ఆధిపత్య వాత దోషం ఉన్న వ్యక్తులు సన్నని మరియు పాపపు రాజ్యాంగాన్ని కలిగి ఉంటారు. అయితే, అధిక బరువు వారికి ఎప్పటికీ సమస్య కాదని దీని అర్థం కాదు. అతని జీవితమంతా వాటా శుద్ధి చేసిన వ్యక్తిని కలిగి ఉంది, ఆ తర్వాత అతను మారిన జీవక్రియ కారణంగా బరువు పెరుగుతాడు.
వాత-ఆధిపత్యం కలిగిన వ్యక్తులు మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారు అధిక శ్రమకు గురవుతారు. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, వారు భోజనాన్ని దాటవేస్తారు, తినడం మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క క్రమబద్ధతకు భంగం కలిగిస్తారు, ఫలితంగా అమా (టాక్సిన్స్) ఏర్పడి, ఛానెల్‌లు మూసుకుపోతాయి. ఇది తరచుగా బరువు పెరుగుటకు పూర్వగామి.
వాత రకానికి చెందిన వ్యక్తికి, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారంతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడం. అదనంగా, ఈ రాజ్యాంగం ప్రత్యేకంగా రోజుకు 20 సార్లు 2 నిమిషాలు ధ్యానం చేయమని సిఫార్సు చేస్తుంది.
వాత దోషం యొక్క చంచలమైన, మారుతున్న స్వభావాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి క్రమశిక్షణ మరియు రోజువారీ దినచర్య చాలా అవసరం. రాత్రి 10 గంటలకు ముందుగానే నిద్రపోవాలని మరియు ఉదయం 6 గంటలకు ముందుగానే లేవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. క్రమబద్ధత మరియు మంచి నిద్ర వాత అసమతుల్యతకు ఉత్తమ విరుగుడు. అదే గంటలలో వెచ్చని, తాజాగా తయారుచేసిన ఆహారం యొక్క రిసెప్షన్లు. సాధారణ సమయంలో తినడం ద్వారా, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.
వాత తొందరపాటుకు చాలా అవకాశం ఉంది, ఇది భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
వాత దోష అసమతుల్యత బరువు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణం అయినప్పుడు, జీర్ణం చేయడానికి మరియు పోషించడానికి సులభంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మధ్య మార్గాన్ని అనుసరించవచ్చు మరియు మూడు దోషాలను సమతుల్యం చేసే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. చాలా వేడి మరియు మసాలా ఆహారాలు, అలాగే చల్లని వాటిని నివారించండి. మాంసాలు, చీజ్‌లు, భారీ డెజర్ట్‌లు వంటి భారీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. కుక్కీలు, క్రాకర్లు, క్రాకర్లు, స్నాక్స్ వంటి పొడి ఆహారాలను వాటి మెను నుండి మినహాయించాలి. ఘనీభవించిన, తయారుగా ఉన్న మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు అవాంఛనీయమైనవి.
మూలికా పానీయాల గురించి ఆయుర్వేదం చాలా సానుకూలంగా ఉంది. ఆధిపత్య వాత దోషం విషయంలో, అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క ఆధారంగా వెచ్చని టీలు అవసరం. బ్రూడ్ అర్జున (హిమాలయాల పాదాలలో పెరిగే మొక్క) శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని బాగా సమతుల్యం చేస్తుంది. వాటాను శాంతపరచడానికి, కింది మూలికల నుండి టీలు మంచివి: అశోక, కోస్టస్, ఎక్లిప్టా, ఐరన్ మెజుయా, రెడ్ సాండర్స్.
వాత వంటి సులభంగా నియంత్రణలో లేని దోషాన్ని నిర్వహించడానికి, పైన వివరించిన ఆహారం, సాధారణ దినచర్య మరియు మానసిక ప్రశాంతతకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. ఈ సిఫార్సులను అనుసరించడం వలన బ్యాలెన్స్ నుండి వాత దోషాన్ని తొలగించడం వలన మీ బరువు పెరిగే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.