అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స

నవంబర్ 1, 2021న, ఆరోన్ టెంకిన్ బెక్ మరణించారు - ఒక అమెరికన్ సైకోథెరపిస్ట్, సైకియాట్రీ ప్రొఫెసర్, సైకోథెరపీలో అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా దిశ సృష్టికర్తగా చరిత్రలో నిలిచిపోయారు.

"మానసిక సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కరించడంలో కీలకం రోగి యొక్క మనస్సులో ఉంటుంది" అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు. డిప్రెషన్, ఫోబియాస్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్‌తో పనిచేయడానికి అతని అద్భుతమైన విధానం క్లయింట్‌లతో చికిత్సలో మంచి ఫలితాలను చూపించింది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న నిపుణులతో ప్రసిద్ధి చెందింది.

అదేంటి?

మానసిక చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి స్పృహకు విజ్ఞప్తి చేస్తుంది మరియు మూస పద్ధతులను మరియు ముందస్తు ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మన ఎంపిక స్వేచ్ఛను కోల్పోతుంది మరియు ఒక నమూనా ప్రకారం పనిచేయడానికి మనల్ని పురికొల్పుతుంది.

అవసరమైతే, రోగి యొక్క అపస్మారక, "ఆటోమేటిక్" ముగింపులను సరిచేయడానికి ఈ పద్ధతి అనుమతిస్తుంది. అతను వాటిని సత్యంగా గ్రహిస్తాడు, కానీ వాస్తవానికి అవి నిజమైన సంఘటనలను చాలా వక్రీకరించగలవు. ఈ ఆలోచనలు తరచుగా బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు, తగని ప్రవర్తన, నిరాశ, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు మూలంగా మారతాయి.

ఆపరేటింగ్ సూత్రం

థెరపీ చికిత్సకుడు మరియు రోగి యొక్క ఉమ్మడి పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సకుడు రోగికి సరిగ్గా ఎలా ఆలోచించాలో నేర్పించడు, కానీ అతనితో కలిసి అలవాటు రకం ఆలోచన అతనికి సహాయపడుతుందా లేదా అతనికి ఆటంకం కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకుంటుంది. విజయానికి కీలకం రోగి యొక్క చురుకైన భాగస్వామ్యం, అతను సెషన్లలో పనిచేయడమే కాకుండా, హోంవర్క్ కూడా చేస్తాడు.

చికిత్స ప్రారంభంలో రోగి యొక్క లక్షణాలు మరియు ఫిర్యాదులపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, క్రమంగా అది ఆలోచన యొక్క అపస్మారక ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది - ప్రధాన నమ్మకాలు, అలాగే వారి నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేసిన చిన్ననాటి సంఘటనలు. ఫీడ్‌బ్యాక్ సూత్రం ముఖ్యం - థెరపిస్ట్ రోగి చికిత్సలో ఏమి జరుగుతుందో ఎలా అర్థం చేసుకుంటుందో నిరంతరం తనిఖీ చేస్తాడు మరియు అతనితో సాధ్యమయ్యే లోపాలను చర్చిస్తాడు.

ప్రోగ్రెస్

రోగి, సైకోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి, సమస్య ఏ పరిస్థితులలో వ్యక్తమవుతుందో తెలుసుకోండి: “ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలు” ఎలా ఉత్పన్నమవుతాయి మరియు అవి అతని ఆలోచనలు, అనుభవాలు మరియు ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. మొదటి సెషన్‌లో, థెరపిస్ట్ రోగిని మాత్రమే శ్రద్ధగా వింటాడు మరియు తరువాతి సెషన్‌లో వారు అనేక రోజువారీ పరిస్థితులలో రోగి యొక్క ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన గురించి వివరంగా చర్చిస్తారు: అతను మేల్కొన్నప్పుడు అతను ఏమి ఆలోచిస్తాడు? అల్పాహారం గురించి ఏమిటి? ఆందోళన కలిగించే క్షణాలు మరియు పరిస్థితుల జాబితాను రూపొందించడం లక్ష్యం.

అప్పుడు చికిత్సకుడు మరియు రోగి పని యొక్క కార్యక్రమాన్ని ప్లాన్ చేస్తారు. ఇది ఆందోళన కలిగించే ప్రదేశాలలో లేదా పరిస్థితులలో పూర్తి చేయవలసిన పనులను కలిగి ఉంటుంది - ఎలివేటర్‌లో ప్రయాణించడం, బహిరంగ ప్రదేశంలో రాత్రి భోజనం చేయడం ... ఈ వ్యాయామాలు కొత్త నైపుణ్యాలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు క్రమంగా ప్రవర్తనను మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి సమస్య యొక్క విభిన్న కోణాలను చూడటానికి, తక్కువ దృఢత్వం మరియు వర్గీకరణ నేర్చుకుంటాడు.

చికిత్సకుడు నిరంతరం ప్రశ్నలను అడుగుతాడు మరియు రోగి సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే పాయింట్లను వివరిస్తాడు. ప్రతి సెషన్ మునుపటి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతిసారీ రోగి కొంచెం ముందుకు వెళతాడు మరియు కొత్త, మరింత సౌకర్యవంతమైన వీక్షణలకు అనుగుణంగా థెరపిస్ట్ యొక్క మద్దతు లేకుండా జీవించడం అలవాటు చేసుకుంటాడు.

ఇతరుల ఆలోచనలను "చదవడానికి" బదులుగా, ఒక వ్యక్తి తన స్వంతదానిని వేరు చేయడం నేర్చుకుంటాడు, భిన్నంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఫలితంగా, అతని భావోద్వేగ స్థితి కూడా మారుతుంది. అతను ప్రశాంతంగా ఉంటాడు, మరింత సజీవంగా మరియు స్వేచ్ఛగా భావిస్తాడు. అతను తనతో స్నేహం చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు తనను మరియు ఇతర వ్యక్తులను తీర్పు తీర్చడం మానేస్తాడు.

ఏ సందర్భాలలో ఇది అవసరం?

డిప్రెషన్, తీవ్ర భయాందోళనలు, సామాజిక ఆందోళన, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ మరియు తినే రుగ్మతలతో వ్యవహరించడంలో కాగ్నిటివ్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి మద్య వ్యసనం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం మరియు స్కిజోఫ్రెనియా (సహాయక పద్ధతిగా) చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. అదే సమయంలో, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, సంబంధాల ఇబ్బందులు, పరిపూర్ణత మరియు వాయిదా వేయడం వంటి వాటితో వ్యవహరించడానికి కాగ్నిటివ్ థెరపీ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇది వ్యక్తిగత పనిలో మరియు కుటుంబాలతో కలిసి పనిలో ఉపయోగించవచ్చు. కానీ పనిలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా లేని మరియు చికిత్సకుడు సలహా ఇవ్వాలని లేదా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవాలని ఆశించే రోగులకు ఇది తగినది కాదు.

చికిత్స ఎంత సమయం పడుతుంది? ఇది ఎంత?

సమావేశాల సంఖ్య క్లయింట్ పని చేయడానికి ఇష్టపడటం, సమస్య యొక్క సంక్లిష్టత మరియు అతని జీవిత పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి సెషన్ 50 నిమిషాలు ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క కోర్సు 5-10 సెషన్ల నుండి వారానికి 1-2 సార్లు ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, చికిత్స ఆరు నెలల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది.