విషయ సూచిక
మోకాలి నొప్పిని వంచడం: కారణాలు మరియు చికిత్సలు. వంగినప్పుడు మోకాలి కీలు బాధిస్తే ఏమి చేయాలి
కాలానుగుణంగా, మనలో చాలామంది వంగినప్పుడు మోకాలి నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. మరియు ఇక్కడ వింత ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే మోకాలి కీళ్ళు మన శరీరంలో అత్యంత హాని కలిగించే వాటిలో ఒకటి. మోకాలి నొప్పి ఎందుకు సంభవించవచ్చు మరియు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
కొంచెం ఇబ్బంది కలిగించే మోకాలి నొప్పి వద్ద, వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు చికిత్స వ్యవధి కోసం ఉమ్మడిపై శారీరక శ్రమను ఆపండి. వంగేటప్పుడు మోకాలి బాధిస్తే, ఒక నియమం ప్రకారం, అది స్వయంగా పోదు.
మోకాలి నొప్పి యొక్క కారణాలు
వంగుట సమయంలో మోకాలి నొప్పి ఎప్పటికప్పుడు, మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఉంటుంది. నిజమే, ఈ నొప్పి స్వభావం చాలా తేడా ఉంటుంది. కాలానుగుణంగా మీ మోకాలి కీలు వంగేటప్పుడు ఎందుకు బాధిస్తుందనేది స్థూలంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం గురించి మీ పాఠశాల పరిజ్ఞానాన్ని కొద్దిగా బ్రష్ చేసుకోవడం విలువ.
మోకాలి కీలు మన శరీరంలో అతిపెద్ద మరియు అత్యంత సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఇది తొడ ఎముక మరియు దిగువ కాలు యొక్క ఎముకలను కలుపుతుంది - టిబియా. అవన్నీ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల సహాయంతో కట్టుకోబడతాయి. అదే సమయంలో, మృదులాస్థి మెత్తలు - మోకాలి యొక్క కదలికకు ఏకకాలంలో బాధ్యత వహించే మెనిసి, మోకాలి కీళ్ళను కాపాడుతుంది.
వంగినప్పుడు మోకాలి నొప్పి సంభవించినట్లయితే, అది అనేక కారణాలను సూచిస్తుంది:
మోకాలి మృదులాస్థికి నష్టం;
పెరియార్టిక్యులర్ బ్యాగ్స్ యొక్క వాపు;
మోకాలి కీలు యొక్క ఇతర భాగాల పాథాలజీ.
తరచుగా ప్రజలు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, వంగుట సమయంలో మోకాలి నొప్పితో మాత్రమే కాకుండా, కీళ్ల దృఢత్వం, దాని పేలవమైన కదలికతో కూడా ఆందోళన చెందుతారు. ఈ సందర్భంలో, కీళ్ల నొప్పులు వాపుతో కూడి ఉంటాయి, మోకాలి స్పర్శకు వేడిగా ఉంటుంది. కలిసి, ఈ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి సాధారణ వ్యాధిని సూచిస్తాయి.
వంగేటప్పుడు మోకాలి నొప్పికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ గాయాలు కొన్ని:
కఠినమైన వస్తువుపై మోకాలి లేదా మోకాలికి బలమైన దెబ్బ;
అసహజ సుదీర్ఘమైన మోకాలి స్థానం;
మీ మోకాలికి వదలండి.
ఈ రకమైన గాయం యొక్క పరిణామాలు మోకాలి నొప్పి మాత్రమే కాదు, కదలిక లేకుండా కూడా కీళ్ళలో హెమటోమా, వాపు మరియు నొప్పి కనిపించడం. ఇది మోకాలిలో తిమ్మిరి, చల్లదనం లేదా జలదరింపు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
వంగినప్పుడు మోకాలి నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి?
మోకాలి గాయం మరియు వంగుట సమయంలో నొప్పి తర్వాత మొదటి దశ ఉమ్మడిపై మంచు వేయడం. ప్రతి 2 గంటలకు, ఐస్ ప్యాక్ తప్పనిసరిగా మార్చాలి మరియు 20 నిమిషాలు ఉంచాలి, ఇకపై. ఈ సందర్భంలో, మంచు చర్మాన్ని తాకకూడదు మరియు దానిని టవల్‌లో ప్యాక్ చేయడం ఉత్తమం. వంగేటప్పుడు మోకాలి నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మోకాలి చుట్టూ మంచు ముక్కను నడపండి.
తగినంత బలంగా వంగినప్పుడు మోకాలి నొప్పి ఉన్న సందర్భాలలో, వైద్యులు సంకోచించకండి మరియు బాధపడకండి, కానీ సురక్షితమైన takeషధం తీసుకోండి. మీరు నొప్పి నివారిణి (ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్) తో ప్రారంభించవచ్చు. ఉపయోగం ముందు సూచనలను తప్పకుండా చదవండి మరియు సూచించిన మోతాదును మించకూడదు.
వంగుటలో మోకాలి నొప్పి వచ్చినప్పుడు, ఫిక్సేషన్ బ్యాండేజ్ వేయడం అత్యవసరం అనేది ఒక అపోహ. నష్టం యొక్క స్వభావం ఆధారంగా దాని విధించే అవసరాన్ని డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయించవచ్చు. లేకపోతే, మీరు వంగేటప్పుడు మోకాలి నొప్పిని మాత్రమే పెంచవచ్చు.
నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే, షూ ఇన్సోల్స్ సహాయపడతాయి. అవి మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని పునistపంపిణీ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మోకరిల్లినప్పుడు ఎలాంటి శారీరక శ్రమ మోకాలి నొప్పికి దారితీస్తుందో మీకు తెలిస్తే, దానిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ క్రీడలు ఆడటం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు. లిఫ్ట్ కంటే మెట్లు ఇష్టపడండి, మరింత నడవండి.
మోకాలి నొప్పిని వంచడం అనేది దీర్ఘకాలిక స్థితిలో ఉంటుంది, ఇది ముందుగా గుర్తించడం మంచిది. అటువంటి వ్యాధుల చికిత్సకు సమగ్ర విధానం మరియు చాలా కాలం అవసరం.
అందువల్ల, కొంచెం ఇబ్బంది కలిగించే మోకాలి నొప్పి కోసం, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
మాలో మరిన్ని వార్తలు .