కేలరీల కంటెంట్ చికెన్, వేయించడానికి, మాంసం, చర్మం, ఆఫ్సల్ మరియు మెడ, ముడి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ213 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు12.6%5.9%791 గ్రా
ప్రోటీన్లను17.09 గ్రా76 గ్రా22.5%10.6%445 గ్రా
ఫాట్స్15.46 గ్రా56 గ్రా27.6%13%362 గ్రా
పిండిపదార్థాలు0.09 గ్రా219 గ్రా243333 గ్రా
నీటి65.98 గ్రా2273 గ్రా2.9%1.4%3445 గ్రా
యాష్0.86 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ253 μg900 μg28.1%13.2%356 గ్రా
రెటినోల్0.253 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.059 mg1.5 mg3.9%1.8%2542 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.171 mg1.8 mg9.5%4.5%1053 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్1.019 mg5 mg20.4%9.6%491 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.32 mg2 mg16%7.5%625 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్26 μg400 μg6.5%3.1%1538 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.99 μg3 μg33%15.5%303 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్2.4 mg90 mg2.7%1.3%3750 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ6.427 mg20 mg32.1%15.1%311 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె196 mg2500 mg7.8%3.7%1276 గ్రా
కాల్షియం, Ca.10 mg1000 mg1%0.5%10000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg19 mg400 mg4.8%2.3%2105 గ్రా
సోడియం, నా69 mg1300 mg5.3%2.5%1884 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్170.9 mg1000 mg17.1%8%585 గ్రా
భాస్వరం, పి165 mg800 mg20.6%9.7%485 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.37 mg18 mg7.6%3.6%1314 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.027 mg2 mg1.4%0.7%7407 గ్రా
రాగి, కు60 μg1000 μg6%2.8%1667 గ్రా
సెలీనియం, సే11.6 μg55 μg21.1%9.9%474 గ్రా
జింక్, Zn1.28 mg12 mg10.7%5%938 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.085 గ్రా~
వాలైన్0.831 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.489 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.844 గ్రా~
లూసిన్1.245 గ్రా~
లైసిన్1.369 గ్రా~
మితియోనైన్0.45 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.709 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.189 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.67 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.993 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.53 గ్రా~
గ్లైసిన్1.136 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.5 గ్రా~
ప్రోలిన్0.853 గ్రా~
సెరైన్0.617 గ్రా~
టైరోసిన్0.547 గ్రా~
సిస్టైన్0.23 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్86 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు4.41 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.02 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.13 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్3.22 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.89 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు6.39 గ్రానిమి 16.838%17.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.86 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)5.29 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.16 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు3.33 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు29.7%13.9%
18: 2 లినోలెయిక్2.96 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.14 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.1 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.19 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు21.1%9.9%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.03 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు3.06 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు65.1%30.6%
 

శక్తి విలువ 213 కిలో కేలరీలు.

  • = 1509 గ్రా (3214.2 కిలో కేలరీలు)
చికెన్, వేయించడానికి సిద్ధం, మాంసం, చర్మం, ఆఫ్ల్ మరియు మెడలు, పచ్చిగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 28,1%, విటమిన్ B5 - 20,4%, విటమిన్ B6 - 16%, విటమిన్ B12 - 33%, విటమిన్ PP - 32,1%, భాస్వరం - 20,6% , సెలీనియం - 21,1%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 213 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వేయించడానికి సిద్ధం చేసిన చికెన్, మాంసం, చర్మం, ఆకుకూరలు మరియు మెడలు, పచ్చి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వేయించడానికి సిద్ధం చేసిన చికెన్, మాంసం, చర్మం, దూడ, మొదలైనవి మెడలు, ముడి

సమాధానం ఇవ్వూ