పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 67 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4% | 6% | 2513 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.18 గ్రా | 76 గ్రా | 0.2% | 0.3% | 42222 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.43 గ్రా | 56 గ్రా | 0.8% | 1.2% | 13023 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 14.84 గ్రా | 219 గ్రా | 6.8% | 10.1% | 1476 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2 గ్రా | 20 గ్రా | 10% | 14.9% | 1000 గ్రా |
నీటి | 82.28 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 5.4% | 2763 గ్రా |
యాష్ | 0.27 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 గ్రా |
బీటా కారోటీన్ | 0.024 mg | 5 mg | 0.5% | 0.7% | 20833 గ్రా |
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 18 μg | ~ | |||
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 18 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 3.2 mg | 500 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 3.3% | 4545 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.1% | 7143 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.081 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 24691 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 4.2% | 3571 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 గ్రా |
సోడియం, నా | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.165 mg | 2 mg | 8.3% | 12.4% | 1212 గ్రా |
రాగి, కు | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.6% | 1961 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.6% | 24000 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 14.84 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.006 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.003 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.007 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.032 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.019 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.07 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
12: 0 లారిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.058 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.017 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.016 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.126 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 1.1% | 1.6% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.104 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.022 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 2.4% | 3.6% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.104 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 2.2% | 3.3% |
శక్తి విలువ 67 కిలో కేలరీలు.
- కప్పు ముక్కలు = 204 గ్రా (136.7 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 67 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన ఆపిల్ ముక్కలు, క్యాన్డ్, తీపి, మెరినేడ్ లేకుండా పొడి ఉత్పత్తి, వేడిచేసిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఆపిల్ ముక్కలు, క్యాన్డ్, తీపి, మెరినేడ్ లేకుండా పొడి ఉత్పత్తి, మళ్లీ వేడి చేసింది