బీన్స్, కాల్చిన, తయారుగా ఉన్న, పంది మాంసంతో, తీపి సాస్‌తో

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుసంఖ్యనియమం **100 గ్రాములలో సాధారణ%100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ%100% కట్టుబాటు
కాలోరీ105 kcal1684 kcal6.2%5.9%1604 గ్రా
ప్రోటీన్లను4.52 గ్రా76 గ్రా5.9%5.6%1681
ఫాట్స్0.89 గ్రా56 గ్రా1.6%1.5%6292 గ్రా
పిండిపదార్థాలు17.17 గ్రా219 గ్రా7.8%7.4%1275 గ్రా
పీచు పదార్థం4.4 గ్రా20 గ్రా22%21%455 గ్రా
నీటి71.48 గ్రా2273 గ్రా3.1%3%3180 గ్రా
యాష్1.53 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, RAE1 μgXMX mcg0.1%0.1%90000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.009 mg5 mg0.2%0.2%55556 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్2 μg~
లైకోపీన్83 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్9 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.033 mg1.5 mg2.2%2.1%4545 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.015 mg1.8 mg0.8%0.8%12000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్22.3 mg500 mg4.5%4.3%2242 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.148 mg5 mg3%2.9%3378 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.05 mg2 mg2.5%2.4%4000 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్8 μgXMX mcg2%1.9%5000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.04 mg15 mg0.3%0.3%37500 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.01 mg~
గామా టోకోఫెరోల్1.14 mg~
డెల్టా టోకోఫెరోల్0.06 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.4 μgXMX mcg0.3%0.3%30000 గ్రా
విటమిన్ PP, నం0.304 mg20 mg1.5%1.4%6579 గ్రా
betaine0.2 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె231 mg2500 mg9.2%8.8%1082 గ్రా
కాల్షియం, Ca.39 mg1000 mg3.9%3.7%2564 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg30 mg400 mg7.5%7.1%1333 గ్రా
సోడియం, నా391 mg1300 mg30.1%28.7%332 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్45.2 mg1000 mg4.5%4.3%2212 గ్రా
భాస్వరం, పి88 mg800 mg11%10.5%909 గ్రా
మినరల్స్
ఐరన్, ఫే1.4 mg18 mg7.8%7.4%1286 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.362 mg2 mg18.1%17.2%552 గ్రా
రాగి, కు171 μgXMX mcg17.1%16.3%585 గ్రా
సెలీనియం, సేXMX mcgXMX mcg8.7%8.3%1146 గ్రా
జింక్, Zn0.51 mg12 mg4.3%4.1%2353 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్8.1 గ్రా~
మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)8.23 గ్రాగరిష్టంగా 100 గ్రా
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)1.13 గ్రా~
సుక్రోజ్5.79 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్1.31 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.228 గ్రా~
వాలైన్0.262 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.126 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.235 గ్రా~
ల్యుసిన్0.399 గ్రా~
లైసిన్0.289 గ్రా~
మేథినోన్0.05 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.141 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.048 గ్రా~
ఫెనయలలనైన్0.258 గ్రా~
అమైనో ఆమ్లం
అలనిన్0.19 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.606 గ్రా~
గ్లైసిన్0.194 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.709 గ్రా~
ప్రోలిన్0.242 గ్రా~
సెరిన్0.311 గ్రా~
టైరోసిన్0.118 గ్రా~
సిస్టైన్0.036 గ్రా~
ది స్టెరాల్ (స్టెరాల్స్)
కొలెస్ట్రాల్7 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు0.231 గ్రాగరిష్టంగా 18.7 గ్రా
10: 0 మకరం0.004 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.006 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.16 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.002 గ్రా~
18: 0 స్టీరిక్0.048 గ్రా~
20: 0 అరాకిడిక్0.003 గ్రా~
22: 0 బెగెనోవా0.003 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోకైన్0.004 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.222 గ్రానిమి 16.8 గ్రా1.3%1.2%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.008 గ్రా~
16: 1 CIS0.008 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసెనోయిక్0.001 గ్రా~
18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9)0.205 గ్రా~
18: 1 CIS0.203 గ్రా~
20: 1 గాడోలినియా (ఒమేగా -9)0.005 గ్రా~
22: 1 ఎరుసిక్ (ఒమేగా -9)0.005 గ్రా~
22: 1 CIS0.005 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.4 గ్రా11.2-20.6 గ్రా నుండి3.6%3.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.223 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిఐఎస్, సిఐఎస్0.221 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.18 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్0.179 గ్రా~
20: 2 ఐకోజాడినోవాయ, ఒమేగా -6, సిఐఎస్, సిఐఎస్0.003 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.179 గ్రా0.9 నుండి 3.7 గ్రా19.9%19%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.224 గ్రా4.7 నుండి 16.8 గ్రా4.8%4.6%

శక్తి విలువ 105 కేలరీలు.

  • కప్ = 253 గ్రా (265.7 కిలో కేలరీలు)
బీన్స్, కాల్చిన, తయారుగా ఉన్న, పంది మాంసంతో, తీపి సాస్‌తో ఫాస్పరస్ - 11 %, మాంగనీస్ - 18,1 %, రాగి - 17.1 % వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఆమ్ల-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరమైన ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, ఎముక యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.

మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.

    టాగ్లు: క్యాలరీ 105 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఉపయోగకరమైన బీన్స్ కంటే మినరల్స్, కాల్చిన, క్యాన్డ్, పంది పక్కటెముకలతో, స్వీట్ సాస్, కేలరీలు, పోషకాలు, బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, కాల్చిన, క్యాన్డ్, పంది మాంసంతో, స్వీట్ సాస్తో

    సమాధానం ఇవ్వూ