పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 47 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.8% | 6% | 3583 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.14 గ్రా | 76 గ్రా | 0.2% | 0.4% | 54286 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.4% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 11.44 గ్రా | 219 గ్రా | 5.2% | 11.1% | 1914 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.1 గ్రా | 20 గ్రా | 0.5% | 1.1% | 20000 గ్రా |
| నీటి | 87.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.9% | 8.3% | 2586 గ్రా |
| యాష్ | 0.32 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 16 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 1.7% | 12000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 1.8 mg | 500 mg | 0.4% | 0.9% | 27778 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.063 mg | 5 mg | 1.3% | 2.8% | 7937 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 3.6% | 6061 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.038 mg | 20 mg | 0.2% | 0.4% | 52632 గ్రా |
| betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 126 mg | 2500 mg | 5% | 10.6% | 1984 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.8% | 8000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.1% | 18571 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.9% | 11429 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 3% | 6923 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 6.8% | 3175 గ్రా |
| రాగి, కు | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 10.93 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.018 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.016 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.002 గ్రా | నిమి 16.8 | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.031 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.027 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.004 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 0.4% | 0.9% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.027 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.6% | 1.3% |
శక్తి విలువ 47 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 239 గ్రా (112.3 కిలో కేలరీలు)
- fl oz = 29.9 గ్రా (14.1 kCal)
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 47 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఆపిల్ రసం, ఘనీభవించిన ఏకాగ్రత, తియ్యనిది, నీటితో 1 నుండి 3 వరకు కరిగించబడుతుంది, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు జోడించబడలేదు ఆపిల్ రసం, ఘనీభవించిన ఏకాగ్రత , తియ్యని, పలుచన నీరు 1 నుండి 3 వరకు, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం జోడించబడలేదు