పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 21 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.2% | 5.7% | 8019 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.6 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 3.8% | 12667 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.3 గ్రా | 56 గ్రా | 0.5% | 2.4% | 18667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 2.93 గ్రా | 219 గ్రా | 1.3% | 6.2% | 7474 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.3 గ్రా | 20 గ్రా | 11.5% | 54.8% | 870 గ్రా |
| నీటి | 93.5 గ్రా | 2273 గ్రా | 4.1% | 19.5% | 2431 గ్రా |
| యాష్ | 0.37 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 736 μg | 900 μg | 81.8% | 389.5% | 122 గ్రా |
| ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 3340 μg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 7.156 mg | 5 mg | 143.1% | 681.4% | 70 గ్రా |
| లైకోపీన్ | 1 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 167 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.2% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 5 mg | 500 mg | 1% | 4.8% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.9% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 8.6% | 5714 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 3.8% | 12857 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 18.6% | 2542 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 7.9 μg | 120 μg | 6.6% | 31.4% | 1519 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.25 mg | 20 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 24.8% | 1938 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 9% | 5263 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 48 mg | 1300 mg | 3.7% | 17.6% | 2708 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.9% | 16667 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 21 mg | 800 mg | 2.6% | 12.4% | 3810 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 గ్రా |
| రాగి, కు | 81 μg | 1000 μg | 8.1% | 38.6% | 1235 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 7.1% | 6875 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.5 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.052 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.043 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.012 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.148 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.3% | 6.2% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.13 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.019 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 2.1% | 10% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.13 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 2.8% | 13.3% |
శక్తి విలువ 21 కిలో కేలరీలు.
- oz = 28.35 గ్రా (6 kCal)
పిల్లల ఆహారం, క్యారెట్, పసిపిల్లలకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 81,8%, బీటా కెరోటిన్ - 143,1%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 21 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బేబీ ఫుడ్‌కు ఉపయోగపడేవి, క్యారెట్లు, పసిపిల్లలకు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బేబీ ఫుడ్, క్యారెట్లు, పసిపిల్లలకు