క్యాలరీ కంటెంట్ వేటాడిన గుమ్మడికాయ 1-216. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ40 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు2.4%6%4210 గ్రా
ప్రోటీన్లను1.2 గ్రా76 గ్రా1.6%4%6333 గ్రా
ఫాట్స్1.7 గ్రా56 గ్రా3%7.5%3294 గ్రా
పిండిపదార్థాలు4.8 గ్రా219 గ్రా2.2%5.5%4563 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.4 గ్రా20 గ్రా12%30%833 గ్రా
నీటి88.5 గ్రా2273 గ్రా3.9%9.8%2568 గ్రా
యాష్1.3 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ272 μg900 μg30.2%75.5%331 గ్రా
బీటా కారోటీన్1.63 mg5 mg32.6%81.5%307 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.04 mg1.5 mg2.7%6.8%3750 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.07 mg1.8 mg3.9%9.8%2571 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్6.4 mg90 mg7.1%17.8%1406 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.9 mg15 mg6%15%1667 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.8 mg20 mg4%10%2500 గ్రా
నియాసిన్0.5 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె226 mg2500 mg9%22.5%1106 గ్రా
కాల్షియం, Ca.32 mg1000 mg3.2%8%3125 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg17 mg400 mg4.3%10.8%2353 గ్రా
సోడియం, నా280 mg1300 mg21.5%53.8%464 గ్రా
భాస్వరం, పి27 mg800 mg3.4%8.5%2963 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.5 mg18 mg2.8%7%3600 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.3 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)4.5 గ్రాగరిష్టంగా 100
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.3 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
 

శక్తి విలువ 40 కిలో కేలరీలు.

వేటాడిన గుమ్మడికాయ 1-216 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 30,2%, బీటా కెరోటిన్ - 32,6%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 40 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వేటాడిన గుమ్మడికాయ 1-216 గురించి ఉపయోగకరమైనవి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉడికించిన గుమ్మడికాయ 1-216

శక్తి విలువ లేదా కేలరీల కంటెంట్ జీర్ణక్రియ సమయంలో ఆహారం నుండి మానవ శరీరంలో విడుదలయ్యే శక్తి పరిమాణం. ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాములకు కిలో కేలరీలు (kcal) లేదా కిలో-జూల్స్ (kJ)లో కొలుస్తారు. ఉత్పత్తి. ఆహారం యొక్క శక్తి విలువను కొలవడానికి ఉపయోగించే కిలో కేలరీలను "ఆహార క్యాలరీ" అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి (కిలో) కేలరీలలో కేలరీలను పేర్కొనేటప్పుడు కిలో ఉపసర్గ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. మీరు రష్యన్ ఉత్పత్తుల కోసం వివరణాత్మక శక్తి పట్టికలను చూడవచ్చు.

పోషక విలువ - ఉత్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్.

 

ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ - ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాల సమితి, సమక్షంలో అవసరమైన పదార్థాలు మరియు శక్తి కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక అవసరాలు సంతృప్తి చెందుతాయి.

విటమిన్లు, మానవులు మరియు చాలా సకశేరుకాల ఆహారంలో తక్కువ పరిమాణంలో అవసరమైన సేంద్రియ పదార్థాలు. విటమిన్లు సాధారణంగా జంతువుల కంటే మొక్కలచే సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. విటమిన్ల రోజువారీ మానవ అవసరం కొన్ని మిల్లీగ్రాములు లేదా మైక్రోగ్రాములు మాత్రమే. అకర్బన పదార్ధాల మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్లు బలమైన తాపన ద్వారా నాశనం అవుతాయి. చాలా విటమిన్లు అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు వంట లేదా ఆహార ప్రాసెసింగ్ సమయంలో “పోతాయి”.

సమాధానం ఇవ్వూ