తల్లితో చెడు సంబంధాల కారణంగా బాల్య గాయాలు

విమర్శించే తల్లితో కుటుంబంలో పెరిగిన వ్యక్తి యొక్క ఆత్మ నాశనం అపారమైనది: తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఇతరుల అభిప్రాయాలపై అధిక ఆధారపడటం, నో చెప్పలేకపోవడం మరియు ఒకరి హక్కులు మరియు సరిహద్దులు, వాయిదా మరియు దీర్ఘకాలిక భావాలు అపరాధం ఈ "లెగసీ" లో భాగం మాత్రమే. కానీ శుభవార్త కూడా ఉంది: మా జ్ఞానం కొత్త జ్ఞానం మరియు కొత్త అనుభవాన్ని మార్చుతూ మరియు ఏకీకృతం చేస్తూనే ఉంది. చిన్నతనంలో మాకు ఏమి జరిగిందో దానికి మేము బాధ్యత వహించము, కానీ ఈ రోజు మనం మన జీవితాలతో ఏమి చేయాలో ఎంచుకోవచ్చు.

మీ ఆత్మను నయం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మానసిక చికిత్స ద్వారా. కానీ ఇది చౌక కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు. కానీ మీ స్వంతంగా చాలా చేయవచ్చు - ఆత్మను నిర్విషీకరణ చేయడానికి. ఒకవేళ మీరు ఖచ్చితంగా చాలా తిట్టబడ్డారు ...

... మీ చుట్టూ విషపూరితమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు

ఏం చేయాలి: ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక వలయాన్ని నిర్మించండి. నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: నా చుట్టూ ఎలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారు? మీ సన్నిహిత సర్కిల్‌లో ఒకే విషపూరితమైన, క్లిష్టమైన వ్యక్తులు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. ముఖ్యంగా మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్ లేదా భాగస్వామిని ఎంచుకునే విషయంలో. మీరు తెలియకుండానే ఆకర్షించబడతారు, ఎందుకంటే ఇది మీకు తెలిసిన కమ్యూనికేషన్ వెర్షన్.

... విమర్శలకు ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియదు

ఏం చేయాలి: చదువుకోవటానికి. ఈ పాఠాన్ని ఒకసారి తీసుకోండి మరియు సాకులు చెప్పకుండా లేదా ప్రతిదాడి చేయకుండా విమర్శలకు గౌరవంగా ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఏదైనా వివరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, దానిని వివరించండి. విమర్శ నిర్మాణాత్మకమైనది మరియు ఏదైనా మార్చడం సమంజసం అయితే, దాన్ని ఆలోచించి, మరొకరు సరైనవారని అంగీకరించండి.

… ప్రశంసలు, కృతజ్ఞతలు మరియు పొగడ్తలు ఎలా స్వీకరించాలో తెలియదు

ఏం చేయాలి: ప్రతిఫలంగా జోక్ చేయడం మరియు తిరస్కరించడం ఆపు. సున్నితంగా నవ్వి, "ధన్యవాదాలు, చాలా బాగుంది!" మరియు "దేనికీ కాదు" అనే సిరీస్ నుండి ఒక పదం కాదు, "ఇంకా బాగా చేయగలిగింది." ఇది ప్రారంభంలో కష్టం మరియు అసహజంగా ఉంటుంది. అలవాటు చేసుకోండి, మీరు విజయం సాధిస్తారు. మీ యోగ్యతలను తగ్గించవద్దు.

... మీ అమ్మ అభిప్రాయం మీద దృష్టి పెట్టండి

ఏం చేయాలి: మీ తలపై మీ తల్లి నుండి మీ "స్వరాన్ని" వేరు చేయండి. మీరు ఏదైనా చేసే ముందు, మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "అమ్మకు ఏది మంచిది?" ఆపై మీరే ఇలా చెప్పండి: “అయితే నేను తల్లిని కాదు! నాకు సరిపోయేది ఏది? "

... మీ పట్ల క్రూరంగా ఉన్నారు

ఏం చేయాలి: మీతో జాగ్రత్తగా మాట్లాడటం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మానసికంగా విమర్శించవద్దు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, మద్దతు ఇవ్వండి. "ఇడియట్, నేను ఎందుకు చెప్పాను!" మీతో ఇలా చెప్పు: "అవును, ఏమీ చెప్పకపోవడమే మంచిది, తదుపరిసారి నేను భిన్నంగా చేస్తాను! చేసినదాన్ని తగ్గించడానికి నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయగలను? "

