పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 54 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.2% | 5.9% | 3119 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.91 గ్రా | 76 గ్రా | 1.2% | 2.2% | 8352 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.02 గ్రా | 56 గ్రా | 280000 గ్రా | ||
| పిండిపదార్థాలు | 12.31 గ్రా | 219 గ్రా | 5.6% | 10.4% | 1779 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.5 గ్రా | 20 గ్రా | 7.5% | 13.9% | 1333 గ్రా |
| నీటి | 84.95 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 6.9% | 2676 గ్రా |
| యాష్ | 0.31 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.3% | 15000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.075 mg | 5 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 గ్రా |
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 57 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.018 mg | 1.5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.024 mg | 1.8 mg | 1.3% | 2.4% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 4.7 mg | 500 mg | 0.9% | 1.7% | 10638 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4.6% | 3937 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.8% | 6667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 5.2% | 3600 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 2.8% | 6522 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 1.4 μg | 120 μg | 1.2% | 2.2% | 8571 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.406 mg | 20 mg | 2% | 3.7% | 4926 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 131 mg | 2500 mg | 5.2% | 9.6% | 1908 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.6% | 7143 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 5.6% | 3333 గ్రా |
| సోడియం, నా | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 43333 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.7% | 10989 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 5.2% | 3636 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.58 mg | 18 mg | 3.2% | 5.9% | 3103 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 5.7% | 3279 గ్రా |
| రాగి, కు | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 13.5% | 1370 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.5% | 12000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 12.31 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.004 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.005 గ్రా | నిమి 16.8 | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.006 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.003 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 0.3% | 0.6% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.003 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.1% | 0.2% |
శక్తి విలువ 54 కిలో కేలరీలు.
- కప్, పిటెడ్ = 250 gr (135 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 54 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన చెర్రీ దాని స్వంత రసంలో తయారుగా ఉంటుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చెర్రీ దాని స్వంత రసంలో తయారుగా ఉంటాయి