ముంచటం

ముంచడం - సాంకేతిక వ్యాయామాలు:

1. శరీర బరువును విస్తరించిన చేతులపై పట్టుకోండి.
2. పీల్చేటప్పుడు నెమ్మదిగా క్రిందికి క్రిందికి. మోచేతులను శరీరానికి సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉంచాలి. తీవ్ర స్థితిలో చేతులు మోచేతుల వద్ద 90 at వద్ద వంగి ఉన్నాయి.
3. ట్రైసెప్స్ యొక్క ఉచ్ఛ్వాస ప్రయత్నంలో మీ శరీరాన్ని ప్రారంభ స్థానానికి లాగండి.

వీడియో వ్యాయామం: