ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ యొక్క మీడియా ఎడిషన్ చల్లని సీజన్ కోసం చాలా సంబంధిత ప్రశ్నను అందుకుంది:
న్యూయార్క్‌లోని హంటింగ్‌టన్‌లోని ప్రోహెల్త్ కేర్ అసోసియేట్స్‌లో ఇంటర్నిస్ట్ అయిన రాబిన్ థాంప్సన్, తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం వ్యాధి నివారణకు కీలకమని అభిప్రాయపడ్డారు.
"దగ్గర సంబంధాన్ని నిరోధించడం బహుశా సహాయకరంగా ఉంటుంది, కానీ హామీ ఇవ్వబడదు" అని డాక్టర్ థాంప్సన్ చెప్పారు.
ఒకే బెడ్‌పై పడుకోవడం వల్ల మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, కానీ దానిని నివారించడం సహాయపడుతుందని ఆమె చెప్పింది. ముఖ్యంగా ఆమె ఇల్లు వదిలి వెళ్ళడం లేదని వ్రాసే పాఠకుడికి. ఇంటి సభ్యులు ఎక్కువగా తాకిన ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం వల్ల జెర్మ్స్ సంఖ్య తగ్గుతుంది.
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లోని ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ డిపార్ట్‌మెంట్ వైస్ చైర్ డాక్టర్ సుసాన్ రెహ్మ్, బాత్రూంలో స్పష్టమైన ఉపరితలాలతో పాటు కప్పులు మరియు టూత్ బ్రష్ గ్లాసెస్ కూడా బ్యాక్టీరియాకు మూలాలుగా ఉంటాయని అభిప్రాయపడ్డారు. ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణ టీకా అని డాక్టర్ రెహ్మ్ చెప్పారు, అయితే ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యులకు కూడా వైద్యుడు యాంటీవైరల్ ఔషధాన్ని సూచించవచ్చు మరియు వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు అదనపు రక్షణను అందించవచ్చు.
రెమ్ ప్రకారం, సాధ్యమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్ గురించి ఆమె చింతించినప్పుడల్లా, ఆమె నియంత్రించగలిగే వాటిపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రతి వ్యక్తి (చలి కాలంతో సంబంధం లేకుండా) వారి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిలు, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను నియంత్రించవచ్చు. ఇది సంక్రమణను నిరోధించడంలో తనకు సహాయపడగలదని లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించినట్లయితే కనీసం వ్యాధిని మరింత సులభంగా భరించవచ్చని ఆమె నమ్ముతుంది.
మాయో క్లినిక్ (ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద ప్రైవేట్ వైద్య మరియు పరిశోధనా కేంద్రాలలో ఒకటి)లో ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ పరిశోధకుడు డాక్టర్ ప్రీతీష్ తోష్ మాట్లాడుతూ, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే "శ్వాస సంబంధిత మర్యాదలు" గురించి జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, మీ చేతి లేదా పిడికిలికి బదులుగా మీ వంగి ఉన్న మోచేతిలో చేయడం ఉత్తమం. మరియు అవును, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ఇతర కుటుంబ సభ్యుల నుండి తమను తాము వేరుచేయాలి లేదా అనారోగ్యం సమయంలో కనీసం వారి నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
కుటుంబాలు ఒకే సమయంలో తరచుగా సూక్ష్మజీవులకు గురవుతాయని అతను పేర్కొన్నాడు, కాబట్టి గృహ అంటువ్యాధులు ఒకదానికొకటి అతివ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఒక సర్కిల్‌లో అక్షరాలా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
కుటుంబ సభ్యునికి జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉంటే మరియు మీరు వివిధ కారణాల వల్ల తరచుగా ఇంటిని వదిలి వెళ్లకపోతే, ఈ క్రిందివి సహాయపడవచ్చు:
కనీసం అతని అనారోగ్యం యొక్క గరిష్ట సమయంలో రోగిని సంప్రదించకుండా ప్రయత్నించండి.
మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి.
అపార్ట్మెంట్ యొక్క తడి శుభ్రపరచడం నిర్వహించండి, రోగి తాకిన వస్తువులపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం. డోర్ హ్యాండిల్స్, రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపులు, క్యాబినెట్‌లు, పడక పట్టికలు, టూత్ బ్రష్ కప్పులు.
గదిని వెంటిలేట్ చేయండి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు - ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు.
కుడి తినండి. జంక్ ఫుడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలతో రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరచవద్దు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి.
నీటి పుష్కలంగా త్రాగాలి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా ఛార్జింగ్. ఇంటి వెలుపల దీన్ని చేయడం ఉత్తమం, ఉదాహరణకు, హాలులో లేదా వీధిలో. కానీ మీరు పరుగు కోసం వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, అనారోగ్య బంధువు వల్ల కాదు, అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా జబ్బు పడకుండా బాగా వేడెక్కడం మర్చిపోవద్దు.