వంటకాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి ” చెక్క పుట్టగొడుగులతో చికెన్ ఫిల్లెట్»
అన్ని కట్ మరియు టెండర్ వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను
రెసిపీ పదార్థాలు “చెక్క పుట్టగొడుగులతో చికెన్ ఫిల్లెట్»:
- చికెన్ ఫిల్లెట్ 1 కిలోలు
- చెక్క పుట్టగొడుగులు 450 గ్రా
- ఉల్లిపాయ 1 మీడియం
- 1.5 మీడియం క్యారెట్లు
- వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు
- కూరగాయల నూనె 1 వ. ఎల్.
- సోయా సాస్ 50 మి.లీ
వంటకం యొక్క పోషక విలువ “చెక్క పుట్టగొడుగులతో చికెన్ ఫిల్లెట్” (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 78.7 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 14.2 gr.
ఫాట్స్: 1.3 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 1.5 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీలు ” చెక్క పుట్టగొడుగులతో చికెన్ ఫిల్లెట్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| చికెన్ ఫిల్లెట్ | 1 కిలోల | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| చెక్క పుట్టగొడుగులు | 450 గ్రా | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మీడియం ఉల్లిపాయ | 1 ముక్క | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మీడియం క్యారెట్లు | 1.5 PC లు | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| వెల్లుల్లి | 2 కౌస్ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| పొద్దుతిరుగుడు నూనె | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| హీంజ్ సోయా సాస్ | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| మొత్తం | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 అందిస్తోంది | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |