పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 182 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 10.8% | 5.9% | 925 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.5 గ్రా | 76 గ్రా | 4.6% | 2.5% | 2171 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 4.98 గ్రా | 56 గ్రా | 8.9% | 4.9% | 1124 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 29.35 గ్రా | 219 గ్రా | 13.4% | 7.4% | 746 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.4 గ్రా | 20 గ్రా | 7% | 3.8% | 1429 గ్రా |
| నీటి | 58.87 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.6% | 1.4% | 3861 గ్రా |
| యాష్ | 1.9 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.4% | 12000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2.6% | 2083 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.1% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.68 mg | 15 mg | 4.5% | 2.5% | 2206 గ్రా |
| బీటా టోకోఫెరోల్ | 0.06 mg | ~ | |||
| గామా టోకోఫెరోల్ | 3.03 mg | ~ | |||
| టోకోఫెరోల్ | 1.01 mg | ~ | |||
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 12.6 μg | 120 μg | 10.5% | 5.8% | 952 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.53 mg | 20 mg | 2.7% | 1.5% | 3774 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 84 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.9% | 2976 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 గ్రా |
| సోడియం, నా | 583 mg | 1300 mg | 44.8% | 24.6% | 223 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 54 mg | 800 mg | 6.8% | 3.7% | 1481 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 0.9% | 6207 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 16.2% | 341 గ్రా |
| రాగి, కు | 126 μg | 1000 μg | 12.6% | 6.9% | 794 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 3.4% | 1622 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 28.4 గ్రా | ~ | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.25 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.18 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.09 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.13 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.26 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.12 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.07 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.11 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.17 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.17 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.31 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.14 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.84 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.11 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.16 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.06 గ్రా | ~ | |||
| కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
| లింగమార్పిడి | 0.013 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.763 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 10: 0 మకరం | 0.029 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| 15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.511 గ్రా | ~ | |||
| 17: 0 వనస్పతి | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.172 గ్రా | ~ | |||
| 20: 0 అరాచినిక్ | 0.015 గ్రా | ~ | |||
| 22: 0 బెజెనిక్ | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| 24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.005 గ్రా | నిమి 16.8 | 6% | 3.3% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| 16: 1 సిస్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.98 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 సిస్ | 0.978 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ట్రాన్స్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.32 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 20.7% | 11.4% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 2.07 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 2.057 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.249 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 0.249 గ్రా | ~ | |||
| 20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.249 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 27.7% | 15.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.058 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 43.8% | 24.1% |
శక్తి విలువ 182 కిలో కేలరీలు.
రెస్టారెంట్, లాటిన్, అరోస్ కోన్ గ్రాండొల్స్, (బియ్యం మరియు బఠానీలు) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 29,4%, రాగి - 12,6%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 182 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రెస్టారెంట్, లాటినో, అరోస్ కోన్ గ్రాన్యూల్స్, (బియ్యం మరియు బఠానీలు), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రెస్టారెంట్, లాటినో, అరోస్ కోన్ గ్రాండల్స్, (బియ్యం మరియు బటానీలు)