వంటకం ఎలా ఉడికించాలి ” క్యాబేజీతో చికెన్ మీట్బాల్స్»
1. పెకింగ్ క్యాబేజీని కడగాలి మరియు సన్నగా ముక్కలు చేసి, ముక్కలు చేసిన మాంసానికి విస్తరించండి.
2. నా ఆకుకూరలు, మెత్తగా కోయండి, అక్కడ కూడా వ్యాపించింది.
3. ముతక తురుము పీటపై క్యారెట్లను తురుముకోవాలి.
4. మిక్స్ ప్రతిదీ, ఉప్పు / మిరియాలు రుచి, మీరు కూర జోడించవచ్చు.
5. బంతుల మిశ్రమాన్ని ఏర్పరుచుకోండి, పిండి వేయండి.
6. నూనె లేకుండా వేయించడానికి పాన్లో, కొద్దిగా వేయించి, ఆపై నీరు వేసి మూత కింద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
దాదాపు 20 నిమిషాలలో, అది పూర్తయింది.
మీరు సాధారణ క్యాబేజీని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అప్పుడు వంట సమయం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది బీజింగ్ కంటే ఎక్కువ కాలం వండుతారు.
- ముక్కలు చేసిన చికెన్ 450 గ్రా
- పార్స్లీ 30 గ్రా
- మెంతులు 30 గ్రా
- పీకింగ్ క్యాబేజీ 280 గ్రా
- క్యారెట్ 70 గ్రా
"క్యాబేజీతో చికెన్ చాప్స్" (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 85.6 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 9.8 gr.
ఫాట్స్: 4.3 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 1.7 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 13రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” క్యాబేజీతో చికెన్ మీట్బాల్స్»
ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
గ్రౌండ్ చికెన్ | 450 గ్రా | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
పార్స్లీ | 30 గ్రా | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
డిల్ | 30 గ్రా | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
పీకింగ్ క్యాబేజీ | 280 గ్రా | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
ప్రతిఫలం | X ఆర్ట్ | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
మొత్తం | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
1 అందిస్తోంది | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
100 గ్రాముల | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |