కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం: దానిని శుద్ధి చేయడానికి 9 సహజ పరిష్కారాలు

కాలేయం శోషించబడిన టాక్సిన్‌లను ఫిల్టర్ చేస్తుంది, అవసరమైన ప్రోటీన్‌లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది మరియు అన్ని రకాలైన మన శక్తి నిల్వలు మరియు విటమిన్‌లకు నిల్వ చేసే ప్రదేశంగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల ఇది జీవక్రియ మరియు సాధారణంగా శరీరం యొక్క ప్రధాన అవయవం.

అయితే, మేము దానిని పెద్దగా పట్టించుకోము. ఒత్తిడి, ఆహార అసమతుల్యత, మద్యం, treatmentsషధ చికిత్సలు ... కాలేయ పనిచేయకపోవడానికి కారణాలు అనేకం ఉండవచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, రోజూ పేరుకుపోయే వ్యర్థాలను ప్రక్షాళన చేయడం ద్వారా దానిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. విజయవంతమైన కాలేయ ప్రక్షాళన కోసం ఇక్కడ 9 ఉత్తమ పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

1- వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు

అవి అల్లిసిన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, బహుళ ప్రయోజనాలు కలిగిన సేంద్రీయ సమ్మేళనం. 2009 లో వి.వైద్య, కె. ఇంగోల్డ్ మరియు డి. ప్రాట్ అనే ఇద్దరు పరిశోధకులు అల్లిసిన్ చర్యను ప్రదర్శించారు. సహజంగా విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో ప్రతిస్పందిస్తుంది: ఇది త్వరగా వాటికి బంధిస్తుంది, తద్వారా వాటి విషాన్ని నిరోధిస్తుంది.

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు (ఉల్లిపాయ రసం ప్రయత్నించండి) కాబట్టి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీ మునిగిపోయిన కాలేయాన్ని లోతైన ప్రక్షాళన చేయడానికి, మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు.

దాని అన్ని ధర్మాలను నిలుపుకోవడానికి, వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తినాలి. కాబట్టి మీ సలాడ్‌లకు కొద్దిగా జోడించడం గురించి ఆలోచించండి. మరింత సాహసికులు నిద్రపోయే ముందు ఈ సూపర్‌ఫుడ్ యొక్క తాజా పాడ్‌ను రుచి చూడవచ్చు. నేను మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాను, మీ వైవాహిక జీవితంపై కాదు!

2- డాండెలైన్

డాండెలైన్ ఆకులు మూత్రపిండాలకు మంచివి అయితే, కాలేయం స్థాయిలో, దాని మూలమే మనకు ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది కొలెరెటిక్ మరియు కోలాగోగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కేజాకో? ఈ సాంకేతిక నిబంధనలు పిత్త ఉత్పత్తికి సంబంధించినవి. ఒక వైపు, ఈ ఉత్పత్తి పెంచబడింది, మరోవైపు, పిత్త మరింత సులభంగా ప్రేగులోకి తరలించబడుతుంది.

ఈ విధంగా ప్రేరేపించబడి, కాలేయం విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు విషాన్ని మరింత సులభంగా తొలగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికీ డాండెలైన్‌లను కలుపు మొక్కలుగా భావిస్తున్నారా?

మీరు ఎండిన డాండెలైన్ రూట్ పొందవచ్చు: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 4 గ్రాములు పోయాలి మరియు ఈ పొడిని కరిగించడానికి సమయం ఇవ్వండి, బాగా కదిలించు. మీ నివారణ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవాలి.

చదవడానికి: 8 ఉత్తమ సహజ శోథ నిరోధకాలు

3- తేనె

తేనె కాలేయం యొక్క కణజాలాలను చిక్కగా మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పోషకాహార లోపం విషయంలో కొవ్వుతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఇది మరింత సులభంగా తొలగించబడుతుంది మరియు దాని నిల్వ తగ్గుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా, తేనె మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, అది అడ్డుపడే టాక్సిన్‌లను తొలగించడం ద్వారా.

ఇది ఎక్కడ నుండి వస్తుందో మీకు తెలిసిన సేంద్రీయ తేనెను ఉపయోగించండి. సూపర్ మార్కెట్‌లో, తేనె సాధారణంగా సహజమైన తేనె కంటే అత్యంత శుద్ధి చేసిన ద్రవ చక్కెరలా ఉంటుంది! ఆదర్శవంతంగా, బదులుగా తిస్టిల్ లేదా డాండెలైన్ తేనెను ఎంచుకోండి (అవును, అతను మమ్మల్ని వెళ్ళనివ్వడు!).

