కేలరీల కంటెంట్ led రగాయ దోసకాయలు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ11 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు0.7%6.4%15309 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.33 గ్రా76 గ్రా0.4%3.6%23030 గ్రా
ఫాట్స్0.2 గ్రా56 గ్రా0.4%3.6%28000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు1.06 గ్రా219 గ్రా0.5%4.5%20660 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.2 గ్రా20 గ్రా6%54.5%1667 గ్రా
నీటి94.08 గ్రా2273 గ్రా4.1%37.3%2416 గ్రా
యాష్3.13 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ10 μg900 μg1.1%10%9000 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్20 μg~
బీటా కారోటీన్0.081 mg5 mg1.6%14.5%6173 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్47 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్43 μg~
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.01 mg1.8 mg0.6%5.5%18000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.6 mg500 mg0.7%6.4%13889 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.038 mg5 mg0.8%7.3%13158 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.009 mg2 mg0.5%4.5%22222 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%2.7%40000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1 mg90 mg1.1%10%9000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.09 mg15 mg0.6%5.5%16667 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్47 μg120 μg39.2%356.4%255 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె23 mg2500 mg0.9%8.2%10870 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg4 mg400 mg1%9.1%10000 గ్రా
సోడియం, నా1208 mg1300 mg92.9%844.5%108 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్3.3 mg1000 mg0.3%2.7%30303 గ్రా
భాస్వరం, పి14 mg800 mg1.8%16.4%5714 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.4 mg18 mg2.2%20%4500 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.011 mg2 mg0.6%5.5%18182 గ్రా
రాగి, కు85 μg1000 μg8.5%77.3%1176 గ్రా
జింక్, Zn0.02 mg12 mg0.2%1.8%60000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)1.06 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.021 గ్రా~
వాలైన్0.011 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.005 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.01 గ్రా~
లూసిన్0.014 గ్రా~
లైసిన్0.014 గ్రా~
మితియోనైన్0.003 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.009 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.003 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.009 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.011 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.02 గ్రా~
గ్లైసిన్0.012 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.095 గ్రా~
ప్రోలిన్0.008 గ్రా~
సెరైన్0.01 గ్రా~
టైరోసిన్0.006 గ్రా~
సిస్టైన్0.002 గ్రా~
స్టెరాల్స్
ఫైటోస్టెరాల్స్14 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.052 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.002 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.002 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.043 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.005 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.003 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.003 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.081 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.7%6.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.034 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.046 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.046 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు5.1%46.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.034 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.7%6.4%
 

శక్తి విలువ 11 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 155 గ్రా (17.1 కిలో కేలరీలు)
  • చిన్న = 37 గ్రా (4.1 కిలో కేలరీలు)
  • స్లైస్ = 7 గ్రా (0.8 కిలో కేలరీలు)
  • ఈటె = 30 గ్రా (3.3 కిలో కేలరీలు)
  • పెద్ద (4 ″ పొడవు) = 135 gr (14.9 కిలో కేలరీలు)
  • మధ్యస్థం (3-3 / 4 ″ పొడవు) = 65 గ్రా (7.2 కిలో కేలరీలు)
P రగాయ దోసకాయలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ కె - 39,2%
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 11 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఊరగాయ దోసకాయలు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఊరగాయ దోసకాయలు

సమాధానం ఇవ్వూ