చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు అందంగా ఉంచుకోవడానికి చాలా తక్కువ శ్రమ పడుతుంది మరియు సాధారణ చికిత్సలు ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరి చర్మం రకం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు మీ కోసం మరియు మీ చర్మం కోసం ఒక నిర్దిష్ట సహజ నూనె లేదా మాయిశ్చరైజర్‌ని ఎంచుకోవాలి మరియు ప్రతిరోజూ దాన్ని ఉపయోగించాలి. మీరు మీ స్వంత సహజ చర్మ మాయిశ్చరైజర్‌ని సృష్టించుకోవచ్చు లేదా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్రీమ్ మరియు లోషన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. చలికాలం అంతా మీ చర్మం మరియు శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడంలో మీ పోషకాహారం కూడా ముఖ్యమైనది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి లేదా చాలా ద్రవం ఉన్న పండ్లను తినండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అని పిలవబడే అధిక శాతంతో ఆహారాన్ని తినవచ్చు.
సరిగ్గా తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
సరైన ఆహారం మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి సులభమైన మార్గం. పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటారు. తేమతో శరీరం యొక్క తగినంత సంతృప్తత కోసం, శీతాకాలంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం అవసరం, ఇది ఇప్పటికే నీటిని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, పిట్టెడ్ టాన్జేరిన్లు, ద్రాక్షపండు, పీచు, మామిడి, కివి, దోసకాయ, తీపి మిరియాలు. ఆకుకూరల్లో కొత్తిమీర, పాలకూర, తులసి ఆకుల్లో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినండి. వీటిలో, ఉదాహరణకు, గింజలు మరియు అవకాడోలు ఉన్నాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు తినేది మీరే, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసే ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
సహజ నూనెలను వాడండి
సహజ నూనెలు సాధారణంగా చవకైనవి మరియు చాలా ప్రభావవంతమైనవి. మీ వంటగదిలో ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ నూనెలు ఉంటే, మీరు వాటిని మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్ చాలా మంది మహిళలకు ఇష్టమైన సహజ నూనెలలో ఒకటి, వీరికి ఇది ఉత్తమ సహజ చర్మ మాయిశ్చరైజర్. మీరు మీకు నచ్చిన ఏదైనా సహజ నూనెను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత నేరుగా మీ చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత అందంగా కనిపిస్తుంది. సహజ నూనెలు విలువైనవి మరియు అవి తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి. మీరు క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, అందులో సంతృప్త నూనె ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
చల్లని కాలంలో, సహజ సౌందర్య సాధనాలైన ఆప్రికాట్, బాదం మరియు పీచు వంటివి చర్మానికి తేమను మరియు పోషణను అందించడానికి ఉత్తమమైనవి. ఆప్రికాట్ నూనె విటమిన్లు A, E, F మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలతో చర్మాన్ని సంతృప్తపరచడానికి ఒక అనివార్య సాధనం. అన్ని చర్మ రకాలకు అనుకూలం, కానీ ముఖ్యంగా పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మానికి, మృదువుగా మరియు మధ్యస్తంగా తేమగా ఉంటుంది. బాదం నూనె అనేది చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మాత్రమే కాకుండా, పోషణ మరియు పునరుత్పత్తికి కూడా సార్వత్రిక కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తి. కలయిక చర్మానికి అనువైనది, ఇది పొడి ప్రాంతాల యొక్క పొట్టును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది - చెంపలు మరియు పెదవుల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం, బాగా శోషించబడినప్పుడు. ఇది ఫేషియల్ లోషన్‌గా పలుచనగా ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, ఈ నూనె వెంట్రుకలను పోషించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం. పీచు నూనెలో విటమిన్లు A, E, C, B15 ఉన్నాయి మరియు చర్మ హైడ్రేషన్, పోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మ దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది. అలాగే బాగా గ్రహిస్తుంది. ఇది కంటి క్రీమ్ మరియు జెల్‌కు బదులుగా కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మానికి విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ స్వంత సహజ మాయిశ్చరైజర్‌ను తయారు చేసుకోండి
