సిస్టైన్

సిస్టీన్ అనేది అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది సెరైన్ మరియు విటమిన్ బి 6 నుండి మన శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. కొన్నిసార్లు, సిస్టీన్ సంశ్లేషణ కోసం హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్‌ను సల్ఫర్ మూలంగా ఉపయోగించవచ్చు. జీర్ణక్రియలో సిస్టైన్ సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది శరీరంలోని కొన్ని విష పదార్థాలను తటస్థీకరిస్తుంది.

కోబ్లెక్ ఇనిస్టిట్యూట్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, సిస్టీన్ రేడియేషన్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మన శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమూహానికి చెందినది. సెలీనియం మరియు విటమిన్ సి ఏకకాలంలో ఉపయోగించడం ద్వారా శరీరంపై దాని ప్రభావం బాగా పెరుగుతుంది, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు మెదడుపై ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ యొక్క విష ప్రభావాలను కూడా సిస్టైన్ నిరోధించగలదని గుర్తించబడింది. .

సిస్టీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

సిస్టీన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

సిస్టీన్ కెరాటిన్లలో భాగం, ఇది గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు నుండి తీసుకోబడిన ప్రోటీన్. అదనంగా, ఈ అమైనో ఆమ్లం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.

సిస్టీన్ అమైనో ఆమ్లాల బయోసింథసిస్‌లో పాల్గొంటుంది: సిస్టీన్, గ్లూటాతియోన్, టౌరిన్ మరియు కోఎంజైమ్ A. సిస్టీన్ ఆహార సంకలితం E920 గా నమోదు చేయబడింది.

అంబులెన్స్ స్టేషన్లలో, సిస్టీన్ను ఎసిటమినోఫెన్ అధిక మోతాదు నుండి కాలేయం దెబ్బతినకుండా రక్షించే సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు.

సిస్టీన్ కోసం రోజువారీ అవసరం

సిస్టీన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం రోజుకు 3 మి.గ్రా వరకు ఉంటుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం శరీరంపై అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపించాలంటే, యాక్టివేటర్ పదార్థాల గురించి ఆలోచించడం అత్యవసరం. విటమిన్ సి మరియు సెలీనియం యాక్టివేటర్లు.

సిస్టీన్ కంటే విటమిన్ సి 2-3 రెట్లు ఎక్కువ (mg లో) తీసుకోవాలి. అదనంగా, సిస్టీన్ యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని ఈ అమైనో ఆమ్లం కలిగిన ఆహార పదార్థాలను దాని సహజ రూపంలో పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

సిస్టీన్ అవసరం పెరుగుతుంది:

• హానికరమైన రసాయనాలకు సంబంధించిన పనిని చేసేటప్పుడు;
• గుండె మరియు రక్త నాళాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్స సమయంలో;
• అధిక స్థాయిలో రేడియోధార్మిక రేడియేషన్ కలిగి ఉన్న ప్రాంతంలో;
• శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో;
• కంటిశుక్లం యొక్క ప్రారంభ దశలలో;
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం;
• సంక్లిష్ట చికిత్సలో భాగంగా, ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులతో.

సిస్టీన్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• సిస్టీన్‌ను మన శరీరంలో దాని స్వంత (ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, గుడ్లు, తృణధాన్యాలు, బేకరీ ఉత్పత్తులు) సంశ్లేషణ చేయగల పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తులను వినియోగిస్తున్నప్పుడు;
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో;
• ధమనుల రక్తపోటు విషయంలో;
• థైమస్ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులతో;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కేసులలో, సిస్టీన్ ఇన్సులిన్‌ను నిష్క్రియం చేయగలదు.

సిస్టీన్ యొక్క డైజెస్టిబిలిటీ

విటమిన్ సి, సెలీనియం మరియు సల్ఫర్ సమక్షంలో సిస్టీన్ ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది. అందువల్ల, సిస్టీన్ యొక్క పూర్తి సమీకరణ కోసం మరియు వాటికి తగిన విధులను అందించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ సిస్టీన్, దాని ఉత్పన్నాలు మరియు యాక్టివేటర్ మూలకాలతో కూడిన ఉత్పత్తులను తినాలి.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి సిస్టీన్

సిస్టీన్ జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క స్థితిని సాధారణీకరిస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పూర్తి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

ఆహార సప్లిమెంట్ E920 (సిస్టీన్) సాధారణంగా పిండి మరియు అన్ని రకాల మసాలాలలో కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, చికెన్. సిస్టీన్ వివిధ మందులు మరియు గృహ రసాయనాలలో కనుగొనబడుతుంది. ఇది తరచుగా షాంపూలకు జోడించబడుతుంది.

ఆహార రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సాధారణంగా, సిస్టీన్ ఒక ఆహార పదార్ధంగా శరీరం బాగా తట్టుకుంటుంది. మినహాయింపు అలెర్జీకి గురయ్యే వ్యక్తులు. మోనోసోడియం గ్లూటామేట్‌ను తట్టుకోని వ్యక్తులు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

కాబట్టి, వ్యాసంలో మేము అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లం సిస్టీన్ గురించి మాట్లాడాము, ఇది అనుకూలమైన పరిస్థితులలో, శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయగలదు. ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మన ఆరోగ్యం మరియు దృశ్య ఆకర్షణకు దాని ప్రయోజనాల గురించి చెప్పగలిగేంతగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి!