కేలరీలు పై, తెలుపు, పొడి మిక్స్, పుడ్డింగ్, ధృవీకరించనివి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ423 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు25.1%5.9%398 గ్రా
ప్రోటీన్లను3.9 గ్రా76 గ్రా5.1%1.2%1949 గ్రా
ఫాట్స్9.5 గ్రా56 గ్రా17%4%589 గ్రా
పిండిపదార్థాలు80.3 గ్రా219 గ్రా36.7%8.7%273 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్0.7 గ్రా20 గ్రా3.5%0.8%2857 గ్రా
నీటి3.5 గ్రా2273 గ్రా0.2%64943 గ్రా
యాష్2.2 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.08 mg1.5 mg5.3%1.3%1875 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.06 mg1.8 mg3.3%0.8%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.233 mg5 mg4.7%1.1%2146 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.018 mg2 mg0.9%0.2%11111 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్9 μg400 μg2.3%0.5%4444 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.04 μg3 μg1.3%0.3%7500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.97 mg20 mg4.9%1.2%2062 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె72 mg2500 mg2.9%0.7%3472 గ్రా
కాల్షియం, Ca.77 mg1000 mg7.7%1.8%1299 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg9 mg400 mg2.3%0.5%4444 గ్రా
సోడియం, నా665 mg1300 mg51.2%12.1%195 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్39 mg1000 mg3.9%0.9%2564 గ్రా
భాస్వరం, పి277 mg800 mg34.6%8.2%289 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.52 mg18 mg2.9%0.7%3462 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.278 mg2 mg13.9%3.3%719 గ్రా
రాగి, కు56 μg1000 μg5.6%1.3%1786 గ్రా
జింక్, Zn0.25 mg12 mg2.1%0.5%4800 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.146 గ్రా~
వాలైన్0.185 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.083 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.162 గ్రా~
లూసిన్0.284 గ్రా~
లైసిన్0.165 గ్రా~
మితియోనైన్0.071 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.119 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.055 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.183 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.119 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.184 గ్రా~
గ్లైసిన్0.122 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.194 గ్రా~
ప్రోలిన్0.421 గ్రా~
సెరైన్0.204 గ్రా~
టైరోసిన్0.123 గ్రా~
సిస్టైన్0.075 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.34 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.038 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.338 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.97 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4.092 గ్రానిమి 16.824.4%5.8%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.002 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)4.091 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.544 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు22.7%5.4%
18: 2 లినోలెయిక్2.389 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.156 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.156 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు17.3%4.1%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు2.389 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు50.8%12%
 

శక్తి విలువ 423 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (119.9 kCal)
  • ప్యాకేజీ (18.50 oz) = 524 గ్రా (2216.5 kCal)
పై, వైట్, డ్రై మిక్స్, పుడ్డింగ్, అన్‌ఫోర్టిఫైడ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: భాస్వరం - 34,6%, మాంగనీస్ - 13,9%
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 423 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పై, వైట్, డ్రై మిక్స్, పుడ్డింగ్, అన్‌ఫోర్టిఫైడ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పై, వైట్, డ్రై మిక్స్, పుడ్డింగ్, అన్‌ఫోర్టిఫైడ్

సమాధానం ఇవ్వూ