పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 194.1 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 11.5% | 5.9% | 868 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 6.8 గ్రా | 76 గ్రా | 8.9% | 4.6% | 1118 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 2.3 గ్రా | 56 గ్రా | 4.1% | 2.1% | 2435 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 39.1 గ్రా | 219 గ్రా | 17.9% | 9.2% | 560 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 34.3 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 2.6% | 2000 గ్రా |
| నీటి | 51.5 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.3% | 1.2% | 4414 గ్రా |
| యాష్ | 8.7 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.1% | 4500 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.02 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.3 mg | 1.5 mg | 20% | 10.3% | 500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.6% | 600 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 42.3 mg | 500 mg | 8.5% | 4.4% | 1182 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 4.1% | 1250 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.6% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 22.9 μg | 400 μg | 5.7% | 2.9% | 1747 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.4% | 12500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 4.5% | 1154 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 3.4 μg | 50 μg | 6.8% | 3.5% | 1471 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.9288 mg | 20 mg | 9.6% | 4.9% | 1037 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.8 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 131.6 mg | 2500 mg | 5.3% | 2.7% | 1900 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 75.6 mg | 1000 mg | 7.6% | 3.9% | 1323 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 1.9 mg | 30 mg | 6.3% | 3.2% | 1579 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14.6 mg | 400 mg | 3.7% | 1.9% | 2740 గ్రా |
| సోడియం, నా | 35.5 mg | 1300 mg | 2.7% | 1.4% | 3662 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 53.1 mg | 1000 mg | 5.3% | 2.7% | 1883 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 93.9 mg | 800 mg | 11.7% | 6% | 852 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 590.1 mg | 2300 mg | 25.7% | 13.2% | 390 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 521.6 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 17.5 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 42.7 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.3% | 2250 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.9% | 2727 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 7.7% | 667 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.3348 mg | 2 mg | 16.7% | 8.6% | 597 గ్రా |
| రాగి, కు | 62 μg | 1000 μg | 6.2% | 3.2% | 1613 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 7% | 737 గ్రా |
| నికెల్, ని | 1 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 8.6 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 3.8 μg | 55 μg | 6.9% | 3.6% | 1447 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 8.1 μg | ~ | |||
| టైటాన్, మీరు | 5.2 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 21.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18779 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.2% | 2381 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.5723 mg | 12 mg | 4.8% | 2.5% | 2097 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 32.1 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 18.3 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 194,1 కిలో కేలరీలు.
పాన్కేక్ డౌ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ B1 - 20%, విటమిన్ B2 - 16,7%, భాస్వరం - 11,7%, క్లోరిన్ - 25,7%, కోబాల్ట్ - 15%, మాంగనీస్ - 16,7%, మాలిబ్డినం - 13,6%
- విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- మాలిబ్డినం సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు, ప్యూరిన్లు మరియు పిరిమిడిన్‌ల జీవక్రియను అందించే అనేక ఎంజైమ్‌ల కోఫాక్టర్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 194,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది పాన్కేక్లకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది డౌ, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పాన్కేక్ల కోసం డౌ