పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 32 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.9% | 5.9% | 5263 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.63 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 2.5% | 12063 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.6% | 56000 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 8.19 గ్రా | 219 గ్రా | 3.7% | 11.6% | 2674 గ్రా |
నీటి | 90.76 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 12.5% | 2504 గ్రా |
యాష్ | 0.32 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 గ్రా |
రాగి, కు | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 గ్రా |
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.07 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.006 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.016 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.011 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.038 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.111 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.16 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.051 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.014 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.013 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.1% | 0.3% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.012 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.024 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.2% | 0.6% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.005 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 0.6% | 1.9% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.019 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.4% | 1.3% |
శక్తి విలువ 32 కిలో కేలరీలు.
- కప్పు విభాగాలు, = 230 గ్రా (73.6 కిలో కేలరీలు)
- 0,5 పండు (3-3 / 4 ″ రోజు) = 118 గ్రా (37.8 కిలో కేలరీలు)
గ్రేప్ఫ్రూట్ వైట్, ఫ్లోరిడా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 41,1%
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 32 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వైట్ ద్రాక్షపండు గురించి ఉపయోగకరమైనవి, ఫ్లోరిడా, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వైట్ ద్రాక్షపండు, ఫ్లోరిడా