వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రపంచంలో, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడం కష్టం కాదు. మేము డజన్ల కొద్దీ విభిన్న బాధ్యతలతో దూసుకెళ్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పోషకాహార భోజనంగా మార్చుకోవడం కంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం చాలా సులభం.
సమయానికి పరిమితమైన వారికి, ఆప్రికాట్లు ఒక ప్రత్యేకమైన అద్భుత పండు, ఇది అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో నేరేడు పండును ఎందుకు చేర్చుకోవాలో ఇక్కడ 5 కారణాలు ఉన్నాయి:
మనలో చాలా మంది మొటిమలు మరియు ముడుతలను ఫౌండేషన్ పొర క్రింద దాచిపెడతారు మరియు ఇది చాలా హానికరం.
నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది మరియు విటమిన్ ఎ, ముడతలు, అసమానత మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
వారు విటమిన్ B3 యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు, ఇది చర్మం యొక్క ఎరుపును తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నేరేడు పండు రసంతో ఒక గ్లాసు సోడాను భర్తీ చేయడానికి ఇది సరిపోకపోతే, నేరేడు పండు నూనె మొటిమలు, తామర, దురద మరియు వడదెబ్బకు చికిత్స చేస్తుందని గుర్తుచేసుకోవడం విలువ.
క్యారెట్ కంటికి మంచిదని చిన్నప్పటి నుండి అందరికీ తెలుసు, అయితే మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి నేరేడు పండు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
సగటున, ఆప్రికాట్లు తక్కువ కాంతిలో రెటీనాకు అవసరమైన విటమిన్ ఎలో 39% కలిగి ఉంటాయి. హానికరమైన UV కిరణాలను శోషించే లుటిన్ మరియు జియాక్సంటైట్ కూడా వీటిలో ఉంటాయి.
ఈ పదార్థాలు నేరేడు పండు యొక్క చర్మంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు చర్మంతో తయారు చేసిన నేరేడు పండు రసం త్రాగాలి.
నేరేడు పండ్లలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు పెరిఫెరల్ వాస్కులర్ డిసీజ్‌లకు ప్రధాన కారణమైన అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నిరోధించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
ఆప్రికాట్లు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో ముఖ్యమైన అంశం. విటమిన్ సి కూడా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది ధమనుల యొక్క స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి అవసరం.
రక్తహీనత మన అవయవాలు మరియు కణజాలాల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె కష్టపడి పని చేస్తుంది.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు ప్రతిరోజూ ఒక ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండి, ఇది రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఇనుము లోపం అనీమియా చికిత్స కోసం తక్కువ కేలరీలు, ఐరన్-రిచ్ ఆప్రికాట్లు ఒక ఆహార పదార్ధంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
ఆస్టియోపోరోసిస్ అనేది ఎముకలు చాలా పెళుసుగా మారడం వల్ల గట్టిగా కరచాలనం చేయడం కూడా వాటిని దెబ్బతీస్తుంది.
స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ, మీ ఆహారంలో ఆప్రికాట్‌లతో సహా బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నేరేడు పండ్లలో అద్భుతమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి - బోరాన్, ఇది విటమిన్ డిని సక్రియం చేస్తుంది, తద్వారా కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎముకలలో ఉంటాయి మరియు శరీరం నుండి విసర్జించబడవు.
అవి పొటాషియంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది కండరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఎముకలు మరియు కీళ్ల సాధారణ పనితీరు కోసం కొంత రాగిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎముకలను నిర్మించడానికి బాధ్యత వహించే విటమిన్ K యొక్క జాడలను కలిగి ఉంటుంది.
అందువల్ల, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మరియు మీరు ఏ పని చేసినా, నేరేడు పండు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మల్టీ టాస్కింగ్ అసిస్టెంట్.