4- క్యాబేజీలు

స్వీయ నియంత్రణ కొరకు, కాలేయం సహజంగా ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది: ఆల్కలీన్ ఫాస్ఫేటేస్ మరియు గామా- GT. అవి నిజమైన లివర్ డిటాక్సిఫైయర్‌లు. వ్యాధిగ్రస్తులైన కాలేయం విషయంలో రక్త పరీక్షలో కూడా అవి అధిక పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి: వాటి అసాధారణ పెరుగుదల బలమైన సిగ్నల్, శరీరం ద్వారా అలారం బెల్ మోగింది.

కాలీఫ్లవర్, తెల్ల క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మరియు వాస్తవంగా అన్ని క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు ఈ ప్రక్షాళన ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

అవి కాలేయంలో క్యాన్సర్ కారక కణాల రూపాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. రెట్టింపు ప్రయోజనకరం, కాబట్టి!

5- నల్ల ముల్లంగి

హిమ్, అతను మనం వెతుకుతున్న ప్రతిదాన్ని మిళితం చేస్తాడు!

1: ఇది నేను మీకు అందించిన రెండు ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా కాలేయం నుండి పేగుకు వ్యర్థాలను బాగా తరలించడానికి అవసరమైన బంతి స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

2: ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మూత్ర విరామాలు మరింత క్రమం తప్పకుండా అవుతాయి మరియు అందువల్ల టాక్సిన్స్ తొలగింపు దాదాపు నిరంతరంగా జరుగుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది పేగు రవాణాను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

3: ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మీరు చెడుగా కనిపించే కాలేయ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది!

మీరు ఇటీవల ఆల్కహాల్, పారాసెటమాల్ లేదా మిఠాయిలను బలవంతంగా తీసుకుంటే, నల్ల సల్లె మొలకెత్తిన విత్తనాల రూపంలో లేదా చాలా తాజా రసంలో కూడా మీ సలాడ్‌లలో పచ్చిగా ఉంటుంది!

6- దుంప

ఏదైనా స్వీయ-గౌరవించే డిటాక్స్ ఆహారం రోజు చివరిలో కొద్దిగా బీట్‌రూట్ రసాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బీటానిన్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న బీట్ కాలేయంలో ముఖ్యమైన క్యాన్సర్ నిరోధక మరియు యాంటీ-ట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (మరియు మాత్రమే!).

ఐరన్ ఎర్ర రక్త కణాలను సులభంగా పునరుత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు తద్వారా క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. (దుంప రసం ప్రయత్నించండి)

దుంపలు కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి: బీటా కెరోటిన్, కెరోటినాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్. తరువాతి మనం చూసినట్లుగా, వివిధ కాలేయ వ్యాధులకు కారణమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో యుద్ధం చేస్తుంది.

నేను ప్రత్యేకంగా ఫ్యాటీ లివర్ సిండ్రోమ్ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను (మీకు చిత్రాన్ని గీయవలసిన అవసరం లేదు), ఇది స్వల్పకాలికంగా నిరపాయమైనది, అయితే సిర్రోసిస్, పెరిగిన అలసట మరియు పదేపదే కడుపునొప్పితో ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని రుజువు అవుతుంది.

చదవండి: 15 ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్స్ (ఆరోగ్యకరమైన & సహజమైనవి)

7- పండ్లు

అన్ని పండ్లలో పెక్టిన్ ఉంటుంది: భారీ లోహాలను తొలగించే కరిగే ఫైబర్ మరియు శరీరం నుండి కాలేయాన్ని అడ్డుపడే రసాయన లేదా drugషధ అవశేషాలు.

సిగరెట్ పొగ, పెయింట్ నుండి సీసం, ఎగ్సాస్ట్ పైపుల నుండి గ్యాస్, డెంటల్ ఫిల్లింగ్‌ల నుండి పాదరసం, పురుగుమందులు, సౌందర్య సాధనాలు మన కాలేయంలో ఉండే హానికరమైన పదార్థాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు, ఓపికగా ఖాళీ చేయడానికి వేచి ఉన్నాయి.

