కేలరీలు చికెన్, బ్రాయిలర్ కోళ్లు, రొమ్ము, మాంసం మాత్రమే, వంటకం. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ151 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు9%6%1115 గ్రా
ప్రోటీన్లను28.98 గ్రా76 గ్రా38.1%25.2%262 గ్రా
ఫాట్స్3.03 గ్రా56 గ్రా5.4%3.6%1848 గ్రా
నీటి68.27 గ్రా2273 గ్రా3%2%3329 గ్రా
యాష్0.91 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ6 μg900 μg0.7%0.5%15000 గ్రా
రెటినోల్0.006 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.042 mg1.5 mg2.8%1.9%3571 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.119 mg1.8 mg6.6%4.4%1513 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్78.5 mg500 mg15.7%10.4%637 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.573 mg5 mg11.5%7.6%873 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.33 mg2 mg16.5%10.9%606 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%0.5%13333 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.23 μg3 μg7.7%5.1%1304 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.1 μg10 μg1%0.7%10000 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్0.1 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.27 mg15 mg1.8%1.2%5556 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.2 μg120 μg0.2%0.1%60000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ8.469 mg20 mg42.3%28%236 గ్రా
betaine5.7 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె187 mg2500 mg7.5%5%1337 గ్రా
కాల్షియం, Ca.13 mg1000 mg1.3%0.9%7692 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg24 mg400 mg6%4%1667 గ్రా
సోడియం, నా63 mg1300 mg4.8%3.2%2063 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్289.8 mg1000 mg29%19.2%345 గ్రా
భాస్వరం, పి165 mg800 mg20.6%13.6%485 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.88 mg18 mg4.9%3.2%2045 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.018 mg2 mg0.9%0.6%11111 గ్రా
రాగి, కు43 μg1000 μg4.3%2.8%2326 గ్రా
సెలీనియం, సే22.3 μg55 μg40.5%26.8%247 గ్రా
జింక్, Zn0.97 mg12 mg8.1%5.4%1237 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.748 గ్రా~
వాలైన్1.437 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.9 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్1.53 గ్రా~
లూసిన్2.175 గ్రా~
లైసిన్2.462 గ్రా~
మితియోనైన్0.802 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము1.224 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.339 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్1.15 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.581 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం2.583 గ్రా~
గ్లైసిన్1.424 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం4.34 గ్రా~
ప్రోలిన్1.192 గ్రా~
సెరైన్0.997 గ్రా~
టైరోసిన్0.978 గ్రా~
సిస్టైన్0.371 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్77 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.85 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.01 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.03 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.58 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.21 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.03 గ్రానిమి 16.86.1%4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.12 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.87 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.02 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.66 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు5.9%3.9%
18: 2 లినోలెయిక్0.5 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.02 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.05 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.06 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు6.7%4.4%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.01 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.02 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.55 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు11.7%7.7%
 

శక్తి విలువ 151 కిలో కేలరీలు.

  • యూనిట్ (1 ఎల్బి రెడీ-టు-కుక్ నుండి దిగుబడి) = 57 గ్రా (86.1 కిలో కేలరీలు)
  • కప్పు, తరిగిన లేదా ముంచిన = 140 గ్రా (211.4 కిలో కేలరీలు)
  • 0,5 రొమ్ము, ఎముక మరియు చర్మం తొలగించబడింది = 95 гр (143.5 кКал)
చికెన్, బ్రాయిలర్ కోళ్లు, బ్రెస్ట్, మాంసం మాత్రమే, వంటకం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: కోలిన్ - 15,7%, విటమిన్ బి 5 - 11,5%, విటమిన్ బి 6 - 16,5%, విటమిన్ పిపి - 42,3%, భాస్వరం - 20,6%, సెలీనియం - 40,5, XNUMX%
  • మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 151 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, చికెన్, బ్రాయిలర్ కోళ్లు, బ్రెస్ట్, మాత్రమే మాంసం, వంటకం, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చికెన్, బ్రాయిలర్లు, రొమ్ము, మాత్రమే మాంసం, కూర

సమాధానం ఇవ్వూ