పెద్దవారిలో పేగు మంట కోసం ఆహారం

ప్రత్యేక ఆహారం యొక్క సారాంశం క్రింది విధంగా ఉంది:

• ఇది మోటారు-మోటారు పనితీరును సాధారణీకరించాలి మరియు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించాలి.

• పేగు అడ్డంకిని నిరోధించండి.

• ఆహారం శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టకూడదు. కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు పుట్రేఫాక్టివ్ ప్రక్రియలకు కారణమయ్యే ఆహార పదార్ధాల నుండి మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం.

• ఒక వ్యాధికి ఆహారంలో ఆహారాన్ని వెచ్చగా తినడం ఉంటుంది.

• పెద్ద మొత్తంలో ముతక ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ఇది నిషేధించబడింది.

• వంటలను ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి లేదా కాల్చడం చేయాలి.

ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం పాక్షిక పోషణ. మీరు తరచుగా తినాలి, కానీ చిన్న భాగాలలో. ఇది ప్రేగు పనిని సులభతరం చేస్తుంది.

సమతుల్య ఆహారాన్ని రూపొందించడం మరియు ఆహారాన్ని సరిగ్గా తయారు చేయడం ముఖ్యం.

ప్రేగులలో ఒక తాపజనక ప్రక్రియ అభివృద్ధిని సూచించే వ్యక్తీకరణల విషయంలో, వైద్యుడు ప్రత్యేక మందులను సూచిస్తాడు మరియు ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తాడు. మీరు ఉపయోగించడం ఆపివేయాలి:

• గోధుమ రొట్టె మరియు రొట్టెలు;
• మసాలా మరియు మసాలా ఆహారాలు;
• పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు;
• కొవ్వు చేప మరియు మాంసం;
• radishes మరియు radishes;
• స్వీట్లు;
• మాకరోనీ ఉత్పత్తులు;
• పుట్టగొడుగులు;
• టీ మరియు కాఫీ.

పెద్దవారిలో పేగు మంట కోసం ఆహారం క్రింది ఆహారాలను అనుమతిస్తుంది:

• ఉడికించిన సన్నని మాంసం లేదా చేప;

• కూరగాయల రసంతో సూప్‌లు;

• ఆహార మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులు;

• చక్కగా తురిమిన తాజా క్యారెట్లు;

• ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ;

• తాజా పండ్లు;

• compotes మరియు జెల్లీ;

• పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు;

• తేనె;

• అసౌకర్య రొట్టెలు;

• చిన్న మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు వెన్న.

ప్రేగుల వాపుతో, ఆహారం చాలా ముఖ్యం, దానికి ఖచ్చితమైన కట్టుబడి మాత్రమే, రికవరీ సాధ్యమవుతుంది.

"పేగు మంట విషయంలో పోషకాహారం సమతుల్యంగా మరియు సరిగ్గా నిర్మించబడాలి" అని పోషకాహార నిపుణుడు యానా స్టెపనోవా చెప్పారు. – నేను సిఫార్సు చేయని ఉత్పత్తుల జాబితాతో అంగీకరిస్తున్నాను. మీకు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్నాయా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ ఆహారం నుండి వాటిని తొలగించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. అయితే, నేను అనుమతించబడిన జాబితా నుండి అన్ని ఉత్పత్తులను ఆమోదించలేను.

కూరగాయల పులుసు సూప్‌లు గొప్ప ఎంపిక. కూరగాయల పాలతో ప్యూరీ సూప్‌లను తయారు చేయడానికి కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. రెసిపీ చాలా సులభం: బ్లెండర్‌తో డబుల్ బాయిలర్ నుండి కూరగాయలను కొట్టండి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఏదైనా కూరగాయల పాలు (బాదం, కొబ్బరి, జీడిపప్పు, వోట్మీల్), అలాగే రుచికి మసాలా జోడించండి. ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు కడుపుతో కూడిన సూప్. ఏదైనా కూరగాయలు కూడా స్వాగతించబడతాయి, అయితే మీరు మధ్యాహ్న భోజనంలో పచ్చి కూరగాయలను తినడం ముఖ్యం. సాయంత్రం, ఉడికిస్తారు (నూనె లేకుండా) లేదా బ్లాంచ్డ్ ఎంపికలు భావించబడతాయి. ఇటువంటి వంటకాలు బాగా శోషించబడతాయి మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి (ముఖ్యంగా ఒక గొంతు ప్రేగు ద్వారా).

పండు తీయనిది ఉత్తమం. ద్రాక్ష, అరటి, పుచ్చకాయలను తొలగించండి. పండు మీ ఆహారంలో ఉదయం మాత్రమే ప్రత్యేక భోజనంగా ఉండనివ్వండి. ఎందుకంటే తిన్న తర్వాత, పండు ప్రేగులలో మరింత కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు ఆదర్శవంతంగా, రాత్రంతా నానబెట్టిన మూలికలు, బెర్రీలు మరియు అవిసె గింజలతో తయారు చేసిన స్మూతీని, ఫలితంగా వచ్చే శ్లేష్మంతో పాటు త్రాగాలి.

కానీ మాంసం రసం మినహాయించాలి. ఈ ఆహారాలలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, జంతువుల ఎముకలు సీసం పేరుకుపోతాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి కూడా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను నేను సిఫార్సు చేయను. అవి శరీరాన్ని పులియబెట్టి శ్లేష్మాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఇవి పెద్దవారి శరీరం ద్వారా సమీకరించబడని లేదా జీర్ణం కాని ఆహారాలు.

గ్లూటెన్ మరియు చక్కెరను కలిగి ఉన్న అసౌకర్య రొట్టెలు ఆపిల్ మరియు సైలియంతో కలిపి పాన్కేక్లతో ఉత్తమంగా భర్తీ చేయబడతాయి - సైలియం పొట్టు, ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. లేదా, ఆకుపచ్చ బుక్వీట్, క్వినోవా, బాదం లేదా కొబ్బరి పిండితో బ్రెడ్ కాల్చండి. 21 రోజులు మాత్రమే గ్లూటెన్‌ను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు శ్రేయస్సులో గణనీయమైన మార్పును చూస్తారు.

పేగు మంటకు ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనదని నేను నొక్కిచెబుతున్నాను. మద్యపాన పాలన మరియు మూడు భోజనం రోజుకు గమనించడం అవసరం. కానీ అది సరిగ్గా సమతుల్యం కావాలి. స్నాక్స్ రోజుకు 5-6 సార్లు తీసుకుంటే శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వదు. భోజనం మధ్య హెర్బల్ టీలు మరియు వెచ్చని నీరు త్రాగాలి. "