విషయ సూచిక
ప్రయోజనం లేదా హాని: చక్కెర లేని గమ్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఐదు చూయింగ్ గమ్ పురాణాలను తొలగించడం.
మొదటి చూయింగ్ గమ్ XNUMX వ శతాబ్దంలో కనిపించింది, ఆపై ఈ పరిహారం దంత క్షయం నుండి కాపాడుతుందని నమ్ముతారు. అప్పటి నుండి, దంతవైద్యులు చూయింగ్ గమ్ పంటి ఎనామెల్‌కు హానికరం కాదా అని తెలుసుకోవడానికి భారీ మొత్తంలో పరిశోధన నిర్వహించారు, ఇది దంత క్షయం కలిగిస్తుందో లేదో. మీతో కలిసి మేము దీనిని అర్థం చేసుకుంటాము.
దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
నోటిలో ఒకసారి, ఆహారం సూక్ష్మజీవుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ జీవుల యొక్క ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల ప్రక్రియలో, యాసిడ్ విడుదల చేయబడుతుంది, ఇది నెమ్మదిగా పంటి ఎనామెల్ మరియు గట్టి పంటి కణజాలాన్ని కరిగిస్తుంది. ఫలితంగా, పంటిలో రంధ్రం లేదా కుహరం ఏర్పడుతుంది - క్షయం ఏర్పడుతుంది. చాలా బ్యాక్టీరియాను లాలాజలంతో సహజంగా బయటకు పంపవచ్చు.
చక్కెర లేని గమ్ ఏమి చేస్తుంది? ఇది పెరిగిన లాలాజలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. దాని కూర్పులో చేర్చబడిన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు (సార్బిటాల్, జిలిటోల్ మరియు ఇతరులు) బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను రేకెత్తించవు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, వాటి సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి. అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాల ద్వారా ఇది నిర్ధారించబడింది. కాబట్టి, రెండు సంవత్సరాలుగా హంగేరియన్ శాస్త్రవేత్తలు 550 మంది పాఠశాల పిల్లలను గమనించారు-క్రమం తప్పకుండా గమ్ ఉపయోగించే వారికి దాదాపు 40% తక్కువ క్షయం ఉంది, మరియు నెదర్లాండ్స్ శాస్త్రవేత్తలు ఆహారం తర్వాత 10 నిమిషాల పాటు చక్కెర రహిత గమ్ నమలడం 100 మిలియన్ల హానికరమైన వాటిని చంపడానికి సహాయపడుతుందని ఒక కథనాన్ని ప్రచురించారు. నోటిలోని బ్యాక్టీరియా. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ కూడా 20 నిమిషాల పాటు భోజనం తర్వాత చూయింగ్ గమ్‌ను సిఫార్సు చేస్తుంది.
పంటి ఎనామెల్‌ని బలపరుస్తుంది మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది
పంటి ఎనామెల్ మనం తినడానికి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. సిట్రస్ పండ్లు, పండ్ల రసాలు మరియు చక్కెర సోడాలో చాలా యాసిడ్ మరియు చక్కెర ఉంటాయి. యాసిడ్ నోటిలోని ఆల్కలీన్ వాతావరణానికి భంగం కలిగిస్తుంది మరియు ఎనామెల్ వద్ద తింటుంది, దానిలో ఉండే ఖనిజాలను కడిగివేస్తుంది. మీ దంతాలపై ఉండే ఎనామెల్ సున్నితంగా మారడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, ఇందులో ఖనిజాలు - ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ లేవని ఇది మొదటి సంకేతం. లాలాజలం ఖనిజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది: సగటున, ఈ ప్రక్రియకు ఒక గంట పడుతుంది, మరియు చూయింగ్ గమ్ వినియోగం లాలాజలం ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. చక్కెర లేని గమ్ ప్రొఫెషనల్ తెల్లబడటం తర్వాత పంటి సున్నితత్వానికి కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
బరువు సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది
మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలను అనుసరిస్తే, చక్కెర లేని గమ్ మీ నమ్మకమైన స్నేహితుడు మరియు సహాయకుడు, ఎందుకంటే దాని శక్తి విలువ రెండు ప్యాడ్‌లకు 4 కిలో కేలరీలు మాత్రమే, అయితే ఒక చిన్న పాకం 25-40 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, చూయింగ్ గమ్ స్వీట్ల కోసం పదునైన కోరికలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది శాస్త్రీయ ప్రయోగాల ద్వారా నిర్ధారించబడిన వాస్తవం. చాలా సంవత్సరాల క్రితం, UK లోని శాస్త్రవేత్తలు చూయింగ్ గమ్ ఆకలిని అణిచివేస్తుందని మరియు భోజనం మధ్య స్నాక్స్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుందని నిర్ధారణకు వచ్చారు.
చూయింగ్ గమ్ ప్రొఫెషనల్ ఆప్టికల్ వైటెనింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు: పంటి ఎనామెల్ యొక్క రంగును అనేక టోన్‌ల ద్వారా మార్చడం మరియు వాటిని మంచు-తెలుపుగా మార్చడం సాధ్యం కాదు. కానీ మరోవైపు, ఆమె ఫలకం మరియు టార్టార్ యొక్క వ్యక్తీకరణలతో పోరాడగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంది. చక్కెర లేని గమ్‌లోని ప్రత్యేక పదార్థాలు టీ, బ్లాక్ కాఫీ, రెడ్ వైన్ మరియు ఇతర ఆహారాల నుండి మరకలను కరిగించడానికి సహాయపడతాయి.
