కేలరీల కంటెంట్ రూస్టర్ కాపన్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ234 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు13.9%5.9%720 గ్రా
ప్రోటీన్లను18.77 గ్రా76 గ్రా24.7%10.6%405 గ్రా
ఫాట్స్17.07 గ్రా56 గ్రా30.5%13%328 గ్రా
నీటి63.24 గ్రా2273 గ్రా2.8%1.2%3594 గ్రా
యాష్0.96 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ37 μg900 μg4.1%1.8%2432 గ్రా
రెటినోల్0.037 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.064 mg1.5 mg4.3%1.8%2344 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.127 mg1.8 mg7.1%3%1417 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.965 mg5 mg19.3%8.2%518 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.36 mg2 mg18%7.7%556 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్6 μg400 μg1.5%0.6%6667 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.34 μg3 μg11.3%4.8%882 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.7 mg90 mg1.9%0.8%5294 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.32 mg15 mg2.1%0.9%4688 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్2.4 μg120 μg2%0.9%5000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ7.273 mg20 mg36.4%15.6%275 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె217 mg2500 mg8.7%3.7%1152 గ్రా
కాల్షియం, Ca.11 mg1000 mg1.1%0.5%9091 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg21 mg400 mg5.3%2.3%1905 గ్రా
సోడియం, నా45 mg1300 mg3.5%1.5%2889 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్187.7 mg1000 mg18.8%8%533 గ్రా
భాస్వరం, పి183 mg800 mg22.9%9.8%437 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.09 mg18 mg6.1%2.6%1651 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.02 mg2 mg1%0.4%10000 గ్రా
రాగి, కు50 μg1000 μg5%2.1%2000 గ్రా
సెలీనియం, సే14.6 μg55 μg26.5%11.3%377 గ్రా
జింక్, Zn1.17 mg12 mg9.8%4.2%1026 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.181 గ్రా~
వాలైన్0.923 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.562 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.954 గ్రా~
లూసిన్1.386 గ్రా~
లైసిన్1.553 గ్రా~
మితియోనైన్0.507 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.786 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.213 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.739 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.094 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.69 గ్రా~
గ్లైసిన్1.181 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.781 గ్రా~
ప్రోలిన్0.897 గ్రా~
సెరైన్0.666 గ్రా~
టైరోసిన్0.615 గ్రా~
సిస్టైన్0.251 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్75 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు4.95 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.02 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.14 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్3.62 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.98 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు7.31 గ్రానిమి 16.843.5%18.6%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.97 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)6.07 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.18 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు3.62 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు32.3%13.8%
18: 2 లినోలెయిక్3.3 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.16 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.06 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.2 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు22.2%9.5%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.02 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు3.36 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు71.5%30.6%
 

శక్తి విలువ 234 కిలో కేలరీలు.

  • యూనిట్ (1 ఎల్బి రెడీ-టు కుక్ కాపన్ నుండి దిగుబడి) = 297 гр (695 кКал)
  • 0,5 కాపన్, ఎముక తొలగించబడింది = 964 గ్రా (2255.8 కిలో కేలరీలు)
గ్రిడ్ కాపన్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 19,3%, విటమిన్ బి 6 - 18%, విటమిన్ బి 12 - 11,3%, విటమిన్ పిపి - 36,4%, భాస్వరం - 22,9%, సెలీనియం - 26,5 %
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 234 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కాపన్ రూస్టర్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కాపన్ రూస్టర్

సమాధానం ఇవ్వూ