ఫ్రూట్ పెక్టిన్ ఈ పాత్రను అద్భుతంగా పోషిస్తుంది, దీనిని చెలాటింగ్ ఏజెంట్ అంటారు. సాంకేతిక వైపు: వ్యర్థాలకు బంధించడం ద్వారా చెలాటర్ వాటిని విద్యుత్తుగా స్థిరీకరించడం ద్వారా వాటిని తటస్థీకరిస్తుంది. తద్వారా శరీరం వాటిని సులభంగా తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

సిట్రస్ పండ్లు ఈ ప్రయోజనాన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ సద్గుణాలతో మిళితం చేస్తాయి, అవి వాటిని తయారుచేసే మాలిక్ యాసిడ్ నుండి ప్రత్యేకంగా పొందుతాయి. వారి అద్భుతమైన శుద్ధి సామర్థ్యాలు దీర్ఘకాలికంగా మీ కాలేయ పనితీరును కాపాడటానికి వారికి రోజువారీ ఆహారంగా ఎంపిక చేస్తాయి.

ద్రాక్షపండు కోసం ప్రత్యేక ప్రస్తావన, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ నారింగిన్‌కు కృతజ్ఞతలు, సెలవులు తర్వాత కాలేయాన్ని అడ్డుపడే సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

8- న్యాయవాది

అవోకాడో కొవ్వు పండ్లలో ఒకటి. కాలేయానికి సహాయం చేయడానికి, మీరు నాకు చెప్పేది కొంచెం విరుద్ధమైనది? బాగా లేదు! ఇవి ప్రధానంగా ఒమేగా 9, ఇవి మీ చిన్న ఆకలిని శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి (అవును, మీరు తీపి కుకీలు మరియు అపెరిటిఫ్ క్రిప్స్ టైప్ చేసే వారు!)

అదనంగా, అవోకాడో మీ కాలేయానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో ఒకదాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది: గ్లూటాతియోన్. అందువల్ల, అవోకాడో రాత్రిపూట కాదు, కొన్ని వారాల తర్వాత దానిని పూర్తిగా డీకోంగెస్ట్ చేస్తుంది. రోజుకు ఒక అవోకాడో ఉత్తమమైనది!

9- పసుపు

మా హెపాటిక్ డ్రైనర్లలో చివరిది, మరియు కనీసం కాదు!

కర్కుమిన్ ఒక జెనోబయోటిక్: ఇది విదేశీ పదార్థాలతో పోరాడుతుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది కరిగే ఉత్పన్నాలుగా వాటి కుళ్ళిపోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది: మూత్రం లేదా మలంలో కాలేయం ద్వారా వాటిని తొలగించడానికి ముందు అవసరమైన దశ. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు సింహాసనంపై కొంత సమయం గడపబోతున్నారు. కాలేయ ఆరోగ్యంపై పసుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దాదాపు తక్షణమే!

బోనస్: ఆర్గానిక్ పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రత్యేకించి మీరు క్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాల్ తాగితే, ఇవి ముఖ్యంగా కాలేయ కణాలకు చిరాకు కలిగిస్తాయి కాబట్టి ఇవి మీకు బాగా సహాయపడతాయి. మరియు చికాకు ఎవరు చెప్పారు, వాస్తవానికి, వైద్యం అని అర్థం.

అయితే, మచ్చ కణజాలం సాధారణ కాలేయ కణజాలం వలె అదే లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, కాబట్టి మీ కాలేయం నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. ఈ మందగింపునే కర్కుమిన్ మిమ్మల్ని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. కొంచెం దూరం నేను మీకు మంజూరు చేస్తాను, కానీ నిజం!

నిర్ధారించారు

మీరు ఆలస్యంగా విరుచుకుపడుతుంటే, అన్నీ కోల్పోలేదు! కాలేయం వడపోత, ఇది అద్భుతమైన పునరుద్ధరణ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు దానిని విలాసపరచడం ప్రారంభిస్తే ఎలా సహకరించాలో తెలుస్తుంది. దీన్ని సరిగ్గా చేయడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.

మీ ఆహారాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు కొవ్వు మరియు చక్కెర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని విపరీతంగా కనుగొంటే వాటిని పూర్తిగా తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. పైన పేర్కొన్న జాబితాలోని ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి, ఎల్లప్పుడూ ఒక విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

ఖచ్చితంగా, అవి నివారణగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అన్నింటికంటే మీరు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి. అవును, కొన్ని రోజులు బాగా తినడం సరిపోదు, మీ కాలేయాన్ని నిరంతరం చూసుకోవడం ద్వారానే మేము పెద్ద పిప్స్‌ని నివారించవచ్చు!