చిరోప్రాక్టిక్. చికిత్సలో చిరోప్రాక్టిక్ మానిప్యులేషన్స్ యొక్క ప్రభావం యొక్క సాక్ష్యం కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఇంకా చాలా సన్నగా ఉన్నాయి². 91 మంది పాల్గొనేవారితో ఒక సింగిల్-బ్లైండ్ అధ్యయనం, చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స అనేది సాంప్రదాయిక చికిత్సతో పోలిస్తే (రాత్రిపూట శోథ నిరోధకాలు మరియు మణికట్టు చీలిక)తో పోలిస్తే, వేళ్లలో సౌకర్యాన్ని మరియు మెరుగైన అనుభూతిని పెంచుతుందని నిరూపించింది.³. చిరోప్రాక్టిక్ నొప్పిని తగ్గించిన సందర్భాలు నివేదించబడ్డాయి^4,5.

 విటమిన్ బి 6. 1980వ దశకంలో, సాధారణ జనాభాలో కంటే కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో విటమిన్ B6 లోపం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు గమనించారు.⁶. అయినప్పటికీ, విటమిన్ B6 (లేదా పిరిడాక్సిన్) సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వైద్య అధ్యయనాలలో విరుద్ధమైన ఫలితాలకు దారితీసింది.^7-9 .

 ఆర్నికా. 37 సబ్జెక్ట్‌ల డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్‌లో పనిచేసే కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కోసం, ఓరల్ హోమియోపతిక్ ఆర్నికా మరియు హెర్బల్ ఆర్నికా జెల్ కలయిక ప్లేసిబో కంటే మెరుగైన నొప్పి నివారణను అందించింది.¹⁰. ఆర్నికా యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం జెల్‌కు ఆపాదించబడుతుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే జెల్ యొక్క అప్లికేషన్‌ను చేర్చని సారూప్య విచారణలో, హోమియోపతి తయారీ ప్లేసిబో కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపలేదు.¹⁴.

 పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె (మెంథా x పైపెరిటా) కమీషన్ E, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మరియు ESCOP కండరాల నొప్పి, న్యూరల్జియా లేదా రుమాటిజం నుండి ఉపశమనానికి బాహ్యంగా పుదీనా ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడాన్ని గుర్తించాయి.

మోతాదు

2 లేదా 3 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెతో బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని రుద్దండి, స్వచ్ఛమైన లేదా కొద్దిగా కూరగాయల నూనెలో కరిగించబడుతుంది. ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉన్న క్రీమ్లు, నూనెలు, లేపనాలు లేదా టింక్చర్లను ఉపయోగించడం కూడా సాధ్యమే. మా పెప్పర్‌మింట్ ఫైల్‌ని సంప్రదించండి.

 యోగ. యోగా వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా (చేతులు మరియు మణికట్టుతో సహా) సాగదీయడం వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మణికట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది^{11, 12}. లక్షణాలను తగ్గించడానికి రోజుకు ఐదు నిమిషాలు సాగదీయడం సరిపోతుంది. అయ్యంగార్ యోగా శిక్షకురాలు కూడా అయిన పరిశోధకురాలు మరియా గార్కింకెల్ నేతృత్వంలోని ఒక ప్రాథమిక అధ్యయనం, బ్రేస్‌ని ఉపయోగించడం కంటే వారానికి 2 సెషన్‌ల చొప్పున (అధ్యయనం 8 వారాలు కొనసాగింది) యోగా సాధన చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించింది. మణికట్టు మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి చికిత్స లేదు¹³.