పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 66 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.9% | 5.9% | 2552 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.44 గ్రా | 76 గ్రా | 0.6% | 0.9% | 17273 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.3% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 12.69 గ్రా | 219 గ్రా | 5.8% | 8.8% | 1726 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 3.1 గ్రా | 20 గ్రా | 15.5% | 23.5% | 645 గ్రా |
| నీటి | 83.31 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 5.6% | 2728 గ్రా |
| యాష్ | 0.37 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 35714 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 46 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 1.8% | 8182 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 5.1 mg | 500 mg | 1% | 1.5% | 9804 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.043 mg | 5 mg | 0.9% | 1.4% | 11628 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 2% | 7692 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 7.4% | 2045 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.5% | 2791 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.151 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 13245 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 7.7% | 1969 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.7% | 9091 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.7% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 4.4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 22727 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.4% | 6154 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 2% | 7500 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 3.6% | 4167 గ్రా |
| రాగి, కు | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 11.7% | 1299 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.2% | 12000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 9.73 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 3.33 గ్రా | ~ | |||
| సుక్రోజ్ | 0.33 గ్రా | ~ | |||
| ఫ్రక్టోజ్ | 6.06 గ్రా | ~ | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.014 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.016 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.124 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.015 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.036 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.018 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.002 గ్రా | ~ |
శక్తి విలువ 66 కిలో కేలరీలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 66 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన అంజూ పియర్ గ్రీన్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అంజౌ పియర్ గ్రీన్