బుక్వీట్ క్యాస్రోల్

ఒక డిష్ సిద్ధం ఎలా ” బుక్వీట్ క్యాస్రోల్»

ఓవెన్‌ను 190 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి.

సరసముగా ఉల్లిపాయ గొడ్డలితో నరకడం, జరిమానా తురుము పీట మీద జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.

లోతైన కంటైనర్లో, ఉడికించిన బుక్వీట్ ఉంచండి, ముడి గుడ్డు, తరిగిన ఉల్లిపాయ జోడించండి. ప్రతిదీ కలపండి మరియు ఉప్పు కలపండి. తురిమిన చీజ్ వేసి కలపాలి.

బుక్వీట్ ద్రవ్యరాశిని బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి (ఫారమ్‌ను రేకుతో కప్పండి) లేదా గ్లాస్ ఫైర్‌ప్రూఫ్ డిష్‌లో (ఈ సందర్భంలో, రేకు అవసరం లేదు).

15 నిమిషాలు కాల్చండి. పూర్తయిన క్యాస్రోల్ బాగా భాగాలుగా కత్తిరించబడుతుంది, దానిని మీతో తీసుకెళ్లడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది వేడి మరియు చల్లగా రెండింటిలోనూ రుచికరమైనది.

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

రెసిపీ పదార్థాలు “బుక్వీట్ క్యాస్రోల్»:
  • 50 గ్రా బుక్వీట్
  • 1 ముక్క గుడ్డు
  • 30 గ్రా ఉల్లిపాయ
  • 30 గ్రా జున్ను

"బుక్వీట్ క్యాస్రోల్" వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):

కాలరీలు: 221.7 కిలో కేలరీలు.

ఉడుతలు: 12.7 gr.

ఫాట్స్: 10 gr.

కార్బోహైడ్రేట్లు: 21 gr.

సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 2రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీలు ” బుక్వీట్ క్యాస్రోల్»

ప్రొడక్ట్స్మెజర్బరువు, grతెలుపు, grకొవ్వు, గ్రాకోణం, grకల్, కిలో కేలరీలు
బుక్వీట్ (కెర్నల్))50 గ్రా506.31.6531.05156.5
కోడి గుడ్డు1 ముక్క556.9960.3986.35
ఉల్లిపాయ30 గ్రా300.4203.1214.1
రష్యన్ జున్ను30 గ్రా307.238.850.09108.9
మొత్తం 16520.916.534.7365.9
1 అందిస్తోంది 8310.58.317.3182.9
100 గ్రాముల 10012.71021221.7

సమాధానం ఇవ్వూ