కేలరీల కంటెంట్ తెల్ల చక్కెర మొక్కజొన్న, ఉడకబెట్టి, ఉప్పుతో. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ97 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు5.8%6%1736 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.34 గ్రా76 గ్రా4.4%4.5%2275 గ్రా
ఫాట్స్1.41 గ్రా56 గ్రా2.5%2.6%3972 గ్రా
పిండిపదార్థాలు19.01 గ్రా219 గ్రా8.7%9%1152 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.7 గ్రా20 గ్రా13.5%13.9%741 గ్రా
నీటి72.84 గ్రా2273 గ్రా3.2%3.3%3121 గ్రా
యాష్0.7 గ్రా~
విటమిన్లు
బీటా కారోటీన్0.001 mg5 mg500000 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్43 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.09 mg1.5 mg6%6.2%1667 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.053 mg1.8 mg2.9%3%3396 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్29.1 mg500 mg5.8%6%1718 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.749 mg5 mg15%15.5%668 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.127 mg2 mg6.4%6.6%1575 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్20 μg400 μg5%5.2%2000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్6.2 mg90 mg6.9%7.1%1452 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.09 mg15 mg0.6%0.6%16667 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.666 mg20 mg8.3%8.6%1200 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె252 mg2500 mg10.1%10.4%992 గ్రా
కాల్షియం, Ca.2 mg1000 mg0.2%0.2%50000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg31 mg400 mg7.8%8%1290 గ్రా
సోడియం, నా253 mg1300 mg19.5%20.1%514 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్33.4 mg1000 mg3.3%3.4%2994 గ్రా
భాస్వరం, పి92 mg800 mg11.5%11.9%870 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.55 mg18 mg3.1%3.2%3273 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.214 mg2 mg10.7%11%935 గ్రా
రాగి, కు57 μg1000 μg5.7%5.9%1754 గ్రా
సెలీనియం, సే0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 గ్రా
జింక్, Zn0.54 mg12 mg4.5%4.6%2222 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్4.47 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)7.73 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)0.7 గ్రా~
సుక్రోజ్6.02 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్1.02 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.135 గ్రా~
వాలైన్0.191 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.091 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.133 గ్రా~
లూసిన్0.358 గ్రా~
లైసిన్0.141 గ్రా~
మితియోనైన్0.069 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.133 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.023 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.155 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.304 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.252 గ్రా~
గ్లైసిన్0.131 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.655 గ్రా~
ప్రోలిన్0.301 గ్రా~
సెరైన్0.158 గ్రా~
టైరోసిన్0.126 గ్రా~
సిస్టైన్0.027 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.197 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.185 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.012 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.374 గ్రానిమి 16.82.2%2.3%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.374 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.603 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు5.4%5.6%
18: 2 లినోలెయిక్0.586 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.018 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.018 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు2%2.1%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.586 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు12.5%12.9%
 

శక్తి విలువ 97 కిలో కేలరీలు.

  • చెవి, చిన్నది (5-1 / 2 ″ నుండి 6-1 / 2 ″ పొడవు) = 89 гр (86.3 кКал)
  • కప్ కట్ = 164 గ్రా (159.1 కిలో కేలరీలు)
  • చెవి, దిగుబడి = 77 గ్రా (74.7 కిలో కేలరీలు)
  • చెవి, మధ్యస్థం (6-3 / 4 ″ నుండి 7-1 / 2 ″ పొడవు) = 103 гр (99.9 кКал)
  • చెవి, పెద్దది (7-3 / 4 ″ నుండి 9 ″ పొడవు) = 118 гр (114.5 кКал)
తెల్ల చక్కెర మొక్కజొన్న, ఉడికించిన, ఉప్పు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 15%, భాస్వరం - 11,5%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 97 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన వైట్ చక్కెర మొక్కజొన్న, ఉడికించిన, ఉప్పు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వైట్ చక్కెర మొక్కజొన్న, ఉడికించిన, ఉప్పు

సమాధానం ఇవ్వూ