పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 59.3 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.5% | 5.9% | 2840 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1 గ్రా | 76 గ్రా | 1.3% | 2.2% | 7600 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.7 గ్రా | 56 గ్రా | 6.6% | 11.1% | 1514 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 5.8 గ్రా | 219 గ్రా | 2.6% | 4.4% | 3776 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 12.1 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.4 గ్రా | 20 గ్రా | 7% | 11.8% | 1429 గ్రా |
| నీటి | 86.8 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 6.4% | 2619 గ్రా |
| యాష్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 900 μg | 900 μg | 100% | 168.6% | 100 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.9 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.6% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.7% | 3600 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 3.4% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 16.9% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 8.4 μg | 400 μg | 2.1% | 3.5% | 4762 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 27.1 mg | 90 mg | 30.1% | 50.8% | 332 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 19.1% | 882 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.666 mg | 20 mg | 3.3% | 5.6% | 3003 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.5 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 240.2 mg | 2500 mg | 9.6% | 16.2% | 1041 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 3.5% | 4854 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 15.4 mg | 400 mg | 3.9% | 6.6% | 2597 గ్రా |
| సోడియం, నా | 28.1 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.7% | 4626 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 8.1 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.3% | 12346 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 24.1 mg | 800 mg | 3% | 5.1% | 3320 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 218.2 mg | 2300 mg | 9.5% | 16% | 1054 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| బోర్, బి | 72.3 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 7.4% | 2250 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 1.9% | 8824 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 70.8% | 238 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.1278 mg | 2 mg | 6.4% | 10.8% | 1565 గ్రా |
| రాగి, కు | 76.2 μg | 1000 μg | 7.6% | 12.8% | 1312 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 4.7 μg | 70 μg | 6.7% | 11.3% | 1489 గ్రా |
| నికెల్, ని | 8.2 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 96.2 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 12.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 31746 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 3.1 μg | 50 μg | 6.2% | 10.5% | 1613 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1769 mg | 12 mg | 1.5% | 2.5% | 6783 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 1.4 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 59,3 కిలో కేలరీలు.
Adzhika విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 100%, విటమిన్ సి - 30,1%, విటమిన్ ఇ - 11,3%, కోబాల్ట్ - 42%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 59,3 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అడ్జికా ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, అడ్జికా యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు