వెంటనే చెప్పండి: తీవ్ర భయాందోళన అనేది చాలా దూరం సమస్య కాదు, కానీ తీవ్రమైన అనారోగ్యం. మీరు తరచుగా "ఆందోళన దాడి" వంటి మరొక పదాన్ని చూస్తారు.
"ఆందోళన దాడి అనేది ఒక వ్యావహారిక పదం" అని సి. వెయిల్ రైట్, Ph.D., సైకాలజిస్ట్ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ కోసం పరిశోధన మరియు ప్రత్యేక ప్రాజెక్టుల డైరెక్టర్ చెప్పారు. – తీవ్ర భయాందోళన అనేది అకస్మాత్తుగా సంభవించే మరియు సాధారణంగా 10 నిమిషాలలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకునే తీవ్రమైన భయం యొక్క ఎపిసోడ్.".
ఒక వ్యక్తి నిజమైన ప్రమాదంలో ఉండకపోవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ తీవ్ర భయాందోళనను అనుభవిస్తాడు, ఇది చాలా బలహీనపరిచే మరియు శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా ప్రకారం, తీవ్ర భయాందోళనకు సంబంధించిన సాధారణ లక్షణాలు:
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు పల్స్
- విపరీతమైన చెమట
– వణుకు
– ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం
- ఛాతి నొప్పి
- వికారం లేదా పొత్తికడుపు కలత
- మైకము, బలహీనత
- చలి లేదా జ్వరం
- అవయవాల తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు
- అవహేళన (అవాస్తవ భావన) లేదా వ్యక్తిగతీకరణ (స్వీయ-అవగాహన యొక్క రుగ్మత)
– నియంత్రణ కోల్పోవడం లేదా పిచ్చిగా మారుతుందనే భయం
- మరణ భయం
భయాందోళనలకు కారణమేమిటి?
తీవ్ర భయాందోళనలు ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదకరమైన వస్తువు లేదా పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు, కానీ రుగ్మతకు ఎటువంటి కారణం లేదు. ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అతను కొత్త దాడికి భయపడటం ప్రారంభిస్తాడు మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రతి విధంగా అది కలిగించే పరిస్థితులను నివారిస్తుంది. అందువలన అతను మరింత తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.
"ఉదాహరణకు, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వంటి చాలా తేలికపాటి లక్షణాన్ని గమనించవచ్చు. వారు దానిని ప్రతికూలంగా అర్థం చేసుకుంటారు, ఇది వారిని మరింత ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది మరియు అక్కడ నుండి అది తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతుంది, ”అని రైట్ చెప్పారు.
కొన్ని విషయాలు ఒక వ్యక్తిని తీవ్ర భయాందోళనలకు గురి చేయగలవా?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం నిరాశపరిచింది: భయాందోళనలు ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. అయితే, ఒక వ్యక్తికి ప్రమాదం కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
2016 ప్రకారం, మహిళలు ఆందోళనకు గురయ్యే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువపురుషుల కంటే. అధ్యయనం యొక్క రచయితల ప్రకారం, మెదడు కెమిస్ట్రీ మరియు హార్మోన్లలో తేడాలు, అలాగే మహిళలు ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కొంటారు. స్త్రీలలో, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన పురుషుల కంటే వేగంగా సక్రియం అవుతుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల కారణంగా ఎక్కువ కాలం చురుకుగా ఉంటుంది. మహిళలు కూడా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్‌ను త్వరగా ఉత్పత్తి చేయరు, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
పానిక్ డిజార్డర్‌ని నిర్ధారించడంలో జన్యుశాస్త్రం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. 2013లో, తీవ్ర భయాందోళనలకు గురయ్యే వ్యక్తులకు ఎన్టీఆర్‌కె3 అనే జన్యువు ఉందని, అది భయాన్ని మరియు ప్రతిస్పందనను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది.
ఒక వ్యక్తి డిప్రెషన్‌తో సహా ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు కూడా గురయ్యే అవకాశం ఉంది. సోషల్ ఫోబియా లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా తీవ్ర భయాందోళనల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కనుగొనబడింది.
జన్యు కారకం మాత్రమే పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు స్వభావం అతను పెరిగిన వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
"మీరు ఆందోళన రుగ్మతతో తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో పెరిగినట్లయితే, మీరు కూడా అలా చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది" అని రైట్ చెప్పాడు.
ఇతరులు, ముఖ్యంగా ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటి పర్యావరణ ఒత్తిళ్లు కూడా తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీస్తాయి.
తీవ్ర భయాందోళనలను నయం చేయవచ్చా?
"నేను భయాందోళనలు భయపెట్టవచ్చు, ప్రజలు నిరుత్సాహపరచవచ్చు, కానీ వాటిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి' రైట్ సమాధానమిస్తాడు.
ముందుగా, మీరు తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో (గుండె సమస్యలు వంటివి) అనుభవించే ఏవైనా లక్షణాల గురించి మీరు తీవ్రంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. వాస్తవానికి గుండె సమస్య లేదని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తే, వారు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సూచించవచ్చు.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది మారుతున్న ఆలోచనా విధానాలపై దృష్టి సారించే మానసిక చికిత్స.
మీ వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సహా మందులను కూడా సూచించవచ్చు, ఇవి దీర్ఘకాలిక ఆందోళనను అణిచివేసేవిగా పనిచేస్తాయి మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు చెమట వంటి ఆందోళన యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి వేగంగా పనిచేసే యాంటీ-ట్యూబర్‌క్యులోసిస్ మందులను కూడా సూచించవచ్చు.
ధ్యానం, మానసిక పని మరియు వివిధ శ్వాస పద్ధతులు కూడా దీర్ఘకాలికంగా తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. మీరు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నట్లయితే (దురదృష్టవశాత్తూ, అవి అడపాదడపా ఉంటాయి), ఈ వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం వ్యాధి ప్రాణాంతకం కాదు, మరియు నిజానికి, ఏదీ ప్రాణానికి ముప్పు కలిగించదు.