బీన్స్, కాల్చిన, తయారుగా ఉన్న, సాసేజ్‌లతో

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుసంఖ్యనియమం **100 గ్రాములలో సాధారణ%100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ%100% కట్టుబాటు
కాలోరీ142 kcal1684 kcal8.4%5.9%1186 గ్రా
ప్రోటీన్లను6.75 గ్రా76 గ్రా8.9%6.3%1126 గ్రా
ఫాట్స్6.57 గ్రా56 గ్రా11.7%8.2%852 గ్రా
పిండిపదార్థాలు8.49 గ్రా219 గ్రా3.9%2.7%2580 గ్రా
పీచు పదార్థం6.9 గ్రా20 గ్రా34.5%24.3%290 గ్రా
నీటి69.34 గ్రా2273 గ్రా3.1%2.2%3278 గ్రా
యాష్1.95 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, RAE4 μgXMX mcg0.4%0.3%22500 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.052 mg5 mg1%0.7%9615 గ్రా
లైకోపీన్409 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్13 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.058 mg1.5 mg3.9%2.7%2586 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.056 mg1.8 mg3.1%2.2%3214 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్34.9 mg500 mg7%4.9%1433 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.139 mg5 mg2.8%2%3597 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.046 mg2 mg2.3%1.6%4348 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్XMX mcgXMX mcg7.5%5.3%1333 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్XMX mcg3 mg11.3%8%882 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్2.3 mg90 mg2.6%1.8%3913 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.16 mg15 mg1.1%0.8%9375 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1 μgXMX mcg0.8%0.6%12000 గ్రా
విటమిన్ PP, నం0.901 mg20 mg4.5%3.2%2220 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె235 mg2500 mg9.4%6.6%1064 గ్రా
కాల్షియం, Ca.48 mg1000 mg4.8%3.4%2083 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg28 mg400 mg7%4.9%1429 గ్రా
సోడియం, నా430 mg1300 mg33.1%23.3%302 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్67.5 mg1000 mg6.8%4.8%1481 గ్రా
భాస్వరం, పి104 mg800 mg13%9.2%769 గ్రా
మినరల్స్
ఐరన్, ఫే1.73 mg18 mg9.6%6.8%1040 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.42 mg2 mg21%14.8%476 గ్రా
రాగి, కు213 μgXMX mcg21.3%15%469 గ్రా
సెలీనియం, సే6.5 μgXMX mcg11.8%8.3%846 గ్రా
జింక్, Zn1.87 mg12 mg15.6%11%642 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)6.53 గ్రాగరిష్టంగా 100 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.427 గ్రా~
వాలైన్0.345 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.19 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.297 గ్రా~
ల్యుసిన్0.534 గ్రా~
లైసిన్0.472 గ్రా~
మేథినోన్0.105 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.279 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.077 గ్రా~
ఫెనయలలనైన్0.349 గ్రా~
అమైనో ఆమ్లం
అలనిన్0.302 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.8 గ్రా~
గ్లైసిన్0.288 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.037 గ్రా~
ప్రోలిన్0.29 గ్రా~
సెరిన్0.357 గ్రా~
టైరోసిన్0.19 గ్రా~
సిస్టైన్0.074 గ్రా~
ది స్టెరాల్ (స్టెరాల్స్)
కొలెస్ట్రాల్6 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు2.352 గ్రాగరిష్టంగా 18.7 గ్రా
10: 0 మకరం0.016 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.012 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.108 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.81 గ్రా~
18: 0 స్టీరిక్0.751 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.83 గ్రానిమి 16.8 గ్రా16.8%11.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.266 గ్రా~
18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9)2.564 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.836 గ్రా11.2-20.6 గ్రా నుండి7.5%5.3%
18: 2 లినోలెయిక్0.628 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.208 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.208 గ్రా0.9 నుండి 3.7 గ్రా23.1%16.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.628 గ్రా4.7 నుండి 16.8 గ్రా13.4%9.4%

శక్తి విలువ 142 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 259 గ్రా (367.8 కిలో కేలరీలు)
బీన్స్, కాల్చిన, తయారుగా, సాసేజ్ తో విటమిన్ B12 - 11,3 %, ఫాస్పరస్ - 13 %, మాంగనీస్ - 21 %, రాగి - 21,3 %, సెలీనియం మరియు 11.8 %, జింక్ - 15,6 % వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 హేమాటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొన్న విటమిన్లు. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం మరియు రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఆమ్ల-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరమైన ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, ఎముక యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధికి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యంతో ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), వ్యాధి కేసన్ (స్థానిక కార్డియోమయోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబస్థెనియాకు దారితీస్తుంది.
  • జింక్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ నియంత్రణలో సంశ్లేషణ మరియు విచ్ఛిన్న ప్రక్రియలలో పాల్గొన్న 300 కి పైగా ఎంజైమ్‌లలో చేర్చబడింది. తగినంతగా తీసుకోవడం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిరోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం, పిండం యొక్క వైకల్యాలు ఉండటం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అధిక మోతాదులో జింక్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.

    టాగ్లు: క్యాలరీ 142 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఉపయోగకరమైన బీన్స్ కంటే మినరల్స్, కాల్చిన, క్యాన్డ్, సాసేజ్‌లతో, కేలరీలు, పోషకాలు, బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, కాల్చిన, క్యాన్డ్, సాసేజ్‌లతో

    సమాధానం ఇవ్వూ