సెలవు గొప్పది. మేము దానిని ప్లాన్ చేసినప్పుడు మేము సంతోషంగా ఉన్నాము మరియు సెలవుదినం కూడా నిరాశ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సెలవు తర్వాత పనికి తిరిగి వస్తున్నప్పుడు, మేము కొత్త విజయాలు మరియు పూర్తి కొత్త ఆలోచనల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాము.
అయితే మిగిలినవి ఎంతకాలం ఉండాలి? మరియు అది వేగాస్‌లోని పార్టీ అయినా లేదా పర్వతాలలో పాదయాత్ర అయినా, విహారయాత్ర యొక్క ఆదర్శ నిడివిని నిర్ణయించడానికి “బ్లిస్ పాయింట్” అనే ఆర్థిక భావనను వర్తింపజేయడం సాధ్యమేనా?
చాలా మంచి విషయాలు లేవా?
"పాయింట్ ఆఫ్ బ్లిస్" అనే భావనకు రెండు విభిన్నమైన కానీ సంబంధిత అర్థాలు ఉన్నాయి.
ఆహార పరిశ్రమలో, దీనర్థం, ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొవ్వు యొక్క ఖచ్చితమైన నిష్పత్తులు ఆహారాన్ని చాలా రుచికరమైనవిగా చేస్తాయి, వినియోగదారులు వాటిని మళ్లీ మళ్లీ కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారు.
కానీ అది కూడా ఆర్థిక భావన, అంటే మనం ఎక్కువగా సంతృప్తి చెందే వినియోగ స్థాయి; ఏదైనా తదుపరి వినియోగం మనకు తక్కువ సంతృప్తిని కలిగించే గరిష్ట స్థాయి.
ఉదాహరణకు, భోజనంలోని వివిధ రుచులు మెదడును ఓవర్‌లోడ్ చేయగలవు, ఎక్కువ తినాలనే మన కోరికను మందగిస్తాయి, దీనిని "ఇంద్రియ-నిర్దిష్ట సంతృప్తత" అంటారు. మరొక ఉదాహరణ: మీకు ఇష్టమైన పాటలను తరచుగా వినడం వల్ల మన మెదడు వాటికి ఎలా స్పందిస్తుందో మారుతుంది మరియు మేము వాటిని ఇష్టపడటం మానేస్తాము.
కాబట్టి ఇది సెలవులతో ఎలా పని చేస్తుంది? మనలో చాలా మందికి మనం ఇంటికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మనం ఇంకా గొప్ప సమయాన్ని గడిపినప్పటికీ, ఆ అనుభూతిని కలిగి ఉంటాము. బీచ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు లేదా కొత్త ఆసక్తికరమైన ప్రదేశాలను అన్వేషిస్తున్నప్పుడు కూడా, మనం మిగిలిన వాటితో విసుగు చెందగలమా?
ఇదంతా డోపమైన్ గురించి
మనస్తత్వవేత్తలు కారణం డోపమైన్ అని సూచిస్తున్నారు, ఇది తినడం మరియు సెక్స్ వంటి కొన్ని జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన చర్యలకు ప్రతిస్పందనగా మెదడులో విడుదలయ్యే ఆనందానికి కారణమైన న్యూరోకెమికల్, అలాగే డబ్బు, జూదం లేదా ప్రేమ వంటి ఉద్దీపనలు.
డోపమైన్ మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు డెన్మార్క్‌లోని ఆర్హస్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ పీటర్ వుస్ట్ ప్రకారం, మన కోసం కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించడం, దీనిలో మనం కొత్త పరిస్థితులు మరియు సంస్కృతులకు అనుగుణంగా డోపమైన్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
అనుభవం ఎంత క్లిష్టంగా ఉంటుందో, డోపమైన్ విడుదలను మనం ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని ఆయన చెప్పారు. “అదే రకమైన అనుభవం మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోతుంది. కానీ వైవిధ్యమైన మరియు సంక్లిష్టమైన అనుభవం మీకు ఎక్కువ కాలం ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆనందాన్ని చేరుకోవడం ఆలస్యం చేస్తుంది.
కొత్త ఆనందం
ఈ విషయంపై చాలా అధ్యయనాలు లేవు. నెదర్లాండ్స్‌లోని బ్రెడాలోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్‌లో సీనియర్ లెక్చరర్ మరియు పరిశోధకుడైన జెరోన్ నవీన్, సెలవు ఆనందంపై తన స్వంత పరిశోధనతో సహా చాలా పరిశోధనలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం లేని చిన్న పర్యటనలలో జరిగిందని అభిప్రాయపడ్డారు.