2017 లో, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు రెండు వారాల పాటు వాలంటీర్ల యొక్క రెండు గ్రూపులను గమనించారు. రెండు బృందాలు తరచుగా తాజాగా తయారుచేసిన బ్లాక్ టీ తాగేవి, కానీ కొన్ని సబ్జెక్టులు 12 నిమిషాల పాటు చక్కెర లేని గమ్‌ని నమలాయి, మరొకటి తాగలేదు. ప్రయోగం చివరిలో మొదటి సమూహంలో పాల్గొనేవారిలో దంతాలపై కొత్త మరకల సంఖ్య రెండవదానికంటే 43% తక్కువగా ఉందని తేలింది.
దంత సేవలపై డబ్బు ఆదా చేయడానికి సహాయపడుతుంది
చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ వాలెట్‌ను కూడా అనవసరమైన చికిత్స ఖర్చుల నుండి కాపాడుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ అంచనా ప్రకారం 60-90% పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు మరియు దాదాపు 100% పెద్దలు దంత క్షయం కలిగి ఉన్నారు. దంత వ్యాధులను నివారించడానికి కాంప్లెక్స్‌లో భాగంగా టూత్ బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్ వాడకంతో పాటు చక్కెర లేని గమ్‌ని ఉపయోగించడం. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ మరియు బ్రిటిష్ డెంటల్ అసోసియేషన్ వంటి ప్రముఖ ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థలు దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.
2017 లో, ఆర్థికవేత్తలు యూరోప్‌లోని ప్రతి ఒక్కరూ చక్కెర లేని గమ్ వినియోగాన్ని రోజుకు కనీసం ఒక దిండు ద్వారా పెంచినట్లయితే, అది దంతవైద్యుల సేవలలో ఏటా € 920 మిలియన్లు ఆదా చేయగలదని లెక్కించారు. దురదృష్టవశాత్తు, రష్యాలో అలాంటి అధ్యయనం నిర్వహించబడలేదు. ఏదేమైనా, ప్రశ్న తక్కువ తీవ్రంగా లేదు: సగటున, ప్రతి వయోజన రష్యన్‌కు ఆరు అనారోగ్య దంతాలు ఉన్నాయి. సమస్యలను నివారించడానికి, దంతవైద్యులు ఉదయం మరియు సాయంత్రం రెండు నిమిషాలు మీ పళ్ళు తోముకోవాలని, ప్రతి భోజనం తర్వాత చక్కెర లేని గమ్‌ని ఉపయోగించాలని మరియు మీ దంతవైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా సులభం: పగటిపూట మీ దంతాల సంరక్షణకు ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి - ఇది నోరు కడగడం, లేదా ఒక ఆపిల్ (కొరికేటప్పుడు దాని కాఠిన్యం కారణంగా, ఫలకం దంతాల ఉపరితలం నుండి వెళ్లిపోతుంది), లేదా చక్కెర లేకుండా చూయింగ్ గమ్, ఇది యాపిల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, యాంత్రికంగా ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది.
వాస్తవానికి, చూయింగ్ గమ్ దంతాలను మరింత బలోపేతం చేయదు, ఎందుకంటే అది బలపడదు, కానీ యాంత్రికంగా ఫలకం నుండి వాటిని శుభ్రపరుస్తుంది, క్షయంతో పోరాడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మరియు అది ఫలకం నుండి శుభ్రం చేస్తే, అది దంతాలను రక్షిస్తుందని అర్థం! ఈ ఫలకంలో నివసించే సూక్ష్మజీవుల ప్రతికూల ప్రభావాల ఫలితంగా మానవ దంతాలు నాశనమవుతాయి. ఫలకం అంటే ఏమిటి? ఇది పెద్ద సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియాకు అనుకూలమైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం. దంత క్షయం కలిగించే ప్రధాన బాక్టీరియం, స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్, ఫలకాన్ని పీల్చుకుని, లాక్టిక్ యాసిడ్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మన దంతాల ఎనామెల్‌ని తినేస్తుంది మరియు దంత మంటకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, నోటి కుహరాన్ని అన్ని రకాల వ్యాధుల నుండి కాపాడటానికి, తిన్న తర్వాత గమ్ నమలడం అవసరం.
చూయింగ్ గమ్ ఫిల్లింగ్‌లు బయటకు రావడానికి కారణం కావడం అసాధారణం కాదు. కానీ దీనిని 1-2 నిమిషాలు మాత్రమే నమలడం ద్వారా నివారించవచ్చు.
ఇది కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది: నమలడం ప్రక్రియలో, లాలాజలం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం చురుకుగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, ఇది గోడలను తుప్పు పట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. అందుకే దీనిని ఖాళీ కడుపుతో నమలకపోవడం మంచిది, కానీ తిన్న వెంటనే చేయడం మంచిది.