సూపర్ మార్కెట్ల అల్మారాల్లో సింథటిక్ పదార్ధాలతో కూడిన భారీ సంఖ్యలో వాణిజ్య ఉత్పత్తులు ఇప్పుడు ఉన్నాయి, ఇది కేవలం ఆర్ద్రీకరణ మాత్రమే కాదు, చర్మం యొక్క పూర్తి ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవి చర్మానికి సురక్షితం కాని పారాబెన్లు మరియు సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి, తరచుగా చర్మశోథ మరియు అలెర్జీ చర్మ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. సహజ సౌందర్య సాధనాలు కనీసం 85% పర్యావరణ అనుకూల సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నవిగా పరిగణించబడతాయి. మీరు తయారు చేయగల ముసుగులు మరియు చర్మ సంరక్షణ క్రీమ్‌ల కోసం చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. మీకు ఇష్టమైన కొన్ని నూనెలు అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి మరియు మీ స్వంత మాయిశ్చరైజర్‌ను సృష్టించండి. ఔషదం సిద్ధం చేయడానికి, రెండు డెజర్ట్ చెంచాల తేనె, అదే మొత్తంలో ఆలివ్ నూనెను తీసుకుని, కొన్ని చుక్కల సహజ స్కిన్ బ్లీచ్ - నిమ్మరసం, బాగా కలపండి మరియు పొడి చర్మంపై 15-20 నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఆపై శుభ్రంగా తుడవండి. పత్తి వస్త్రం లేదా గాజుగుడ్డ వెచ్చని నీటిలో ముంచిన అనేక పొరలలో ముడుచుకున్నది. వారంలో వీలైనంత తరచుగా విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. · మీరు అవోకాడోను ఆరబెట్టి, ఔషదం లేదా క్రీమ్‌లో వేసి పొడి ప్రాంతాలకు అప్లై చేయవచ్చు. రెండు నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. సహజ ఆర్ద్రీకరణకు ఇది ఒక ఉదాహరణ. అవోకాడోను ఎలా ఆరబెట్టాలి? కింది పద్ధతి ఉంది: పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు 5-6 మిమీ మందంతో ముక్కలను ఆరబెట్టడం అవసరం. ముక్కలు వంగి ఉండకూడదు, కానీ బ్యాంగ్‌తో విరిగిపోతాయి. అప్పుడు, ప్రతి రెండు వారాలకు, అవోకాడోను కనిష్ట ఉష్ణోగ్రత వద్ద డ్రైయర్‌లో కొంచెం ఎక్కువ ఉంచండి. ఎండిన అవోకాడోలను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో రిఫ్రిజిరేటర్‌లో లేదా పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
· మిశ్రమ చర్మం కోసం ఒక ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, నేరేడు పండు మరియు పీచు నూనె యొక్క అదే మొత్తం మిశ్రమం నుండి ఒక బేస్ తీసుకోండి. రెండు టేబుల్‌స్పూన్‌ల బేస్‌కి, య్లాంగ్ య్లాంగ్, నెరోలి, పిప్పరమెంటు బిళ్ళ మరియు నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెలను ఒక్కొక్క చుక్కను జోడించండి. ఈ మిశ్రమంతో శుభ్రమైన గాజుగుడ్డలను నానబెట్టి, ముఖంపై 20-30 నిమిషాలు వర్తించండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన గుడ్డతో తుడవండి. ముఖం మాత్రమే తేమ అవసరం అని మర్చిపోవద్దు, కానీ చేతులు మరియు మొత్తం శరీరం. కడిగిన తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చేతి చర్మాన్ని నిర్వహించండి. డిటర్జెంట్లు ఉపయోగించిన తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు సాకే చేతి క్రీమ్ ఉపయోగించండి, వంటలలో వాషింగ్ మరియు అపార్ట్మెంట్ను శుభ్రపరిచేటప్పుడు జలనిరోధిత చేతి తొడుగులు ధరించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. · చేతులు మరియు గోర్లు సంరక్షణ సాధనంగా పోషక మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, నేరేడు పండు నూనె, గోధుమ బీజ నూనెలు మరియు జోజోబా యొక్క అదే మొత్తంలో తీసుకోండి. బేస్ యొక్క రెండు టేబుల్‌స్పూన్లకు ఐదు చుక్కల నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి, హ్యాండ్ క్రీమ్‌గా ఉపయోగించండి మరియు నెయిల్ ప్లేట్‌లో రుద్దండి. గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్ మరియు నూనెను రాసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం రాత్రి. రోజు సమయంలో, వాతావరణం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు చర్మం నుండి తేమను పీల్చుకుంటాయి. పడుకునే ముందు పూర్తి శరీర మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి మరియు శీతాకాలం అంతటా స్థిరంగా చేయండి. తేమను ఉంచడానికి ఇది ఖచ్చితంగా మార్గం.