అతను నెదర్లాండ్స్‌లో 481 మంది పర్యాటకులలో పాల్గొన్నాడు, వీరిలో ఎక్కువ మంది 17 రోజులు లేదా అంతకంటే తక్కువ పర్యటనలలో ఉన్నారు, ఆనందానికి సంబంధించిన ఆధారాలు ఏవీ కనుగొనబడలేదు.
"సాపేక్షంగా తక్కువ సెలవుల్లో ప్రజలు ఆనందాన్ని పొందగలరని నేను అనుకోను" అని నవీన్ చెప్పాడు. "బదులుగా, ఇది సుదీర్ఘ పర్యటనలలో జరగవచ్చు."
విషయాలు ఈ విధంగా ఎందుకు జరుగుతాయి అనే దానిపై అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. మరియు వాటిలో మొదటిది ఏమిటంటే, మనం విసుగు చెందుతాము - మనం నిరంతరం పునరావృతమయ్యే పాటలను వింటున్నప్పుడు.
సెలవులో మా ఆనందంలో మూడింట ఒక వంతు మరియు కొంచెం తక్కువ సమయం కొత్త అనుభూతి మరియు దినచర్యకు దూరంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది అని ఒకరు చూపించారు. సుదూర ప్రయాణాలలో, మన చుట్టూ ఉన్న ఉద్దీపనలకు అలవాటుపడటానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మనం ఒకే చోట ఉంటూ రిసార్ట్‌లో ఇలాంటి కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తే.
ఈ విసుగు అనుభూతిని నివారించడానికి, మీరు మీ సెలవులను వీలైనంతగా వైవిధ్యపరచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. "మీకు నిధులు మరియు విభిన్న కార్యకలాపాలు చేసే అవకాశం ఉంటే మీరు కొన్ని వారాల నిరంతరాయ సెలవులను కూడా ఆనందించవచ్చు" అని నవీన్ చెప్పారు.
విశ్రాంతి సమయం ముఖ్యం
జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ప్రకారం, మనం విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మనం ఎంత సంతోషంగా ఉంటాము అనేది మన కార్యకలాపాలలో మనకు స్వయంప్రతిపత్తి ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విశ్రాంతి సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని అధ్యయనం కనుగొంది, అందులో మనల్ని సవాలు చేసే మరియు నేర్చుకోవడానికి అవకాశాలను అందించే పనులను పూర్తి చేయడం, అలాగే స్వచ్ఛంద సేవ వంటి కొన్ని ఉద్దేశ్యాలతో మన జీవితాలను నింపే అర్ధవంతమైన కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి.
కొలరాడో బౌల్డర్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ లీఫ్ వాన్ బోవెన్ మాట్లాడుతూ, "వివిధ కార్యకలాపాలు వేర్వేరు వ్యక్తులను సంతోషపరుస్తాయి, కాబట్టి ఆనందం అనేది చాలా వ్యక్తిగత అనుభూతి.
అతను సూచించే రకం ఆనందం యొక్క పాయింట్‌ను నిర్ణయించగలదని నమ్ముతాడు మరియు దానిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన మానసిక మరియు శారీరక శక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని పేర్కొన్నాడు. పర్వతాలలో హైకింగ్ వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలు చాలా మందికి శారీరకంగా అలసిపోతాయి. ఇతరులు, ధ్వనించే పార్టీల వలె, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోతారు. అటువంటి శక్తిని హరించే సెలవుల సమయంలో, ఆనందం యొక్క పాయింట్‌ను మరింత త్వరగా చేరుకోవచ్చని వాన్ బోవెన్ చెప్పారు.
"కానీ పరిగణించవలసిన అనేక వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు కూడా ఉన్నాయి" అని నెదర్లాండ్స్‌లోని టిల్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలో క్లినికల్ సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ యాడ్ వింగర్‌హోట్జ్ చెప్పారు. కొంతమంది వ్యక్తులు బహిరంగ కార్యకలాపాలు ఉత్తేజపరిచేటట్లు మరియు సముద్రతీర సమయాన్ని అలసిపోయేలా చూస్తారని ఆయన చెప్పారు.
"మన వ్యక్తిగత అభిరుచులకు సరిపోయేది చేయడం మరియు మన శక్తిని హరించివేసే కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం ద్వారా, మనం ఆనందాన్ని చేరుకోవడంలో ఆలస్యం చేయవచ్చు" అని ఆయన చెప్పారు. కానీ ఈ పరికల్పన సరైనదా కాదా అని పరీక్షించడానికి ఇంకా ఎటువంటి అధ్యయనాలు చేయలేదు.
