కేలరీల కంటెంట్ ఎండిన పీచెస్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ239 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు14.2%5.9%705 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.61 గ్రా76 గ్రా4.8%2%2105 గ్రా
ఫాట్స్0.76 గ్రా56 గ్రా1.4%0.6%7368 గ్రా
పిండిపదార్థాలు53.13 గ్రా219 గ్రా24.3%10.2%412 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్8.2 గ్రా20 గ్రా41%17.2%244 గ్రా
నీటి31.8 గ్రా2273 గ్రా1.4%0.6%7148 గ్రా
యాష్2.5 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ108 μg900 μg12%5%833 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్3 μg~
బీటా కారోటీన్1.074 mg5 mg21.5%9%466 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్444 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్559 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.002 mg1.5 mg0.1%75000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.212 mg1.8 mg11.8%4.9%849 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్12.7 mg500 mg2.5%1%3937 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.564 mg5 mg11.3%4.7%887 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.067 mg2 mg3.4%1.4%2985 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్4.8 mg90 mg5.3%2.2%1875 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.19 mg15 mg1.3%0.5%7895 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్15.7 μg120 μg13.1%5.5%764 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ4.375 mg20 mg21.9%9.2%457 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె996 mg2500 mg39.8%16.7%251 గ్రా
కాల్షియం, Ca.28 mg1000 mg2.8%1.2%3571 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg42 mg400 mg10.5%4.4%952 గ్రా
సోడియం, నా7 mg1300 mg0.5%0.2%18571 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్36.1 mg1000 mg3.6%1.5%2770 గ్రా
భాస్వరం, పి119 mg800 mg14.9%6.2%672 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే4.06 mg18 mg22.6%9.5%443 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.305 mg2 mg15.3%6.4%656 గ్రా
రాగి, కు364 μg1000 μg36.4%15.2%275 గ్రా
సెలీనియం, సే0.5 μg55 μg0.9%0.4%11000 గ్రా
జింక్, Zn0.57 mg12 mg4.8%2%2105 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)41.74 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)12.83 గ్రా~
సుక్రోజ్15.42 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్13.49 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.092 గ్రా~
వాలైన్0.197 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.067 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.104 గ్రా~
లూసిన్0.204 గ్రా~
లైసిన్0.116 గ్రా~
మితియోనైన్0.087 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.141 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.01 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.114 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.215 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.602 గ్రా~
గ్లైసిన్0.126 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.548 గ్రా~
ప్రోలిన్0.152 గ్రా~
సెరైన్0.167 గ్రా~
టైరోసిన్0.094 గ్రా~
సిస్టైన్0.029 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.082 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.071 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.01 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.278 గ్రానిమి 16.81.7%0.7%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.006 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.272 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.367 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు3.3%1.4%
18: 2 లినోలెయిక్0.358 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.009 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.009 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1%0.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.36 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు7.7%3.2%
 

శక్తి విలువ 239 కిలో కేలరీలు.

  • కప్, సగం = 160 గ్రా (382.4 కిలో కేలరీలు)
  • సగం = 13 గ్రా (31.1 కిలో కేలరీలు)
ఎండిన పీచెస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 12%, బీటా-కెరోటిన్ - 21,5%, విటమిన్ B2 - 11,8%, విటమిన్ B5 - 11,3%, విటమిన్ K - 13,1%, విటమిన్ PP - 21,9%, పొటాషియం - 39,8%, భాస్వరం - 14,9%, ఇనుము - 22,6%, మాంగనీస్ - 15,3%, రాగి - 36,4%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 239 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎండిన పీచు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఎండిన పీచు యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