విషయ సూచిక
12 మరియు 24 నెలల మధ్య పిల్లలకు అల్పాహారంపై దృష్టి పెట్టండి
నడిచినప్పటి నుండి, జోలన్ ఒక్క క్షణం కూడా ఆగలేదు. కొత్త ఆవిష్కరణలు మరియు అనుభవాల కోసం అతను ఆత్రుతగా శాండ్‌బాక్స్‌లో తిరుగుతూ, స్లయిడ్‌పై ఎక్కి తోటలోకి చేరుకోలేదు. ఈ వయస్సులో, పిల్లలు ప్రపంచంలోని నిజమైన చిన్న అన్వేషకులుగా మారతారు. అలసిపోని మరియు కొంటెగా, వారు ప్రతిరోజూ భారీ శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు. జీవించడానికి, వారు మంచి అల్పాహారంతో ప్రారంభించి, సమతుల్య ఆహారం అవసరం.
12 నెలల తర్వాత ఆహారం: నా బిడ్డ ఏమి తినాలి? ఏ పరిమాణంలో?
12 నెలల పిల్లలలో, అల్పాహారం రోజువారీ శక్తి వినియోగంలో 25% ఉండాలి, లేదా దాదాపు 250 కేలరీలు. 12 నెలల నుంచి ఒక్క పాల సీసా సరిపోదు. తృణధాన్యాలు జోడించడం లేదా బ్రెడ్ బటర్ మరియు జామ్ వంటి మరొక పిండి పదార్ధాలతో భర్తీ చేయడం అవసరం. పండ్లలో కొంత భాగాన్ని పరిచయం చేయడం కూడా సాధ్యమే, ప్రాధాన్యంగా తాజాగా ఉంటుంది. "పిల్లలు ఉదయపు కార్యకలాపాల్లో పాలుపంచుకోవడానికి అవసరమైన శక్తిని అల్పాహారం తప్పక అందించాలి" అని పిల్లలపై ప్రత్యేక నిపుణుడైన క్యాథరీన్ బౌరాన్-నార్మాండ్ వివరించారు. ఎందుకంటే, అతను ఉదయాన్నే దిశను మార్చినట్లయితే, అతను తక్కువ మంచి స్థితిలో ఉంటాడు.
ఆహారం లేకపోవడం: 1 మందిలో 2 మంది పిల్లలు ఉదయం మాత్రమే పాలు తాగుతారు
ఈ సిఫార్సులు ఉన్నప్పటికీ, బ్లెడినా సర్వే ప్రకారం, 1 మంది పిల్లలలో 2 మంది ఉదయం మాత్రమే పాలు తాగుతారు. తృణధాన్యాల విషయానికొస్తే, 29-9 నెలల వయస్సు గల పిల్లలలో కేవలం 18% మంది మాత్రమే పాలతో కూడిన శిశు తృణధాన్యాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. నిపుణులు పేస్ట్రీలకు వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తారు, ఇవి సంతృప్త కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉండవు, 25-12 నెలల వయస్సు గల వారిలో 18% మంది ప్రతిరోజూ ఒకదాన్ని తీసుకుంటారు. 9-18 నెలల వయస్సు గల ఫ్రెంచ్ పిల్లలలో మూడవ వంతు మంది ఇప్పటికీ ఉదయం చిరుతిండిని సిఫార్సు చేయనప్పుడు ఎందుకు తీసుకుంటారో ఈ గణాంకాలు బహుశా వివరిస్తాయి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఇది మొత్తం కుటుంబ అల్పాహారం ఆచారం విరిగిపోతుంది. రీసెర్చ్ సెంటర్ ఫర్ ది స్టడీ అండ్ అబ్జర్వేషన్ ఆఫ్ లివింగ్ కండిషన్స్ (క్రెడాక్) ఇటీవలి సర్వే ప్రకారం రోజులో మొదటి భోజనం ఫ్రెంచ్ వారిచే తక్కువ మరియు తక్కువగా వినియోగించబడుతుంది, ముఖ్యంగా 3 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలలో. వారు ఉదయం తినడానికి 91లో 2003% మరియు 87లో 2010% ఉన్నారు.