... తప్పులు చేయడానికి భయపడతారు

ఏం చేయాలి: తప్పుల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి. "తప్పులు నేర్చుకోవడంలో సాధారణ భాగం", "తప్పులు లేకుండా అభివృద్ధి లేదు" వంటి ఆరోగ్యకరమైన వాటిపై తప్పుల గురించి నమ్మకాలను మార్చడం ప్రారంభించండి. హాస్యంతో కూడా ఉండవచ్చు: "ప్రొఫెషనల్ అంటే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో సాధ్యమయ్యే అన్ని తప్పులు చేసిన వ్యక్తి." మీ స్వంత చర్యలు మరియు ఇతరుల చర్యలపై వ్యాఖ్యానిస్తూ వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

... మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో తెలియదు

ఏం చేయాలి: మీ కోరికలను వినడం ప్రారంభించండి. ఇది ముఖ్యమైనది. కోరికలలోనే ప్రేరణ మరియు సాధన కోసం శక్తి కనుగొనబడింది, మన కోరికల నెరవేర్పు ప్రక్రియలో ఆనందం మరియు చివరికి సంతృప్తిని అందిస్తుంది. శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించండి మరియు మీ “శుభాకాంక్షలు మరియు కలలు” అన్నీ వ్రాసి వాటిని అందమైన పెట్టెలో ఉంచండి. ఏదైనా పెద్దది లేదా చిన్నది, సాధించదగినది లేదా ఇంకా సాధించలేనిది. అందువలన, మీరు మీ స్పృహలోకి మీ పట్ల కొత్త ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని పరిచయం చేస్తారు: “నేను ముఖ్యమైనవాడిని, ముఖ్యమైనవాడిని మరియు విలువైనవాడిని. మరియు నా కోరికలు కూడా ముఖ్యమైనవి మరియు విలువైనవి! ”అమలు చేయగల, అమలు చేయగల ఏదైనా.

... మీ అవసరాలు మీకు ప్రధాన విషయం కాదు

ఏం చేయాలి: ఈ సమయంలో మీకు ఏమి కావాలో మీరే వినండి. మీ ఏవైనా అవసరాలు: శారీరకంగా - అలసట, దాహం, ఆకలి. మానసిక - కమ్యూనికేట్ అవసరం, భావోద్వేగ మద్దతు అవసరం. మరియు వీలైనంత వరకు వారిని సంతృప్తి పరచండి.

... మిమ్మల్ని మీరు పొగుడుకోకండి

ఏం చేయాలి: మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించడానికి పదజాలం నిర్మించండి. మీరు ఇతరుల నుండి (బహుశా మీ తల్లి) వినాలనుకునే 3-5 పదాలు లేదా పదబంధాలను కనుగొనండి మరియు వాటిని మీరే చెప్పడం ప్రారంభించండి (సాధ్యమైనప్పుడు మీకు లేదా బిగ్గరగా). ఉదాహరణకు: "దేవుడా, నేను ఎంత మంచి వ్యక్తిని!", "తెలివైనది!", "ఎవరూ అలా చేయరు!" చైతన్యం యాంత్రికంగా పనిచేస్తుంది, మరియు అది చాలాసార్లు విన్నదాన్ని నమ్మడం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు అది ఎవరి నుండి పట్టింపు లేదు. వ్యంగ్యం లేకుండా ప్రయత్నించండి. అసత్యం మీకు సహాయం చేయదు.

... మద్దతు కోసం మీ అమ్మ వద్దకు వెళ్లండి

ఏం చేయాలి: మీరు మీ అమ్మతో పంచుకునే వాటిని ఫిల్టర్ చేయండి. ఈసారి వారు కొట్టలేరనే ఆశతో అదే రేకుపై అడుగు పెట్టడం ఆపండి. నా తల్లి తీర్పులో ముఖ్యమైనది, లోపలి భాగాన్ని తీసుకోకండి, మీరు చిత్రంలో ప్రతికూల భాగాన్ని మాత్రమే పొందుతారని తెలుసుకోండి. మరియు ఆమెకు ఎలా ఇవ్వాలో తెలియని భావోద్వేగ మద్దతు కోసం ఆమె వద్దకు వెళ్లవద్దు. ఇది చేయుటకు, మంచి స్నేహితురాలిని చేసుకోండి! మరియు మీ తల్లితో, మీ ఆత్మకు తటస్థంగా ఉండే విషయాలను చర్చించండి.