అనుకూలమైన వాతావరణం
మరొక ముఖ్యమైన అంశం సెలవుదినం జరిగే వాతావరణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కొత్త నగరాలను అన్వేషించడం ఉత్తేజకరమైన కొత్త అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ గుంపులు మరియు శబ్దం శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తాయి.
"పట్టణ వాతావరణం యొక్క స్థిరమైన ఉద్దీపనలు మన ఇంద్రియాలను ఓవర్‌లోడ్ చేయగలవు మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి" అని ఫిన్లాండ్ మరియు నెదర్లాండ్స్‌లోని టాంపేర్ మరియు గ్రోనింగెన్ విశ్వవిద్యాలయాల పరిశోధకురాలు జెస్సికా డి బ్లూమ్ చెప్పారు. "మనం కొత్త, తెలియని సంస్కృతికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది."
"ఈ విధంగా, మీరు ప్రకృతిలో కంటే పట్టణ వాతావరణంలో వేగంగా ఆనందాన్ని చేరుకుంటారు, ఇది మానసిక శ్రేయస్సును బాగా మెరుగుపరుస్తుందని మాకు తెలుసు" అని ఆమె చెప్పింది.
కానీ ఈ అంశంలో కూడా వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు ముఖ్యమైనవి. కెనడాలోని వాటర్‌లూ విశ్వవిద్యాలయంలో కాగ్నిటివ్ న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ కోలిన్ ఎల్లార్డ్ మాట్లాడుతూ, కొంతమందికి పట్టణ వాతావరణం అలసటగా అనిపించవచ్చు, మరికొందరు దానిని నిజంగా ఆనందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, నగరవాసులు నగరంలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చని ఆయన చెప్పారు, ఎందుకంటే ప్రజలు సుపరిచితమైన ఉద్దీపనలను ఆనందిస్తారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
పట్టణ ప్రేమికులు అందరిలాగే శారీరకంగా ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని, అయితే వారు ఒత్తిడికి అలవాటుపడినందున అది తెలియదని ఎల్లార్డ్ చెప్పారు. "ఏదైనా సరే, ఆనందం యొక్క స్థితికి చేరుకోవడం కూడా జనాభా లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను" అని ఆయన చెప్పారు.
నీ గురించి తెలుసుకో
సిద్ధాంతంలో, ఆనందం యొక్క పాయింట్ చేరుకోవడానికి ఆలస్యం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలి, ఏమి చేయాలి మరియు ఎవరితో కలిసి ఆనందాన్ని పొందాలనేది ప్లాన్ చేసుకోవడం.
బ్రెడా విశ్వవిద్యాలయంలో ఎమోషన్ పరిశోధకుడు ఒండ్రెజ్ మిటాస్, మనమందరం ఉపచేతనంగా మన ఆనందానికి అనుగుణంగా ఉంటామని నమ్ముతున్నాము, మనం ఆనందిస్తాం అని భావించే వినోదం మరియు కార్యకలాపాలను మరియు వాటికి అవసరమైన సమయాన్ని ఎంచుకుంటాము.
అందుకే, చాలా మంది వ్యక్తులు పాల్గొనే కుటుంబం మరియు సమూహ సెలవుల విషయంలో, ఆనందం యొక్క పాయింట్ సాధారణంగా త్వరగా చేరుకుంటుంది. అటువంటి సెలవుదినం విషయంలో, మేము మా వ్యక్తిగత అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేము.
కానీ మిటాస్ ప్రకారం, మీ తోటి క్యాంపర్‌లతో బలమైన సామాజిక బంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా కోల్పోయిన స్వయంప్రతిపత్తిని తిరిగి పొందవచ్చు, ఇది సంతోషానికి ముఖ్యమైన అంచనాగా చూపబడింది. ఈ సందర్భంలో, అతని ప్రకారం, ఆనందాన్ని చేరుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు.
సమస్య ఏమిటంటే, మనలో చాలా మంది భవిష్యత్తు ఆనందం గురించి తప్పుడు అంచనాలు వేసే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో నిర్ణయాలు మనకు ఎలా అనిపిస్తాయో అంచనా వేయడంలో మనం చాలా బాగా లేమని ఇది చూపిస్తుంది.
"మనకు ఏది సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందో మరియు ఎంతకాలం పాటు ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలోచనలు, చాలా ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్‌లు పడుతుంది - అప్పుడు మాత్రమే విశ్రాంతి సమయంలో ఆనందం యొక్క పాయింట్‌ను వాయిదా వేయడానికి కీని కనుగొనగలము."