క్యాలరీ కంటెంట్ ఫాస్ట్ ఫుడ్, చికెన్ ఫిల్లెట్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ271 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు16.1%5.9%621 గ్రా
ప్రోటీన్లను19.22 గ్రా76 గ్రా25.3%9.3%395 గ్రా
ఫాట్స్13.95 గ్రా56 గ్రా24.9%9.2%401 గ్రా
పిండిపదార్థాలు16.05 గ్రా219 గ్రా7.3%2.7%1364 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.2 గ్రా20 గ్రా6%2.2%1667 గ్రా
నీటి46.64 గ్రా2273 గ్రా2.1%0.8%4873 గ్రా
యాష్2.92 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ3 μg900 μg0.3%0.1%30000 గ్రా
రెటినోల్0.002 mg~
బీటా కారోటీన్0.002 mg5 mg250000 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్83 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.11 mg1.5 mg7.3%2.7%1364 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.179 mg1.8 mg9.9%3.7%1006 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్43.7 mg500 mg8.7%3.2%1144 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్1.244 mg5 mg24.9%9.2%402 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.426 mg2 mg21.3%7.9%469 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్23 μg400 μg5.8%2.1%1739 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.16 μg3 μg5.3%2%1875 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.2 μg10 μg2%0.7%5000 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్0.2 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ3.17 mg15 mg21.1%7.8%473 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.13 mg~
గామా టోకోఫెరోల్5.61 mg~
టోకోఫెరోల్0.51 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్8 μg120 μg6.7%2.5%1500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ8.217 mg20 mg41.1%15.2%243 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె373 mg2500 mg14.9%5.5%670 గ్రా
కాల్షియం, Ca.17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg28 mg400 mg7%2.6%1429 గ్రా
సోడియం, నా769 mg1300 mg59.2%21.8%169 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్192.2 mg1000 mg19.2%7.1%520 గ్రా
భాస్వరం, పి282 mg800 mg35.3%13%284 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.73 mg18 mg4.1%1.5%2466 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.228 mg2 mg11.4%4.2%877 గ్రా
రాగి, కు69 μg1000 μg6.9%2.5%1449 గ్రా
సెలీనియం, సే17.5 μg55 μg31.8%11.7%314 గ్రా
జింక్, Zn0.71 mg12 mg5.9%2.2%1690 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్17.03 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.4 గ్రాగరిష్టంగా 100
సుక్రోజ్0.4 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.215 గ్రా~
వాలైన్0.908 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.655 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.845 గ్రా~
లూసిన్1.553 గ్రా~
లైసిన్1.616 గ్రా~
మితియోనైన్0.518 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.803 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.222 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్1.437 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.014 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.616 గ్రా~
Hydroxyproline0.04 గ్రా~
గ్లైసిన్0.845 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం3.19 గ్రా~
ప్రోలిన్1.595 గ్రా~
సెరైన్0.792 గ్రా~
టైరోసిన్0.539 గ్రా~
సిస్టైన్0.285 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్48 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.052 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.015 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.493 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
8: 0 కాప్రిలిక్0.004 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.026 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.003 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.771 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.011 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.414 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.076 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.115 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.072 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4.83 గ్రానిమి 16.828.8%10.6%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.001 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.049 గ్రా~
16: 1 సిస్0.049 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.006 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)4.656 గ్రా~
18: 1 సిస్4.641 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.015 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.106 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.009 గ్రా~
22: 1 సిస్0.009 గ్రా~
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9)0.003 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు5.783 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు51.6%19%
18: 2 లినోలెయిక్5.485 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.037 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్5.439 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.009 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.226 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.211 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.015 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.007 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.008 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.008 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.04 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.216 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు24%8.9%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.011 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.003 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు5.52 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%36.9%
 

శక్తి విలువ 271 కిలో కేలరీలు.

  • 5 ముక్కలు = 77 గ్రా (208.7 కిలో కేలరీలు)
  • 6 ముక్కలు = 92 గ్రా (249.3 కిలో కేలరీలు)
  • 4 ముక్కలు = 62 గ్రా (168 కిలో కేలరీలు)
  • 8 ముక్కలు = 123 గ్రా (333.3 కిలో కేలరీలు)
ఫాస్ట్ ఫుడ్, చికెన్ ఫిల్లెట్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 24,9%, విటమిన్ బి 6 - 21,3%, విటమిన్ ఇ - 21,1%, విటమిన్ పిపి - 41,1%, పొటాషియం - 14,9%, భాస్వరం - 35,3 %, మాంగనీస్ - 11,4%, సెలీనియం - 31,8%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 271 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, చికెన్ ఫిల్లెట్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, చికెన్ ఫిల్లెట్

సమాధానం ఇవ్వూ