క్యాలరీ కంటెంట్ సీ పెర్చ్ (సీ బాస్) ఉడికిస్తారు, ఒక్కొక్కటి 1-364. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ120 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు7.1%5.9%1403 గ్రా
ప్రోటీన్లను10.9 గ్రా76 గ్రా14.3%11.9%697 గ్రా
ఫాట్స్6.6 గ్రా56 గ్రా11.8%9.8%848 గ్రా
పిండిపదార్థాలు4.2 గ్రా219 గ్రా1.9%1.6%5214 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.8 గ్రా20 గ్రా4%3.3%2500 గ్రా
నీటి74.9 గ్రా2273 గ్రా3.3%2.8%3035 గ్రా
యాష్2.5 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ373 μg900 μg41.4%34.5%241 గ్రా
రెటినోల్0.015 mg~
బీటా కారోటీన్2.15 mg5 mg43%35.8%233 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.13 mg1.5 mg8.7%7.3%1154 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.08 mg1.8 mg4.4%3.7%2250 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్3.8 mg90 mg4.2%3.5%2368 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ2.6 mg15 mg17.3%14.4%577 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ3 mg20 mg15%12.5%667 గ్రా
నియాసిన్0.9 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె280 mg2500 mg11.2%9.3%893 గ్రా
కాల్షియం, Ca.92 mg1000 mg9.2%7.7%1087 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg43 mg400 mg10.8%9%930 గ్రా
సోడియం, నా732 mg1300 mg56.3%46.9%178 గ్రా
భాస్వరం, పి154 mg800 mg19.3%16.1%519 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1 mg18 mg5.6%4.7%1800 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.2 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)4 గ్రాగరిష్టంగా 100
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్33 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.9 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
 

శక్తి విలువ 120 కిలో కేలరీలు.

సీ బాస్ (సీ బాస్) ఉడికిస్తారు, ఒక్కొక్కటి 1-364 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 41,4%, బీటా-కెరోటిన్ - 43%, విటమిన్ E - 17,3%, విటమిన్ PP - 15%, పొటాషియం - 11,2%, భాస్వరం - 19,3, XNUMX%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 120 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన సీ పెర్చ్ (సీ బాస్) ఉడికిస్తారు, 1-364 ఒక్కొక్కటి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సీ పెర్చ్ (సీ బాస్) ఉడికిస్తారు, ఒక్కొక్కటి 1-364

శక్తి విలువ లేదా కేలరీల కంటెంట్ జీర్ణక్రియ సమయంలో ఆహారం నుండి మానవ శరీరంలో విడుదలయ్యే శక్తి పరిమాణం. ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాములకు కిలో కేలరీలు (kcal) లేదా కిలో-జూల్స్ (kJ)లో కొలుస్తారు. ఉత్పత్తి. ఆహారం యొక్క శక్తి విలువను కొలవడానికి ఉపయోగించే కిలో కేలరీలను "ఆహార క్యాలరీ" అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి (కిలో) కేలరీలలో కేలరీలను పేర్కొనేటప్పుడు కిలో ఉపసర్గ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. మీరు రష్యన్ ఉత్పత్తుల కోసం వివరణాత్మక శక్తి పట్టికలను చూడవచ్చు.

పోషక విలువ - ఉత్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్.

 

ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ - ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాల సమితి, సమక్షంలో అవసరమైన పదార్థాలు మరియు శక్తి కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక అవసరాలు సంతృప్తి చెందుతాయి.

విటమిన్లు, మానవులు మరియు చాలా సకశేరుకాల ఆహారంలో తక్కువ పరిమాణంలో అవసరమైన సేంద్రియ పదార్థాలు. విటమిన్లు సాధారణంగా జంతువుల కంటే మొక్కలచే సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. విటమిన్ల రోజువారీ మానవ అవసరం కొన్ని మిల్లీగ్రాములు లేదా మైక్రోగ్రాములు మాత్రమే. అకర్బన పదార్ధాల మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్లు బలమైన తాపన ద్వారా నాశనం అవుతాయి. చాలా విటమిన్లు అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు వంట లేదా ఆహార ప్రాసెసింగ్ సమయంలో “పోతాయి”.

సమాధానం ఇవ్వూ