ప్రతికూలతను సానుకూలంగా మార్చడం

ఫిర్యాదు చేయడం ఆపు

ఆశ్చర్యకరంగా సరళమైన సలహా, కానీ చాలా మందికి, ఫిర్యాదు చేయడం ఇప్పటికే అలవాటుగా మారింది, కాబట్టి దానిని నిర్మూలించడం అంత సులభం కాదు. కనీసం పని వద్ద అయినా "నో కంప్లయినింగ్" నియమాన్ని అమలు చేయండి మరియు సానుకూల మార్పు కోసం ఫిర్యాదులను ఉత్ప్రేరకంగా ఉపయోగించండి. బోస్టన్ యొక్క బెత్ ఇజ్రాయెల్ డీకనెస్ మెడికల్ సెంటర్ ఈ నియమాన్ని అమలు చేయడానికి ఒక గొప్ప ఉదాహరణ. అంచనా వ్యయం కంటే అంచనా ఆదాయం చాలా తక్కువగా ఉండటంతో కేంద్రం నిర్వహణ పెద్ద సంఖ్యలో ఉద్యోగులను తొలగించనుంది. అయితే సీఈవో పాల్ లెవీ ఎవరినీ ఉద్యోగంలో నుంచి తొలగించాలని కోరుకోకపోవడంతో ఆసుపత్రి సిబ్బందిని వారి ఆలోచనలు, సమస్యకు పరిష్కారాలను అడిగారు. ఫలితంగా, ఒక ఉద్యోగి మరో రోజు పని చేయాలనే కోరికను వ్యక్తం చేశాడు మరియు సెలవు మరియు అనారోగ్య సెలవులను వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నానని నర్సు తెలిపింది.

పాల్ లెవీ ఆలోచనలతో గంటకు వంద సందేశాలను అందుకుంటానని ఒప్పుకున్నాడు. నాయకులు తమ ఉద్యోగులను ఎలా ఏకతాటిపైకి తెచ్చి, ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులు పరిష్కారాలను కనుగొనేలా వారిని ఎలా శక్తివంతం చేస్తారనేదానికి ఈ పరిస్థితి సరైన ఉదాహరణ.

విజయం కోసం మీ స్వంత సూత్రాన్ని కనుగొనండి

మన జీవితంలో ఆర్థిక పరిస్థితులు, కార్మిక మార్కెట్, ఇతర వ్యక్తుల చర్యలు వంటి కొన్ని సంఘటనలను (C) నియంత్రించలేము. కానీ మనం మన స్వంత సానుకూల శక్తిని మరియు జరిగే విషయాల పట్ల మన ప్రతిచర్యలను (R) నియంత్రించగలము, ఇది తుది ఫలితం (R)ని నిర్ణయిస్తుంది. అందువలన, విజయం కోసం సూత్రం సులభం: C + P = KP. మీ ప్రతిచర్య ప్రతికూలంగా ఉంటే, తుది ఫలితం కూడా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

ఇది సులభం కాదు. మీరు ప్రతికూల సంఘటనలకు ప్రతిస్పందించకూడదని ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు మార్గంలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. కానీ ప్రపంచాన్ని మీ రూపాన్ని మార్చడానికి బదులుగా, మీరు మీ స్వంత ప్రపంచాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు ఈ ఫార్ములా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బాహ్య వాతావరణం గురించి జాగ్రత్త వహించండి, కానీ అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు

మీరు మీ తలని ఇసుకలో ఉంచాలని దీని అర్థం కాదు. మీ జీవితం కోసం లేదా మీరు టీమ్ లీడర్ అయితే, మీ కంపెనీ కోసం తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ప్రపంచంలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. కానీ మీరు కొన్ని వాస్తవాలను కనుగొన్న వెంటనే, టీవీని ఆఫ్ చేయండి, వార్తాపత్రిక లేదా వెబ్‌సైట్‌ను మూసివేయండి. మరియు దాని గురించి మరచిపోండి.

వార్తలను తనిఖీ చేయడం మరియు దానిలోకి ప్రవేశించడం మధ్య చక్కటి గీత ఉంది. వార్తలను చదివేటప్పుడు లేదా చూస్తున్నప్పుడు మీ ప్రేగులు కుంచించుకుపోవడం లేదా మీరు నిస్సారంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించినట్లు మీరు భావించిన వెంటనే, ఈ చర్యను ఆపండి. బాహ్య ప్రపంచం మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. దాని నుండి విడిపోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందాలి.

