కోరిఫేన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, ముడి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ85 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు5%5.9%1981 గ్రా
ప్రోటీన్లను18.5 గ్రా76 గ్రా24.3%28.6%411 గ్రా
ఫాట్స్0.7 గ్రా56 గ్రా1.3%1.5%8000 గ్రా
నీటి77.55 గ్రా2273 గ్రా3.4%4%2931 గ్రా
యాష్2.1 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ54 μg900 μg6%7.1%1667 గ్రా
రెటినోల్0.054 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.02 mg1.5 mg1.3%1.5%7500 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.07 mg1.8 mg3.9%4.6%2571 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.75 mg5 mg15%17.6%667 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.4 mg2 mg20%23.5%500 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్5 μg400 μg1.3%1.5%8000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.6 μg3 μg20%23.5%500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ6.1 mg20 mg30.5%35.9%328 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె416 mg2500 mg16.6%19.5%601 గ్రా
కాల్షియం, Ca.15 mg1000 mg1.5%1.8%6667 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg30 mg400 mg7.5%8.8%1333 గ్రా
సోడియం, నా88 mg1300 mg6.8%8%1477 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్185 mg1000 mg18.5%21.8%541 గ్రా
భాస్వరం, పి143 mg800 mg17.9%21.1%559 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.13 mg18 mg6.3%7.4%1593 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.015 mg2 mg0.8%0.9%13333 గ్రా
రాగి, కు41 μg1000 μg4.1%4.8%2439 గ్రా
సెలీనియం, సే36.5 μg55 μg66.4%78.1%151 గ్రా
జింక్, Zn0.46 mg12 mg3.8%4.5%2609 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.107 గ్రా~
వాలైన్0.953 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.545 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.852 గ్రా~
లూసిన్1.504 గ్రా~
లైసిన్1.699 గ్రా~
మితియోనైన్0.548 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.811 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.207 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.722 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.119 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.894 గ్రా~
గ్లైసిన్0.888 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.762 గ్రా~
ప్రోలిన్0.654 గ్రా~
సెరైన్0.755 గ్రా~
టైరోసిన్0.625 గ్రా~
సిస్టైన్0.198 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్73 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.188 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.014 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.12 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.046 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.121 గ్రానిమి 16.80.7%0.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.023 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.086 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.003 గ్రా~
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9)0.009 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.165 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1.5%1.8%
18: 2 లినోలెయిక్0.036 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.005 గ్రా~
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -30.005 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.002 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.02 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.127 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు14.1%16.6%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.009 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.088 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.038 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.8%0.9%
 

శక్తి విలువ 85 కిలో కేలరీలు.

  • 3 oz = 85 g (72.3 kCal)
  • ఫిల్లెట్ = 204 గ్రా (173.4 కిలో కేలరీలు)
కోరిఫేన్, ముడి విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 15%, విటమిన్ బి 6 - 20%, విటమిన్ బి 12 - 20%, విటమిన్ పిపి - 30,5%, పొటాషియం - 16,6%, భాస్వరం - 17,9%, సెలీనియం - 66,4%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 85 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొరిఫెన్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, ముడి, కేలరీలు, పోషకాలు, కోరిఫెన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, ముడి

సమాధానం ఇవ్వూ