పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 67 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4% | 6% | 2513 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 2.14 గ్రా | 76 గ్రా | 2.8% | 4.2% | 3551 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 2.91 గ్రా | 56 గ్రా | 5.2% | 7.8% | 1924 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 8.09 గ్రా | 219 గ్రా | 3.7% | 5.5% | 2707 గ్రా |
| నీటి | 86.4 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 5.7% | 2631 గ్రా |
| యాష్ | 0.46 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 58 μg | 900 μg | 6.4% | 9.6% | 1552 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.058 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.052 mg | 1.5 mg | 3.5% | 5.2% | 2885 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.059 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3051 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.33 mg | 5 mg | 6.6% | 9.9% | 1515 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 6.7% | 2222 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 9.4% | 1579 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12 జోడించబడింది | 0.19 μg | ~ | |||
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 7.9 mg | 90 mg | 8.8% | 13.1% | 1139 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 1 μg | 10 μg | 10% | 14.9% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 6% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ జోడించబడింది | 0.6 mg | ~ | |||
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 5.2 μg | 120 μg | 4.3% | 6.4% | 2308 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.66 mg | 20 mg | 3.3% | 4.9% | 3030 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 79 mg | 2500 mg | 3.2% | 4.8% | 3165 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 128 mg | 1000 mg | 12.8% | 19.1% | 781 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.7% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 2.7% | 5652 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 21.4 mg | 1000 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 15.8% | 941 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.31 mg | 18 mg | 7.3% | 10.9% | 1374 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 2.5% | 6061 గ్రా |
| రాగి, కు | 50 μg | 1000 μg | 5% | 7.5% | 2000 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 4.9% | 3056 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.79 mg | 12 mg | 6.6% | 9.9% | 1519 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 7.77 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.242 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.049 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.039 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.262 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.116 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.64 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.116 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.078 గ్రా | నిమి 16.8 | 6.4% | 9.6% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 1.077 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.573 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 5.1% | 7.6% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.495 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.049 గ్రా | ~ | |||
| 20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.058 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 6.4% | 9.6% | |
| 22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -3 | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.514 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 10.9% | 16.3% |
శక్తి విలువ 67 కిలో కేలరీలు.
- oz = 30 గ్రా (20.1 kCal)
- 100 ml = 103 g (69 kCal) అందిస్తోంది
రొమ్ము పాలు ప్రత్యామ్నాయం, మీడ్ జాన్సన్, తదుపరి దశ, ప్రోసోబీ, లిపిల్, ARA (అరాకిడోనిక్ యాసిడ్) మరియు DHA-డోకోసాహెక్సేనోయిక్ కిస్‌తో త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: కాల్షియం - 12,8%
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 67 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది రొమ్ము పాలు ప్రత్యామ్నాయం, మీడ్ జాన్సన్, తదుపరి దశ, ప్రోసోబీ, లిపిల్, ARA (అరాకిడోనిక్ యాసిడ్) మరియు DHA-డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం, కేలరీలతో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది , పోషకాలు, బ్రెస్ట్ మిల్క్ ప్రత్యామ్నాయం యొక్క ప్రయోజనాలు, మీడ్ జాన్సన్, తదుపరి దశ, ప్రోసోబీ, లిపిల్, ARA (అరాకిడోనిక్ యాసిడ్) మరియు DHA-డోకోసాహెక్సేనోయిక్ కిస్‌తో త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది