“విసుగు మరియు విచారం రెండూ...”: విసుగు ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీరు దాని నుండి ఎందుకు పారిపోకూడదు

విసుగుకు వ్యతిరేకంగా మనం ఏదైనా చేస్తే, మనకు మరింత విసుగు వస్తుంది. ఇది బ్రిటిష్ మనస్తత్వవేత్త శాండీ మాన్ యొక్క ముగింపు. మన కాలంలో, ప్రతి సెకను అతను తరచుగా విసుగు చెందాడని ఫిర్యాదు చేస్తుందని ఆమె పేర్కొంది. కార్యాలయంలో, మూడింట రెండు వంతుల మంది అంతర్గత శూన్యత యొక్క భావన గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.

ఎందుకు? మేము ఇకపై సాధారణ పనికిరాని సమయాన్ని తట్టుకోలేము కాబట్టి, కనిపించే ప్రతి ఉచిత నిమిషంలో, మేము వెంటనే మా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను పట్టుకుంటాము మరియు మన నాడీ వ్యవస్థను చక్కిలిగింతలు చేయడానికి మనకు పెరుగుతున్న మోతాదు అవసరం. మరియు నిరంతర ఉత్సాహం అలవాటుగా మారితే, అది త్వరలో దాని ప్రభావాన్ని ఇవ్వడం మానేస్తుంది మరియు మనకు విసుగు తెప్పిస్తుంది.

మీరు కొత్త “ఔషధం”తో శూన్యత యొక్క భయపెట్టే అనుభూతిని త్వరగా పూరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: కొత్త అనుభూతులు, ఆటలు, అప్లికేషన్లు మరియు తద్వారా కొద్దికాలం పాటు పెరిగిన ఉత్సాహం స్థాయి కొత్త బోరింగ్ రొటీన్‌గా మారుతుందని నిర్ధారించుకోండి.

దానితో ఏమి చేయాలి? Bored, Sandy Mannని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎక్కువ మోతాదుల సమాచారంతో మిమ్మల్ని మీరు ఉద్దీపన చేసుకోవడం కొనసాగించవద్దు, కాసేపు మీ నాడీ వ్యవస్థను ఆపివేయండి మరియు ఏమీ చేయకుండా ఆనందించడం నేర్చుకోండి, విసుగును మానసిక నిర్విషీకరణ కార్యక్రమంగా అభినందించండి. మనం ఏమీ చేయనవసరం లేని మరియు ఏమీ జరగని క్షణాలలో సంతోషించండి, తద్వారా కొంత సమాచారాన్ని మన ముందుకు తేలేము. కొన్ని అర్ధంలేని విషయాల గురించి ఆలోచించండి. కేవలం పైకప్పు వైపు తదేకంగా చూడు. కళ్ళు మూసుకోండి.

కానీ మనం విసుగు సహాయంతో మన సృజనాత్మకతను స్పృహతో నియంత్రించవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మనం ఎంత విసుగు చెందితే, మన తలలో కల్పనలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మనస్తత్వవేత్తలు శాండీ మన్ మరియు రెబెకా కాడ్‌మాన్ ఈ నిర్ణయానికి వచ్చారు.

వారి అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ఫోన్ బుక్ నుండి నంబర్లను కాపీ చేయడానికి పావుగంట గడిపారు. ఆ తర్వాత, రెండు ప్లాస్టిక్ కప్పులు దేనికి ఉపయోగించవచ్చో వారు గుర్తించాల్సి వచ్చింది.

గొప్ప విసుగును నివారించడం, ఈ వాలంటీర్లు కనిపెట్టేవారని నిరూపించారు. ఇంతకు ముందు ఏ తెలివితక్కువ పనిని చేయని నియంత్రణ సమూహం కంటే వారికి ఎక్కువ ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

రెండవ ప్రయోగంలో, ఒక సమూహం మళ్లీ ఫోన్ నంబర్‌లను వ్రాసింది, రెండవది దీన్ని చేయడానికి అనుమతించబడదు, పాల్గొనేవారు ఫోన్ బుక్ ద్వారా మాత్రమే లీఫ్ చేయగలరు. ఫలితం: నంబర్‌లను కాపీ చేసిన వారి కంటే ఫోన్ బుక్‌ను పరిశీలించిన వారు ప్లాస్టిక్ కప్పుల వల్ల మరింత ఎక్కువ ఉపయోగాలను కనుగొన్నారు. ఒక పని ఎంత విసుగు తెప్పిస్తే, తర్వాతి పనిని అంత సృజనాత్మకంగా సంప్రదిస్తాము.

విసుగు అనేది ఇంకా ఎక్కువ సృష్టిస్తుంది, మెదడు పరిశోధకులు అంటున్నారు. ఈ స్థితి మన జ్ఞాపకశక్తికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని వారు నమ్ముతారు. మేము విసుగు చెందిన సమయంలో, మేము ఇటీవల అధ్యయనం చేసిన మెటీరియల్ మరియు ప్రస్తుత వ్యక్తిగత అనుభవం రెండింటినీ ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి బదిలీ చేయవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మేము మెమరీ కన్సాలిడేషన్ గురించి మాట్లాడుతాము: మనం కొంతకాలం ఏమీ చేయనప్పుడు మరియు ఏదైనా నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి పెట్టనప్పుడు అది పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.