క్యాలరీ రెస్టారెంట్, లాటినో, అరోస్ కాన్ లేచే, (బియ్యం పుడ్డింగ్). రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ146 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు8.7%6%1153 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.2 గ్రా76 గ్రా4.2%2.9%2375 గ్రా
ఫాట్స్3.69 గ్రా56 గ్రా6.6%4.5%1518 గ్రా
పిండిపదార్థాలు24.42 గ్రా219 గ్రా11.2%7.7%897 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.5 గ్రా20 గ్రా2.5%1.7%4000 గ్రా
నీటి67.39 గ్రా2273 గ్రా3%2.1%3373 గ్రా
యాష్0.79 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.025 mg1.5 mg1.7%1.2%6000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.097 mg1.8 mg5.4%3.7%1856 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.53 mg5 mg10.6%7.3%943 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.025 mg2 mg1.3%0.9%8000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.08 μg3 μg2.7%1.8%3750 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.21 mg15 mg1.4%1%7143 గ్రా
గామా టోకోఫెరోల్1.34 mg~
టోకోఫెరోల్0.47 mg~
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.31 mg20 mg1.6%1.1%6452 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె142 mg2500 mg5.7%3.9%1761 గ్రా
కాల్షియం, Ca.90 mg1000 mg9%6.2%1111 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg11 mg400 mg2.8%1.9%3636 గ్రా
సోడియం, నా106 mg1300 mg8.2%5.6%1226 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్32 mg1000 mg3.2%2.2%3125 గ్రా
భాస్వరం, పి83 mg800 mg10.4%7.1%964 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.23 mg18 mg1.3%0.9%7826 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.129 mg2 mg6.5%4.5%1550 గ్రా
రాగి, కు31 μg1000 μg3.1%2.1%3226 గ్రా
సెలీనియం, సే3.7 μg55 μg6.7%4.6%1486 గ్రా
జింక్, Zn0.5 mg12 mg4.2%2.9%2400 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్8.63 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)15.26 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)0.44 గ్రా~
లాక్టోజ్3.62 గ్రా~
సుక్రోజ్10.47 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్0.73 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.163 గ్రా~
వాలైన్0.196 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.109 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.158 గ్రా~
లూసిన్0.287 గ్రా~
లైసిన్0.336 గ్రా~
మితియోనైన్0.075 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.125 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.084 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.167 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.13 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.259 గ్రా~
గ్లైసిన్0.084 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.634 గ్రా~
ప్రోలిన్0.292 గ్రా~
సెరైన్0.158 గ్రా~
టైరోసిన్0.154 గ్రా~
సిస్టైన్0.042 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్8 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.145 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.116 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు1.899 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.047 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.035 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.031 గ్రా~
10: 0 మకరం0.074 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.169 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.246 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.021 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.914 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.014 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.335 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.007 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.003 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.002 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.018 గ్రానిమి 16.86.1%4.2%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.017 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.042 గ్రా~
16: 1 సిస్0.035 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.007 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.952 గ్రా~
18: 1 సిస్0.843 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.109 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.008 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.443 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు4%2.7%
18: 2 లినోలెయిక్0.395 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.029 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.353 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.012 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.039 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.038 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.001 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.001 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.003 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.003 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.003 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.04 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు4.4%3%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.001 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.002 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.362 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు7.7%5.3%
 

శక్తి విలువ 146 కిలో కేలరీలు.

టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 146 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రెస్టారెంట్, లాటినో, అరోస్ కాన్ లెచే, (రైస్ పుడ్డింగ్), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రెస్టారెంట్, లాటినో, అరోస్ కాన్ లెచే, (రైస్ పుడ్డింగ్)

సమాధానం ఇవ్వూ