మీ జీవితం నుండి శక్తి రక్త పిశాచులను తొలగించండి

మీరు మీ కార్యాలయంలో లేదా కార్యాలయంలో "స్ట్రిక్ట్లీ నో ఎంట్రీ టు ఎనర్జీ వాంపైర్" అనే గుర్తును కూడా ఉంచవచ్చు. శక్తిని పీల్చుకునే చాలా మందికి వారి విశిష్టత గురించి తరచుగా తెలుసు. మరియు వారు దానిని ఏదో ఒకవిధంగా పరిష్కరించలేరు.

గాంధీ చెప్పారు: మరియు మీరు దానిని అనుమతించవద్దు.

చాలా శక్తి రక్త పిశాచులు హానికరమైనవి కావు. వారు వారి స్వంత ప్రతికూల చక్రాలలో చిక్కుకున్నారు. శుభవార్త ఏమిటంటే సానుకూల దృక్పథం అంటువ్యాధి. మీరు మీ సానుకూల శక్తితో శక్తి రక్త పిశాచులను అధిగమించవచ్చు, ఇది వారి ప్రతికూల శక్తి కంటే బలంగా ఉండాలి. ఇది అక్షరాలా వారిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ శక్తిని ఇవ్వకుండా చూసుకోండి. మరియు ప్రతికూల సంభాషణలలో పాల్గొనడానికి నిరాకరించండి.

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో శక్తిని పంచుకోండి

మీకు హృదయపూర్వకంగా మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితుల సమూహం ఖచ్చితంగా మీకు ఉంది. మీ లక్ష్యాల గురించి వారికి చెప్పండి మరియు వారి మద్దతు కోసం అడగండి. మీరు వారి లక్ష్యాలు మరియు జీవితంలో వారికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరో అడగండి. మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌లో, సానుకూల శక్తి మార్పిడి ఉండాలి, ఇది సంస్థలోని సభ్యులందరినీ ఎత్తండి మరియు వారికి ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడిలా ఆలోచించండి

ప్రజలు గోల్ఫ్ ఆడుతున్నప్పుడు, వారు ఇంతకు ముందు ఉన్న చెడు షాట్‌లపై దృష్టి పెట్టరు. వారు ఎల్లప్పుడూ నిజమైన షాట్‌పై దృష్టి పెడతారు, అదే వారిని గోల్ఫ్ ఆడటానికి బానిసలుగా చేస్తుంది. వారు మళ్లీ మళ్లీ ఆడతారు, ప్రతిసారీ బంతిని రంధ్రంలోకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తారు. జీవితంలో కూడా అంతే.

ప్రతిరోజూ తప్పుగా జరిగే అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా, ఒక విజయాన్ని సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన సంభాషణ లేదా సమావేశంగా ఉండనివ్వండి. సానుకూలంగా ఆలోచించండి. మీరు రోజు విజయాన్ని తెలిపే డైరీని ఉంచండి, ఆపై మీ మెదడు కొత్త విజయాల కోసం అవకాశాల కోసం చూస్తుంది.

ఛాలెంజ్ కాకుండా అవకాశాన్ని స్వీకరించండి

ఇప్పుడు సవాళ్లను స్వీకరించడం చాలా ప్రజాదరణ పొందింది, ఇది జీవితాన్ని ఒక రకమైన ఉన్మాద జాతిగా మారుస్తుంది. కానీ జీవితంలో అవకాశాల కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నించండి, దాని సవాళ్లను కాదు. మీరు వేరొకరి కంటే వేగంగా లేదా మెరుగ్గా ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు. మీ కంటే కూడా మంచిది. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశాల కోసం చూడండి మరియు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు ఎక్కువ శక్తిని వెచ్చిస్తారు మరియు తరచుగా, సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు, అయితే అవకాశాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు స్ఫూర్తినిస్తాయి మరియు మీకు సానుకూల శక్తిని ఛార్జ్ చేస్తాయి.

ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి

విషయాలను దగ్గరగా మరియు దూరం నుండి చూడండి. ఒక సమయంలో ఒక సమస్యను చూడటానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మరొకదానికి వెళ్లి, ఆపై పెద్ద చిత్రానికి వెళ్లండి. "జూమ్ ఫోకస్" చేయడానికి మీరు మీ తలపై ప్రతికూల స్వరాలను ఆపివేయాలి, వ్యాపారంపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ప్రతిదీ చేయడం ప్రారంభించాలి. ఎదగడానికి మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకునే చర్యల కంటే మరేమీ ముఖ్యమైనది కాదు. ప్రతి ఉదయం, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: "భవిష్యత్తులో విజయం సాధించడంలో నాకు సహాయపడే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి, నేను ఈ రోజు చేయాలి?"