అల్పాహారం: సంరక్షించవలసిన ఆచారం
"ఉదయం, ప్రతిదీ సమయం ముగిసింది," ఫ్రెడరిక్ వివరించాడు. నేను స్నానానికి వెళ్తాను, ఆపై నేను అల్పాహారం సిద్ధం చేస్తాను. నా భర్త పిల్లలను చూసుకుంటాడు, మేము 10 నిమిషాలు కలిసి కూర్చున్నాము, తర్వాత మేము మళ్లీ బయలుదేరాము! చాలా కుటుంబాలలో, రికోరియా కోసం ప్రసిద్ధ ప్రకటన కంటే ఉదయం తయారీ అనేది కో లాంటా పరీక్ష వంటిది. ప్రతి బిడ్డను మేల్కొలపండి, వారికి దుస్తులు ధరించడానికి సహాయం చేయండి, సాట్చెల్స్ తనిఖీ చేయండి, చిన్న పిల్లలకు బాటిల్ తినిపించండి, మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి, (ప్రయత్నించండి) మేకప్ వేయండి ... హడావిడిగా, అల్పాహారం తలుపు నుండి జారిపోవడం అసాధారణం కాదు మరియు కొంచెం అపరాధం , మేము అతని అన్నయ్య వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో ఒక నొప్పిని జారుకుంటాము. సహజంగానే, ఇదంతా పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీకు అనువైన గంటలు ఉంటే, మీరు మీ పనికి దగ్గరగా నివసిస్తుంటే లేదా ఒక బిడ్డ మాత్రమే శ్రద్ధ వహించడానికి ఉంటే సంస్థ సులభంగా ఉంటుంది. త్వరితగతిన ఉన్నప్పటికీ, ఇది ముఖ్యం అల్పాహారం కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. “వారంలో, పేస్ బలంగా ఉన్నప్పుడు, పెద్దవారు అడపాదడపా తనతో కూర్చున్నప్పుడు పిల్లవాడు తన సీసాని టేబుల్ వద్ద తీసుకోవచ్చు, అని ఆహార సామాజిక శాస్త్రవేత్త జీన్-పియర్ కార్బో వివరించాడు. ఈ సంస్థ ప్రతి ఒక్కరూ తమ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది, రోజులో మొదటి భోజనం యొక్క ఈ ఆచారాన్ని కొనసాగిస్తుంది. “వారాంతాల్లో, అయితే, ఇది అదే వేగం కాదు. ఆదర్శవంతంగా, యువకులు మరియు పెద్దలు కుటుంబ పట్టిక చుట్టూ అల్పాహారాన్ని పంచుకుంటారు.
పిల్లల కోసం అత్యంత భావోద్వేగంతో కూడిన భోజనం
ఇది ఆహారం ద్వారా, ఒక ముఖ్యమైన అవసరం, పిల్లల మరియు అతని తల్లిదండ్రుల మధ్య మొదటి లింకులు సృష్టించబడతాయి. పుట్టినప్పటి నుండి, శిశువుకు చనుబాలివ్వడంలో తీవ్రమైన ఆనందం పడుతుంది, పసిబిడ్డలు కూడా, అతను ఆకలి బాధించినప్పుడు తనను తాను శాంతింపజేయడానికి అంతర్గతంగా శ్రేయస్సు యొక్క ఈ క్షణాన్ని సృష్టించగలడు. పిల్లలు పెద్దయ్యాక, వారు స్వతంత్రంగా మారతారు, వారి స్వంతంగా తినడం నేర్చుకుంటారు మరియు పెద్దల లయకు అనుగుణంగా ఉంటారు. కానీ భోజనం అతనికి నిజమైన భావోద్వేగాన్ని ఇస్తూనే ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అల్పాహారం ప్రధానంగా బాటిల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. "అత్యంత భావోద్వేగంతో కూడిన భోజనం అల్పాహారం," అని పిల్లల మనోరోగ వైద్యురాలు కేథరీన్ జౌసెల్మీ నొక్కిచెప్పారు. శిశువు తన రాత్రి నుండి బయటకు వస్తుంది, పగటిని ఎదుర్కొంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అతని రోజు కోసం సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడటానికి అతనితో మాట్లాడటానికి సమయం ఉంది. మరియు బయటి వైపు సురక్షిత స్థావరాలు వదిలి. "క్రియాశీల సాంఘికత"కి ఈ పరివర్తన కనీసం పిల్లవాడిని చుట్టుముట్టినట్లయితే మాత్రమే చేయబడుతుంది. ఈ కోణంలో, ఉదయం టెలివిజన్, అది క్రమపద్ధతిలో ఉంటే సిఫార్సు చేయబడదు. ఏది ఏమైనా, 3 సంవత్సరాలకు ముందు, టీవీ నెం.