పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 31 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.8% | 5.8% | 5432 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.64 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 2.6% | 11875 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.57 గ్రా | 56 గ్రా | 1% | 3.2% | 9825 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 5.41 గ్రా | 219 గ్రా | 2.5% | 8.1% | 4048 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.5 గ్రా | 20 గ్రా | 7.5% | 24.2% | 1333 గ్రా |
| నీటి | 91.6 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 12.9% | 2481 గ్రా |
| యాష్ | 0.28 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.3% | 15000 గ్రా |
| ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 16 μg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.064 mg | 5 mg | 1.3% | 4.2% | 7813 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 8.1% | 4054 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 3.2% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 8.2 mg | 500 mg | 1.6% | 5.2% | 6098 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.36 mg | 5 mg | 7.2% | 23.2% | 1389 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.101 mg | 2 mg | 5.1% | 16.5% | 1980 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 12 μg | 400 μg | 3% | 9.7% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 7.4% | 4286 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2.9% | 11538 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 2.6% | 13333 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.95 mg | 20 mg | 4.8% | 15.5% | 2105 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 108 mg | 2500 mg | 4.3% | 13.9% | 2315 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 7.4% | 4348 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 9.7% | 3333 గ్రా |
| సోడియం, నా | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 4.2% | 7647 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6.4 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15625 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 4.8% | 6667 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.31 mg | 18 mg | 1.7% | 5.5% | 5806 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.125 mg | 2 mg | 6.3% | 20.3% | 1600 గ్రా |
| రాగి, కు | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 11.9% | 2703 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.6% | 18333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 5.2% | 6316 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.76 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.033 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.026 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.034 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.018 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.025 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.064 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.105 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.021 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.024 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.117 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.101 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.042 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.039 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.239 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 2.1% | 6.8% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.149 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.149 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 16.6% | 53.5% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.09 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 1.9% | 6.1% |
శక్తి విలువ 31 కిలో కేలరీలు.
- కప్పు, ఘనాల = 101 గ్రా (31.3 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 31 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టి (పాస్తా గుమ్మడికాయ), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టి (పాస్తా గుమ్మడికాయ)