మీ జీవితాన్ని భయానక చిత్రంగా కాకుండా స్ఫూర్తిదాయకమైన కథగా చూడండి

ఇది తమ జీవితాలపై ఫిర్యాదు చేసే చాలా మంది తప్పు. వారి జీవితం పూర్తి విపత్తు, వైఫల్యం, భయానకమని వారు అంటున్నారు. మరియు ముఖ్యంగా, వారి జీవితంలో ఏమీ మారదు, దీని కోసం వారు స్వయంగా ప్రోగ్రామ్ చేయడం వల్ల ఇది నిశ్శబ్ద భయానకంగా మిగిలిపోయింది. మీ జీవితాన్ని మనోహరమైన మరియు స్పూర్తిదాయకమైన కథ లేదా కథనంగా చూడండి, ప్రతిరోజూ ముఖ్యమైన పనులను చేసే మరియు మెరుగ్గా, తెలివిగా మరియు తెలివిగా మారే ప్రధాన పాత్రగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. బాధితుడి పాత్రను పోషించే బదులు, పోరాట యోధుడిగా మరియు విజేతగా ఉండండి.

మీ "పాజిటివ్ డాగ్" కి ఆహారం ఇవ్వండి

ఒక ఋషితో మాట్లాడటానికి ఒక గ్రామానికి వెళ్ళిన ఒక ఆధ్యాత్మిక అన్వేషకుడి గురించి ఒక ఉపమానం ఉంది. అతను ఋషితో ఇలా అంటాడు, “నా లోపల రెండు కుక్కలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఒకరు సానుకూలంగా, ప్రేమగా, దయగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటారు, ఆపై నేను ఒక దుర్మార్గపు, కోపంగా, అసూయతో మరియు ప్రతికూల కుక్కగా భావిస్తున్నాను మరియు వారు అన్ని సమయాలలో పోరాడుతూ ఉంటారు. ఎవరు గెలుస్తారో నాకు తెలియదు. ” ఋషి ఒక్క క్షణం ఆలోచించి ఇలా జవాబిచ్చాడు: "మీరు ఎక్కువ ఆహారం ఇచ్చే కుక్క గెలుస్తుంది."

మంచి కుక్కకు ఆహారం ఇవ్వడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినవచ్చు, పుస్తకాలు చదవవచ్చు, ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా ప్రార్థన చేయవచ్చు, మీ ప్రియమైనవారితో సమయం గడపవచ్చు. సాధారణంగా, ప్రతికూలంగా కాకుండా సానుకూల శక్తితో మీకు ఆహారం ఇచ్చే ప్రతిదాన్ని చేయండి. మీరు ఈ కార్యకలాపాలను అలవాటుగా మార్చుకోవాలి మరియు వాటిని మీ రోజువారీ జీవితంలో ఏకీకృతం చేయాలి.

వారం రోజులపాటు "నో కంప్లయినింగ్" మారథాన్‌ను ప్రారంభించండి. మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలు ఎంత ప్రతికూలంగా ఉంటాయో తెలుసుకోవడం మరియు పనికిరాని ఫిర్యాదులు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల అలవాట్లతో భర్తీ చేయడం ద్వారా వాటిని తొలగించడం లక్ష్యం. రోజుకు ఒక పాయింట్‌ని అమలు చేయండి:

రోజు: మీ ఆలోచనలు మరియు మాటలను గమనించండి. మీ తలలో ఎన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

రోజు: కృతజ్ఞతా జాబితాను వ్రాయండి. ఈ జీవితానికి, బంధువులకు మరియు స్నేహితులకు మీరు కృతజ్ఞతలు ఏమిటో వ్రాయండి. మీరు ఫిర్యాదు చేయాలనుకున్నప్పుడు, మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

రోజు: కృతజ్ఞతా నడక కోసం వెళ్ళండి. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మరియు ఆ కృతజ్ఞతా భావాన్ని రోజంతా మీతో తీసుకెళ్లండి.

రోజు: మంచి విషయాలపై, మీ జీవితంలో సరైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతరులను విమర్శించడం కంటే ప్రశంసించండి. మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో కాదు.

రోజు: సక్సెస్ డైరీని ఉంచండి. ఈరోజు మీరు సాధించిన విజయాలను అందులో రాయండి.

రోజు: మీరు ఫిర్యాదు చేయాలనుకుంటున్న విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ఏవి మార్చగలరో మరియు మీరు నియంత్రించలేని వాటిని నిర్ణయించండి. మునుపటి వాటి కోసం, పరిష్కారాలను మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళికను నిర్ణయించండి మరియు తరువాతి కోసం, వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి.

రోజు: ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి సారించి 10 నిమిషాలు మౌనంగా గడపండి. ఒత్తిడిని సానుకూల శక్తిగా మార్చుకోండి. పగటిపూట మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే లేదా ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, 10 సెకన్ల పాటు ఆగి ఊపిరి పీల్చుకోండి.