ముక్కలుగా క్యాలరీ పీచ్, స్తంభింప, తీపి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ94 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు5.6%6%1791 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.63 గ్రా76 గ్రా0.8%0.9%12063 గ్రా
ఫాట్స్0.13 గ్రా56 గ్రా0.2%0.2%43077 గ్రా
పిండిపదార్థాలు22.18 గ్రా219 గ్రా10.1%10.7%987 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.8 గ్రా20 గ్రా9%9.6%1111 గ్రా
నీటి74.73 గ్రా2273 గ్రా3.3%3.5%3042 గ్రా
యాష్0.53 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ14 μg900 μg1.6%1.7%6429 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.141 mg5 mg2.8%3%3546 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్58 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్77 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.013 mg1.5 mg0.9%1%11538 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.035 mg1.8 mg1.9%2%5143 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్5.1 mg500 mg1%1.1%9804 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.132 mg5 mg2.6%2.8%3788 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.018 mg2 mg0.9%1%11111 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%0.9%13333 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్94.2 mg90 mg104.7%111.4%96 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.62 mg15 mg4.1%4.4%2419 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్2.2 μg120 μg1.8%1.9%5455 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.653 mg20 mg3.3%3.5%3063 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె130 mg2500 mg5.2%5.5%1923 గ్రా
కాల్షియం, Ca.3 mg1000 mg0.3%0.3%33333 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%1.4%8000 గ్రా
సోడియం, నా6 mg1300 mg0.5%0.5%21667 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్6.3 mg1000 mg0.6%0.6%15873 గ్రా
భాస్వరం, పి11 mg800 mg1.4%1.5%7273 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.37 mg18 mg2.1%2.2%4865 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.029 mg2 mg1.5%1.6%6897 గ్రా
రాగి, కు24 μg1000 μg2.4%2.6%4167 గ్రా
సెలీనియం, సే0.4 μg55 μg0.7%0.7%13750 గ్రా
జింక్, Zn0.05 mg12 mg0.4%0.4%24000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)22.18 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.016 గ్రా~
వాలైన్0.034 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.012 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.018 గ్రా~
లూసిన్0.035 గ్రా~
లైసిన్0.02 గ్రా~
మితియోనైన్0.015 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.024 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.002 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.02 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.037 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.104 గ్రా~
గ్లైసిన్0.022 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.095 గ్రా~
ప్రోలిన్0.026 గ్రా~
సెరైన్0.029 గ్రా~
టైరోసిన్0.016 గ్రా~
సిస్టైన్0.005 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.014 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.012 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.048 గ్రానిమి 16.80.3%0.3%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.001 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.047 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.064 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.6%0.6%
18: 2 లినోలెయిక్0.063 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.002 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.2%0.2%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.063 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1.3%1.4%
 

శక్తి విలువ 94 కిలో కేలరీలు.

  • కప్, కరిగించిన = 250 గ్రా (235 కిలో కేలరీలు)
  • ప్యాకేజీ (10 oz) = 284 గ్రా (267 kCal)
  • 10 ముక్కలు = 155 గ్రా (145.7 కిలో కేలరీలు)
ముక్కలుగా పీచెస్, స్తంభింప, తీపి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 104,7%
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 94 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ముక్కలు చేసిన పీచెస్, ఘనీభవించిన, తియ్యటి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ముక్కలు చేసిన పీచెస్, ఘనీభవించిన, తియ్యటివి

సమాధానం ఇవ్వూ