వైఫల్యం మరియు అవాంఛిత ఫలితాల భయం మనిషిని ఇతర జీవుల నుండి వేరు చేస్తుంది. నిస్సందేహంగా, జంతువులు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు వాటిని బెదిరించే ప్రమాద భయాన్ని అనుభవిస్తాయి, కానీ ఒక వ్యక్తి మాత్రమే సిద్ధాంతంలో ఏమి జరుగుతుందో భయపడతాడు. ఇంకా దాని ప్రమాదాన్ని కూడా చూపించలేదు ఏదో.
ఎవరైనా ఇలా అంటారు: “భయం సహజం! ఇది తెలివితక్కువ మరియు ఆలోచన లేని పనులు చేయకుండా మనల్ని ఆపుతుంది. అదే సమయంలో, చాలా మంది వ్యక్తుల భయాలు అన్యాయమైనవి, అసమంజసమైనవి, వారి లక్ష్యాలను సాధించకుండా ఉంచుతాయి. భయం తనను తాను స్తంభింపజేయడానికి అనుమతించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన ముందు తెరవగల అనేక అవకాశాలను స్పృహతో నిరాకరిస్తాడు.
కాబట్టి, దాని యజమానిని భయపెట్టడానికి ఏమి చేయాలి?
1. భయాన్ని గుర్తించండి. ఇది ఒక పెద్ద అడుగు. మనలో చాలా మందికి భయాలు ఉన్నాయి, ఎక్కడో లోతుగా, అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నాయి, వాటిని విస్మరించడానికి మరియు అవి లేనట్లు నటించడానికి ఇష్టపడతాము. అయినప్పటికీ, అవి, మరియు అవి ప్రతిరోజూ మన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి మొదటి విషయం గ్రహించడం, భయాన్ని అంగీకరించడం.
2. వ్రాతపూర్వకంగా రికార్డ్ చేయండి. దేని గురించి మీరు భయపడుతున్నారు? మీ డైరీలోని కాగితంపై నోట్‌బుక్‌లో వ్రాసుకోండి. వ్రాతపూర్వక స్థిరీకరణ మిమ్మల్ని ముందుకు వెళ్లకుండా నిరోధించే అన్ని వైఖరులను గ్రహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, లోపలి నుండి "బయటకు లాగడానికి" కూడా అనుమతిస్తుంది. మనం మనపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి భయం కోసం కాదు, భయంపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము. ప్రతిదీ కాగితంపై వ్రాసి, మీరు దానిని చూర్ణం చేయవచ్చు మరియు తొక్కవచ్చు - ఇది మానసిక ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
3. అనుభూతి చెందండి. అవును, మీరు భయం గురించి తెలుసుకున్నారు, కానీ మీరు ఇంకా భయపడుతున్నారు. మీ "దుష్ట కోరిక"ని "తినిపించే" కోరిక మీకు ఇకపై లేదు, బహుశా మీరు అతని గురించి కూడా సిగ్గుపడవచ్చు. చాలు! మీరు ఒంటరిగా లేరని గ్రహించండి, మనందరికీ వివిధ రకాల భయాలు ఉన్నాయి. మరియు మీరు, నేను, మరియు పై అంతస్తు నుండి అంకుల్ వాస్య, మరియు జెస్సికా ఆల్బా మరియు అల్ పాసినో కూడా! స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోండి: (ఇది వెన్న నూనె). మరియు ఇప్పుడు, మీరు దేనికి భయపడుతున్నారో అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, దానిని జీవించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఇంతకు ముందు కనిపించినంత చెడ్డది కాదు. ఇది మీలో భాగం, కానీ మీరు ఇకపై దానిపై ఆధారపడరు.
4. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: అత్యంత అవాంఛనీయ ఫలితం ఏమిటి? మీరు కోరుకున్న ఉద్యోగం రాదని భయపడుతున్నారా? అటువంటి సందర్భంలో మీరు ఏమి చేస్తారు? కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి. ముందుకు సాగండి, జీవించండి. వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారు తిరస్కరించబడతారని మీరు భయపడుతున్నారా? తరువాత ఏమిటి? సమయం గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు మీకు మరింత అనుకూలమైన వ్యక్తిని మీరు కనుగొంటారు.
5. ముందుకు సాగండి మరియు దీన్ని చేయండి. మీరే పునరావృతం చేసుకోండి: . ఆలోచనలు మరియు సందేహాలను చర్యల ద్వారా భర్తీ చేయాలని ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
6. పోరాటం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. మీరు పోటీ చేయబోతున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు ఒక ప్రణాళికను తయారు చేస్తారు, అవసరమైన "ఆయుధాలు", మీరు శిక్షణ పొందుతారు. మీరు సంగీత విద్వాంసుడు కావాలని కలలుకంటున్నప్పటికీ భయపడితే... సాధన, సాధన, సాధన. లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వివరణాత్మక ప్రణాళికను రూపొందించండి, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని నైపుణ్యాలతో మిమ్మల్ని మీరు ఆర్మ్ చేసుకోండి, తప్పిపోయిన సమాచారాన్ని నైపుణ్యం చేసుకోండి.
7. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండండి. వైఫల్యం భయం భవిష్యత్తుకు సంబంధించిన భయం. ఏం జరుగుతుందోనని చింతించే ఉచ్చులో పడిపోతాం. బదులుగా (అలాగే గత తప్పులు మరియు వైఫల్యాల గురించి ఆలోచించడం నుండి). ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కలలను సాధించడానికి ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయండి, భయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి, భవిష్యత్తులో ఇంకా జరగని దాని గురించి మరచిపోండి.