మీరు నిర్ణయాత్మకంగా తీపి లేకుండా జీవించలేకపోతే, మరియు అద్దంలో ప్రతిబింబం అదనపు బరువు రూపంలో పరిణామాలను సూచిస్తుంది, అప్పుడు విపత్తును నివారించవచ్చు. మీరు వ్యూహాత్మక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి మరియు చివరకు సరైన తీపి దంతంగా మారాలి.
స్వీట్లు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు. ఒకసారి మన శరీరంలో మరియు తక్షణమే గ్రహించినట్లయితే, అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి, మాకు అద్భుతమైన మానసిక స్థితిని ఇస్తాయి మరియు మనకు శక్తినిస్తాయి మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటాయి. కృత్రిమత ఏమిటంటే, కేవలం పెరుగుతున్నప్పుడు, చక్కెర మళ్లీ తీవ్రంగా పడిపోతుంది, మరియు ఇప్పుడు చాక్లెట్ బార్ కోసం చేయి ఇప్పటికే చేరుకుంటుంది. మరియు మీరు బాడీబిల్డర్ లేదా జంపింగ్ వ్యక్తి కాకపోతే, అందుకున్న శక్తిని అక్కడే ఉపయోగించకపోతే, స్వీట్లు మీ శరీరంలో కొత్త మడతలలో స్థిరపడతాయి.
ఇవన్నీ తెల్ల చక్కెరకు వర్తిస్తాయి - ఏదైనా ఆహారం యొక్క కృత్రిమ శత్రువు. కాబట్టి కూర్చోండి మరియు మీరు చక్కెరను భర్తీ చేయగల దాని గురించి ఆలోచించండి.
హనీ - ధర మరియు నాణ్యత పరంగా మాకు లభించే మొదటి రుచికరమైన వంటకం. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది - ఖనిజాలు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, రోగనిరోధక శక్తిని సంపూర్ణంగా బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సంతృప్త అనుభూతిని ఇస్తుంది. సాస్ తయారీకి అనువైన, బేకింగ్‌లో బాగా ప్రవర్తిస్తుంది.
బ్రౌన్ షుగర్ - చాలా ఖరీదైన ఆనందం, కానీ ఎప్పుడు ఆపాలో మీకు తెలిస్తే, మీరు దానిని పొదుపుగా మరియు పాయింట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. పాకం మరియు కాల్చిన వస్తువుల తయారీకి ఇది ఉత్తమమైనది ఎందుకంటే ఇది దాని స్వంత పాకం రుచిని కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ షుగర్ విటమిన్‌ల స్టోర్‌హౌస్: మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు భాస్వరం.
బ్లాక్ చాక్లెట్ - పాడి మాదిరిగా కాకుండా, దాని చేదు రుచి కారణంగా బార్లలో తినడం అంత సులభం కాదు. ఇదికాకుండా, ఇది చాలా కాలం పాటు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు బాగా గ్రహించబడుతుంది. కాల్చిన వస్తువుల కేలరీల రుచిని కోల్పోకుండా తగ్గిస్తుంది.
ఎండిన పండ్లు తృణధాన్యాలు మరియు కాక్టెయిల్స్‌లో స్వీటెనర్‌ను పూర్తిగా భర్తీ చేయవచ్చు. దాని స్వంత హక్కులో డెజర్ట్ మరియు రన్‌లో చిరుతిండికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. మీరు దాదాపు ఏదైనా బెర్రీలను మీరే ఆరబెట్టవచ్చు లేదా మార్కెట్ల సేవలను ఉపయోగించవచ్చు - అల్మారాల్లో ఎండిన పండ్ల సమృద్ధి అద్భుతమైనది!
మీరు ఇప్పటికే దుకాణాన్ని సందర్శిస్తుంటే, నిల్వ చేయండి మార్ష్మాల్లోలు, పాస్టిల్లెస్ లేదా జెల్లీలు మరియు మార్మాలాడేలు వర్షపు రోజు కోసం ”. వాస్తవానికి, వాటిలో చక్కెర ఉంటుంది, కానీ ఈ స్వీట్స్‌లో కేలరీల కంటెంట్ చిన్నది, మరియు అవి ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. మరియు ఇది పూర్తిగా విచారంగా ఉంటే, షార్ట్ బ్రెడ్ కేక్ కంటే మార్ష్మల్లౌ తినడం మంచిది.
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు - సహజ మరియు కృత్రిమ - ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. కానీ వారి అరుదైన ఉపయోగం సమర్థించబడుతోంది, ఉదాహరణకు, సెలవుదినం కోసం అరుదైన బేకింగ్ తో. వాటిలో చాలా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. అసహ్యకరమైన అనంతర రుచి మరియు శరీరంపై పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. వాస్తవానికి సురక్షితమైన వాటిలో కొన్ని ఫ్రక్టోజ్ మరియు స్టెవియా. అయినప్పటికీ, ఫ్రక్టోజ్ సుక్రోజ్‌కు కేలరీలలో దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది మరియు చాలా మందికి స్టెవియా ఇష్టం లేదు.
మీ తీపి దంతాలను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కానీ అదే సమయంలో, మీ తీపి దంతాలను స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు.