కేలరీలు ఫాస్ట్ ఫుడ్, సూక్ష్మ దాల్చిన చెక్క రోల్స్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ403 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు23.9%5.9%418 గ్రా
ప్రోటీన్లను7.02 గ్రా76 గ్రా9.2%2.3%1083 గ్రా
ఫాట్స్17.95 గ్రా56 గ్రా32.1%8%312 గ్రా
పిండిపదార్థాలు51.18 గ్రా219 గ్రా23.4%5.8%428 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.2 గ్రా20 గ్రా11%2.7%909 గ్రా
నీటి19.62 గ్రా2273 గ్రా0.9%0.2%11585 గ్రా
యాష్2.02 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.254 mg1.5 mg16.9%4.2%591 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.303 mg1.8 mg16.8%4.2%594 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్27.3 mg500 mg5.5%1.4%1832 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.507 mg5 mg10.1%2.5%986 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.044 mg2 mg2.2%0.5%4545 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.11 μg3 μg3.7%0.9%2727 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.11 mg15 mg7.4%1.8%1351 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.08 mg~
గామా టోకోఫెరోల్7.61 mg~
టోకోఫెరోల్3.01 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్13.9 μg120 μg11.6%2.9%863 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ3.16 mg20 mg15.8%3.9%633 గ్రా
betaine12.3 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె131 mg2500 mg5.2%1.3%1908 గ్రా
కాల్షియం, Ca.54 mg1000 mg5.4%1.3%1852 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg13 mg400 mg3.3%0.8%3077 గ్రా
సోడియం, నా554 mg1300 mg42.6%10.6%235 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్70.2 mg1000 mg7%1.7%1425 గ్రా
భాస్వరం, పి180 mg800 mg22.5%5.6%444 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే2.55 mg18 mg14.2%3.5%706 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.561 mg2 mg28.1%7%357 గ్రా
రాగి, కు70 μg1000 μg7%1.7%1429 గ్రా
సెలీనియం, సే11.7 μg55 μg21.3%5.3%470 గ్రా
జింక్, Zn0.54 mg12 mg4.5%1.1%2222 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్29.05 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)17.98 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)6.94 గ్రా~
లాక్టోజ్0.93 గ్రా~
Maltose0.84 గ్రా~
సుక్రోజ్5.5 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్3.76 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.259 గ్రా~
వాలైన్0.334 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.162 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.276 గ్రా~
లూసిన్0.51 గ్రా~
లైసిన్0.181 గ్రా~
మితియోనైన్0.11 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.218 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.054 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.334 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.25 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.365 గ్రా~
గ్లైసిన్0.251 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.247 గ్రా~
ప్రోలిన్0.708 గ్రా~
సెరైన్0.368 గ్రా~
టైరోసిన్0.213 గ్రా~
సిస్టైన్0.158 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్21 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు4.701 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.031 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్2.317 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.021 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.224 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.055 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.054 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు9.221 గ్రానిమి 16.854.9%13.6%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.04 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)9.127 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.053 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.415 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు21.6%5.4%
18: 2 లినోలెయిక్2.287 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.128 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.128 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.128 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు14.2%3.5%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు2.287 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు48.7%12.1%
 

శక్తి విలువ 403 కిలో కేలరీలు.

  • ప్రతి = 25 గ్రా (100.8 కిలో కేలరీలు)
ఫాస్ట్ ఫుడ్, సూక్ష్మ దాల్చిన చెక్క రోల్స్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 16,9%, విటమిన్ బి 2 - 16,8%, విటమిన్ కె - 11,6%, విటమిన్ పిపి - 15,8%, భాస్వరం - 22,5%, ఐరన్ - 14,2 , 28,1, 21,3%, మాంగనీస్ - XNUMX%, సెలీనియం - XNUMX%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 403 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంత ఉపయోగకరం, సూక్ష్మ దాల్చిన చెక్క రోల్స్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, సూక్ష్మ దాల్చిన చెక్క రోల్స్

సమాధానం ఇవ్వూ