తేమను ఉపయోగించండి
హ్యూమిడిఫైయర్ అనేది గాలిని తేమతో నింపి, చర్మం పొడిబారకుండా నిరోధించే పరికరం. శీతాకాలంలో వాతావరణంలో తేమ పడిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి. చర్మం పొడిబారడానికి ఇదే కారణం. మీరు గాలికి తేమను జోడించినప్పుడు, మీరు మీ చర్మం పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశంలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించండి: ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో.
సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి
సన్‌స్క్రీన్‌లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి శీతాకాలంలో కూడా వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మీరు రోజంతా ఉపయోగించగల ఒక ఎంపిక ఇది. కొంతమంది దీనిని తమ లోషన్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌తో అప్లై చేయడానికి ఇష్టపడతారు.
మాయిశ్చరైజింగ్ చికిత్సలు
చలికాలంలో చలితో పాటు చర్మం పొడిబారడంతోపాటు పొలుసులతో బాధపడుతాం. ఈ సమయంలో చర్మం తేమను గణనీయంగా పెంచాలి. చాలా వేడిగా ఉండే జల్లులు చర్మం పొడిబారడం కొనసాగిస్తాయి, కాబట్టి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి. మీరు సబ్బును ఉపయోగిస్తుంటే, అది అత్యంత సహజమైన పదార్థాలతో (నూనెలు, మూలికా పదార్దాలు మరియు గ్రీన్ టీ) తయారు చేయబడిందని మరియు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోండి. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించే ప్రత్యేక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి, చర్మం మాయిశ్చరైజర్‌లను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. స్క్రబ్ క్రీమ్ వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. స్నానం లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత, తేమను లాక్ చేయడానికి రూపొందించిన లోషన్లను ఉపయోగించండి, కాబట్టి మీ చర్మం అత్యంత తేమగా ఉన్నప్పుడు వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని పని చేయడం సులభతరం చేయండి. పొలుసులుగా మరియు పొరలుగా ఉండే పొడి చర్మంతో, మనకు కొన్నిసార్లు దురదగా అనిపిస్తుంది. మెడికల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ పెన్సిల్వేనియాలోని డెర్మటాలజీ విభాగానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు పాలు పొడి, దురద చర్మంపై శోథ నిరోధక మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించారు. ఈ చర్మ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డ లేదా గాజుగుడ్డను అనేక పొరలుగా మడిచి, ఒక కప్పు పాలలో ముంచి, ముఖం లేదా పొడి చర్మం ఉన్న ఇతర ప్రాంతాలకు ఏడు నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు. గోరువెచ్చని స్నానానికి రెండు కప్పుల పాలు మరియు పావు కప్పు తేనె వేసి, క్లియోపాత్రా లేదా సినీ నటి లాగా నానబెట్టండి.
వోట్మీల్ అనేక వేల సంవత్సరాలుగా చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. ఇది పొడి మరియు చికాకు కలిగించే చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్, క్లెన్సర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. వోట్మీల్ బాత్ చేయడానికి, ఒక కప్పు పొడి వోట్‌మీల్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్‌లో కలపండి. అదే విధంగా, మీరు పిండికి బదులుగా వోట్ గింజలను రుబ్బుకోవచ్చు. మిశ్రమాన్ని నీటి ప్రవాహంతో ఒక స్నానంలో చెదరగొట్టండి, మీ చేతితో సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి మరియు దిగువన ఉన్న ముక్కలను పగులగొట్టడానికి, 20-30 నిమిషాలు స్నానంలో గుచ్చు, గుండె ప్రాంతాన్ని నీటి పైన వదిలివేయండి. చర్మం యొక్క పొడి స్థాయిని బట్టి, మీరు ఈ వోట్మీల్ స్నానాన్ని ఒక వారం పాటు రోజుకు రెండుసార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. సెర్బియా రచయిత ఐవో ఆండ్రిక్ "అందమైన ముఖం నిశ్శబ్ద సిఫార్సు" అని వాదించాడు, కాబట్టి శీతాకాలం మీ అందమైన చర్మాన్ని కండువా వెనుక దాచడానికి ఎటువంటి కారణం కాదు. మరియు శీతాకాలంలో, మీరు ఆకర్షణీయంగా చూడవచ్చు, నైపుణ్యంగా సాధారణ మాయిశ్చరైజింగ్ వంటకాలను వర్తింపజేయవచ్చు. సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి మరియు చర్మానికి మాయిశ్చరైజింగ్ చికిత్సలను అనుసరించండి. మీరు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు ఆహారం కూడా సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన మొత్తంలో నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు.